Es gibt zahlreiche Trainingsprogramme für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber keines wirkt bei den meisten, weil sie schlichtweg zu schwierig sind. " Bauch Beine Po für Unbewegliche" ist ein wirkungsvolles, funktionelles Trainingskonzept, um die Problemzonen mit schonenden Übungen in den Griff zu bekommen. Denn gerade, wenn der Körper in seiner Beweglichkeit eingeschränkt ist, braucht er ein angepasstes Training, das motiviert! Dieses sanfte Figurforming fördert eine gute Körperhaltung und schont die Gelenke. Es wird insbesondere die Tiefenmuskulatur von Bauch, Beinen und Po trainiert, damit diese Bereiche effektiv geformt werden, aber keine zu wuchtigen Muskelpakete entstehen. Straffen Sie Ihre Problemzonen mit sanfter Bewegung, gezielter Atmung und positiven Gedanken
- das motiviert und führt zum Erfolg!   Im farbigen Begleitheft werden alle Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
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  Das einzige Programm, das die Gesundheit Ihrer Faszien testet und mit faszialen Schwungbewegungen verbessert! Verklebte und verkürzte Faszienketten sind durch unsere bewegungsarme und durch einseitige Belastungen geprägte Lebensweise schon bei jungen Leuten die Regel. Je älter wir werden, desto mehr steigt die Wahrscheinlichkeit für Schmerzen und Verspannungen. Diese können mit einem einfachen 10-Minuten-Test identifiziert werden. Die von dem Physiotherapeuten und Faszienexperten Stefan Wegener entwickelten fasziale Schwungbewegungen verbessern oder heilen Dysbalancen. Die DVD beinhaltet einen Test und ein Übungsprogramm, das auf das individuelle Testergebnis abgestimmt ist. Innerhalb weniger Wochen können Sie mit dem Training nicht nur eine Verbesserung der Beschwerden, sondern auch einen beweglichen, elastischen und jugendlichen Gesamtzustand erreichen. Wenn Sie mit Barbara Becker gesund und beweglich bleiben möchten, benötigen Sie ca. 10 Minuten am Tag und eine Matte. Ein Programm für (Wieder-) Einsteiger und Trainierte, abwechslungsreich und wie immer, wenn Barbara und ihr Team ein neues Programm entwickeln, eines das Spaß macht und zum Weitermachen motiviert. Barbara Becker DVDs sind seit nunmehr 15 Jahren Bestseller im Markt, sie haben ein Millionen- Fanpublikum.  ...

Standfest und sicher in jeder Lebenslage: Balance lässt sich üben! In nur 10 Wochen mühelos sein Gleichgewicht wiederfinden. Je älter wir werden, desto mehr Stolpersteine tun sich auf: die letzte Treppenstufe, der Bordstein am Straßenrand und der Teppich im Wohnzimmer. Die permanente Furcht vor Stürzen muss aber nicht sein. Das Alter lässt sich nicht ändern, vieles andere schon: Hier lernen Sie neuartige und zugleich einfache Methoden kennen, mit deren Hilfe Sie aktiv Kraft aufbauen, geschmeidig bleiben und Ihr Gleichgewichtsgefühl nachhaltig verbessern. Carol Clements zeigt Ihnen in ihrem 10-Wochen-Plan, wie Sie einfache Aktivitäten in Ihren Alltag einbauen, die Ihre Balance und Standsicherheit verbessern. Dafür macht sie einfach Ihre Wohnung zum Fitnessstudio: Versuchen Sie, beim Zähneputzen auf einem Fuß zu stehen, während Sie den Waschtisch berühren, um Standfestigkeit aufzubauen. Strecken Sie beim Fernsehen Ihre Zehen und beugen Sie Ihr Sprunggelenk, damit Ihre Füße beweglicher werden und Ihre Mobilität wächst. Nur vier neue Übungen pro Woche machen Spaß und verbessern die körperliche Balance spürbar. Dann können Sie sogar mit geschlossenen Augen gehen, ohne sich unsicher zu fühlen. Sie bringen mehr Balance in Ihren Alltag und Ihre Freizeit und genießen die Freude an der Bewegung! Ohne Angst vor dem Sturz stehen Sie mit beiden Beinen fest im Leben!  10-Wochen-Plan mit einfachen Übungen für mehr Sicherheit und Beweglichkeit Ohne Trainer, Fitness-Center oder Therapeut – ganz einfach zu Hause! Optimal zur Sturzprävention, als Seniorengymnastik oder Rehasport Praktische Übungen für den Alltag: Trainieren Sie Ihr Gleichgewichtsgefühl, Ihre Standfestigkeit und Ihre Koordination! Machen Sie sich Ihr Leben leichter: Sturzrisiken erkennen und Stolperfallen vermeiden ...

Schneller denken, schlauere Entscheidungen treffen, die Steuerzentrale im Kopf auf Vordermann bringen! Mit diesem Übungsprogramm kann jeder – vom Kindergartenkind, Schüler, Studenten und Berufstätigen bis zum Senior – sofort ganz effektiv seine geistigen Fähigkeiten auf allen Ebenen verbessern. Erfahren Sie, wie dieses Training funktioniert und wie die Übungen auf Gedächtnis, Kreativität, Entscheidungsfähigkeit und Kommunikation wirken.   Jede Trainingseinheit baut auf der vorangegangenen auf und stellt Ihr Gehirn vor neue Aufgaben. Auch wenn Sie das am Anfang etwas anstrengen wird: Ihr Gehirn liebt Herausforderungen und wird es Ihnen durch lebenslange Fitness danken. Bewegungsübungen schaffen neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen, steigern das geistige Potenzial und fördern die Leistung. Diese können nach Belieben ausgesucht oder aufeinander aufbauend in Form eines ganzheitlich wirksamen Programms geübt werden. So können Sie Ihre Gehirnleistungen optimieren, schnellere Entscheidungen treffen, seine geistige Frische erhalten und zugleich mehr emotionale Intelligenz und Lebensqualität gewinnen.  Auf der Übungs-DVD werden die verschiedenen Übungen im Ablauf zum Mitmachen gezeigt, außerdem werden anspruchsvollere Detail genau erklärt. ...

" Es war einmal eine kleine Kobra...." Eingebettet in die animierte Geschichte von der kleinen Schlange, die in der Oase auf den Hund trifft, werden Kinder zu Bewegung motiviert. Die 22 Übungen kräftigen den Körper, verbessern Haltung und Beweglichkeit und fördern Konzentration und Entspannung.  Die Bewegungen stammen aus dem Yoga und aus dem Pilates. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und die Herausforderung, mit etwas Geschick eine Übung genauso gut zu meistern, wie die Kinder und die animierten Tiere es vormachen.  Zwischen den Trainingssequenzen gibt es eine spannende Geschichte. Hier treffen die Trickfiguren Kobra und Hund in der Oase auf andere Tiere und Gegenstände, die alle zu einer neuen Bewegungsübung motivieren.  geeignet für Kinder ab 4 Jahren trainiert Beweglichkeit, Haltekraft, Balance und Konzentration kräftigt und dehnt folgende Muskelgruppen: Rücken, Bauch, Po, Arme und Beine Atem- und Entspannungsübungen fördern die Zentrierung und üben das Loslassen ...

Ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik!  Den Körper als Einheit zu sehen und auf alle Strukturen und deren Vernetzung einzugehen, das ist das Ziel dieses Bewegungskonzepts. Neue Denkmodelle aus Physiotherapie und Sportmedizin gaben den Anstoß, ein fließendes, harmonisches Bewegungskonzept für den Rücken zu entwickeln. Das ist ein Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft, Elastizität und Gelöstheit einerseits und dem Setzen der richtigen Reize für die Nerven andererseits. Das Übungsprogramm sorgt für:
- Beschwerdefreiheit, · Belastbarkeit· Geschmeidigkeit· Beweglichkeit für eine hohe Lebensqualität im Alltag. Die Bewegungsverbindungen (Flows) regen den Stoffwechsel an, verbessern die bindegewebige Verschiebbarkeit, versorgen die passiven Strukturen der Gelenke optimal und erhöhen die Beweglichkeit, die Geschmeidigkeit, das Wohlbefinden und das „ Zu-Hause-sein“ im Körper. Stabilität, Aufrichtung, Beschwerdefreiheit und Belastbarkeit ergeben sich aus dem ausgewogenen Wechselspiel von Kraft, Flexibilität und deren Feinabstimmung untereinander. Geprägt durch Achtsamkeit, Geschmeidigkeit und den harmonischen Bewegungsfluss im Rhythmus der Musik entsteht so ein einmaliges Trainingserlebnis. Die DVD richtet sich an Übungsleiter und Trainer, die ihr Übungsrepertoire erweitern wollen und Bewegungsanregungen für Gruppen- und Personaltraining suchen. Natürlich ist dieses Programm auch wunderbar für das Üben daheim geeignet!  
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Das Übungsprogramm " Bewegter Rücken" stellt ein „neues“ Trainingskonzept zur Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität vor. Fließende Bewegungen, Übungspositionen, die ineinander greifen, lassen FLOWS entstehen. FLOWS, die ein weiches, bewusstes und trotzdem intensives und effektives Training ermöglichen. Die passende CD dazu besteht aus energievollen, teils verträumten Tracks in konstantem Tempo von 100 bpms.  ...

Am Küchentisch, vom Sofa oder Café aus oder am Shared Desk – das mobile Arbeiten bietet Ihnen viele Möglichkeiten, Ihre Arbeit vor dem Bildschirm zu erledigen. Doch selten ist diese Lösung dafür geeignet, mehrere Stunden täglich sitzend zu verbringen. Nacken- und Rückenschmerzen sind vorprogrammiert. Die Probleme fangen bei einem steifen Nacken an und gehen bis hin zu Schwindel, Konzentrationsmangel und tiefen Schmerzgefühlen entlang der Wirbelsäule. Genau hier setzt dieser Ratgeber an, denn was Sie nun ganz dringend brauchen, ist die perfekte Verbindung aus Ursachenbekämpfung und Symptombehandlung. Praxisnah und mit vielen hilfreichen Tipps können Sie nun nachlesen, wie Sie Ihre verschiedenen Arbeitsplätze
- vom Homeoffice bis Desksharing -  mit einfachen Mitteln ergonomisch, also rücken- und nackenfreundlich, einrichten. Hier finden Sie einen Selbsttest zur Ermittlung Ihres " Status-Quo", leichte 7-Minuten-Übungs-Programme sowie über 40 Sofortübungen, die Sie problemlos in Ihren Arbeitsalltag integrierenkönnen. Gegen aktute Schmerzen helfen Behandlungsprogramme für Faszien und Triggerpunkte. So können Sie auch von zu Hause aus effizient, entspannt und vor allem schmerzfrei arbeiten!
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Das Erfolgskonzept der bekannten Yoga-Expertin Stefanie Rohr bringt die Lebensenergie wieder zum Fließen! Sanfte Stretchingflows, die Bewegungen und Haltungen aus dem Yoga perfekt mit funktionalem Stretching kombinieren. Ihr gesamter Körper wird wieder mobil und beweglich, Blockaden werden sanft, aber effektiv gelöst und der Energiefluss angeregt. Ein Programm, das einfach gut tut – und ganz leicht mitzumachen ist. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: mit BODEGA® REFLOW fühlen Sie sich gelassener, leichter und entspannter! ...

Ihr Fitness-Studio für zu Hause: Trainieren mit dem Power-Band
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