Ratgeber gegen die Trainings-Leere! Hart trainieren kann eigentlich jeder. Aber was macht einen wirklich besser, und wie bleibt man dabei gesund? Das beantwortet Gimme Kraft! AIR, das zweite Werk der legendären Trainingsbibel-Reihe. Hanne Huch, Gründer der Nürnberger Boulderhalle Café Kraft, hat dafür den Haus-und-Hof-Physiotherapeuten Simon Friedrich als Autor gewonnen. Gemeinsam zeigen sie über 100 Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung aller " Problemzonen" beim Klettern auf. Es geht weniger ums reine Kraft-Bolzen, sondern um bessere Regeneration, schnellere Erfolge und weniger Verletzungen beim Klettern. Das Buch eignet sich vor allem für Einsteiger, wird aber garantiert auch fortgeschrittenen Kletterern die Schweißperlen auf die Stirn treiben. Und helfen, dabei die Gesundheit zu erhalten.