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On Demand): Folge
4: Sensomotorik -
mit allen Sinnen
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Ihren Körper mit
sanften Bewegungen
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Regelmäßiger Sport
verlangsamt den
Alterungsprozess und
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natürlich auch
unser Gesicht
verlieren mit dem
Älterwerden ca. 40
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Anfänger" ist
eine Wohltat für
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Körper! Die
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allen
Lebensbereichen
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Pilates-Übungen
für Anfänger ab 50
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können auch
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Osteoporose zählt
laut
Weltgesundheitsorganisation
(WHO) zu den
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Beginnen Sie Ihren Tag
aktiv, tanken Sie
Energie und trainieren
Sie Ihren ganzen
Körper!Unser
Fitness-Trainer Tom
führt Sie kompetent und
gut gelaunt durch das
Programm: Nach einer
sanften Mobilisierungs-
und Aufwärmphase werden
Oberkörper und Beine
gekräftigt. Im
Ausdauerteil bringen Sie
Herz und Kreislauf in
Schwung und trainieren
Ihre
Koordinationsfähigkeit.
Zum Abschluss dehnen Sie
die beanspruchte
Muskulatur.Nehmen Sie
sich jeden Morgen eine
Viertelstunde Zeit und
starten Sie fit und mit
dem guten Gefühl in den
Tag, etwas für sich und
Ihren Körper getan zu
haben!
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Beginnen Sie Ihren Tag
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Fitness-Trainerin Sonja
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Sofort zum Herunterladen
(Video On Demand):Bei
diesem Training verbinden
wir Körperarbeit,
beginnend mit
Mobilisation bis hin zur
Stabilisation,
Kräftigung, Ausdauer
und Koordination mit
zusätzlichen Impulsen,
die unser Gehirn
herausfordern. Das macht
Sie nicht nur
körperlich, sondern
auch geistig
fit!Reduzieren Sie aktiv
das Risiko von
altersbedingten
Erkrankungen wie
Alzheimer und Demenz!
Denn: Das Gehirn ist wie
ein Muskel. Trainiert man
es so regelmäßig wie
seinen Körper, bleibt
es auch
leistungsfähig!Folge 2
Mit Schwung in den
TagGleichgewicht
fördern, mobil und
stabil werden, neue
Synapsen bilden und
dadurch die geistige
Leistungsfähigkeit
stärken
Availability: In Stock
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Beginnen Sie Ihren Tag
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Körper!Unsere
Fitness-Trainerin Kathi
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Fitness-Trainerin
Isabella führt Sie
kompetent und gut gelaunt
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Oberkörper und Beine
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Bei Yoga Pilates 50 Plus
verbinden wir sehr
effektive
Pilates-Übungen mit
energiegeladenen Yoga
Asanas und klassischen
Dehnübungen zu
fließenden
Bewegungseinheiten. Zwei
Kriegerpositionen und
einige Atemübungen geben
Energie und Balance für
den ganzen Tag. Achten
Sie bitte gut darauf,
dass Sie nur in Ihrem
Level trainieren und
immer die Kontrolle über
Ihren Körper
behalten.Die
Kombinationen aus
klassischen
Pilates-Übungen,
kraftvollen Yoga-Asanas
und Dehnübungen
wiederholen wir pro
Übungseinheit dreimal in
drei verschiedenen
Schwierigkeitsstufen. Je
nach Tagesform können
Sie sich Ihre
persönliche Version
aussuchen. Somit können
Sie entweder dreimal
hintereinander in der
leichtesten Stufe üben
oder auch bei jeder
Wiederholung eine noch
schwierigere Variante
wählen. Trauen Sie sich
was zu, aber
überfordern Sie sich
dabei nicht. Ganz
entscheidend ist, dass
Sie bei jeder Übung die
Kontrolle über Ihren
Körper behalten.Die
Übungseinheit beginnt
mit dem Aufwärmen, um
die großen Gelenke
beweglich zu machen und
unseren Körper auf das
Training vorzubereiten.
Den Abschluss bildet eine
Entspannungsübung, um
die beanspruchte
Muskulatur zu lockern.
Availability: In Stock
€2.49
Available
-
Pilates - das ist der
Dauerbrenner in Sachen
Bodyshaping! Und das mit
Recht: Dieses Training
steuert ganz gezielt die
tiefliegenden Muskeln der
Körpermitte an und so
wird die Figur von innen
geformt und gestrafft.
Die Fitness-Expertin
Michaela Süßbauer hat
für das Training auf
dieser DVD verschiedene
Übungen und Elemente aus
dem klassischen Pilates
mit ganz
unterschiedlichen
Kräftigungselementen zu
einem Bewegungsfluss
kombiniert. Das macht
dieses Workout
erstaunlich intensiv und
effektiv - für schnell
sichtbare Ergebnisse,
die überzeugen! Das
Programm ist in Module
unterteilt, die jeweils
einen eigenen Schwerpunkt
haben. Sie können
entweder eines der drei
Workouts machen oder ganz
gezielt Trainingsmodule
ansteuern - je nachdem,
wo Sie Ihren Schwerpunkt
setzen möchten oder
wieviel Zeit Sie gerade
haben. Michaela zeigt
einige Übungen in
unterschiedlichen
Schwierigkeitsstufen.
Wählen Sie hier immer
das Level, das Sie gut
mitmachen können. Mit
jeder neuen
Trainingseinheit werden
Sie einen
Steigerungseffekt
bemerken, so dass Ihnen
die Übungen von Mal zu
Mal leichter fallen.
Bitte achten Sie darauf,
alle Übungen sauber
auszuführen und immer
Stabilität in der
Körpermitte zu halten.
Wenn Ihnen - besonders zu
Anfang - eine Übung oder
ein Ablauf zu schnell
oder zu schwierig ist,
trainieren Sie einfach in
Ihrem eigenen Tempo oder
legen Sie eine kleine
Pause ein.
Availability: In Stock
€19.90
Available
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Bei Yoga Pilates 50
Plus verbinden wir sehr
effektive
Pilates-Übungen mit
energiegeladenen Yoga
Asanas und klassischen
Dehnübungen zu
fließenden
Bewegungseinheiten.Eine
gerade und aufrechte
Haltung sieht nicht nur
gut aus, sondern sorgt
auch dafür, dass Sie
sich sicher fühlen.Die
Kombinationen aus
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wiederholen wir pro
Übungseinheit dreimal in
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Schwierigkeitsstufen. Je
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Wiederholung eine noch
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überfordern Sie sich
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entscheidend ist, dass
Sie bei jeder Übung die
Kontrolle über Ihren
Körper behalten.Die
Übungseinheit beginnt
mit dem Aufwärmen, um
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beweglich zu machen und
unseren Körper auf das
Training vorzubereiten.
Den Abschluss bildet eine
Entspannungsübung, um
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Muskulatur zu lockern.
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Fit For Fun - Step
Workout - STEP BY STEP
ZUR TRAUMFIGUR Effektiv
trainieren mit Spaß und
guter Laune:
Fitness-Botschafterin
Johanna Fellner zeigt in
ihrer Step-Stunde
für zu Hause wie man
die Fettverbrennung auf
Touren und die Figur in
Form bringt - ganz ohne
Langeweile! In zwei
unterschiedlichen Levels
werden abwechslungsreiche
Moves Schritt für
Schritt zu
tollen Choreographien
zusammengesetzt - und
schon purzeln die Pfunde
fast nebenbei, der
Körper wird gestrafft
und geformt, das
Bindegewebe gefestigt und
Koordination & Haltung
verbessert. Dabei wird
alles ausführlich
gezeigt und erklärt -
ideal für ambitionierte
Einsteiger oder
fortgeschrittene Fans der
Trendsport
STEP.Zusätzlich schult
das Training der
Schrittfolgen die
Konzentration, und die
traumhafte
Urlaubslocation lässt
dem Alltags-Stress keine
Chance! DVD Länge
ca. 100 Minuten
Availability: In Stock
€21.90
Available
-
Elemental-Yoga steht für
ein effektives
Faszien-(Bindegewebs-)
Training, für eine
effektive Kräftigung und
Dehnung des ganzen
Körpers und für
seelische Balance.
Elemental-Yoga kombiniert
dabei neben klassischen
Yogaübungen das Prinzip
von Yin & Yang, die
Lehren des Ayurveda und
das alte Wissen der
chinesischen Medizin
über die Meridiane in
einem neuen,
ganzheitlichen Yoga-Stil.
„Elemental-Yoga“ wird
Ihnen von den
Yoga-Lehrerinnen. Monika
Schostak und Jennifer
Hößler (Mutter &
Tochter) präsentiert.
Das heilsame
Yoga-Programm wechselt
auf knapp 85 Minuten
zwischen Yin und Yang
Passagen. Monika Schostak
übernimmt den Yin-Part:
Yin-Yoga ist ein
ausgewogenes
Faszientraining und sorgt
für die Harmonisierung
des Chi-(Energie) Flusses
in den Meridianen. In den
Yang-Yoga Passagen von
Jennifer Hößler geht es
um die ganzheitliche
Stärkung des Körpers
und der Muskulatur, die
Energiebahnen und Organe
werden in Einklang
gebracht. Tief sitzende
und möglicherweise
störende
Verhaltensmuster werden
angesprochen und
aufgelöst. Die
Kombination beider
Yoga-Einheiten sorgt so
für emotionale
Ausgeglichenheit, die
Gesunderhaltung der
Organe und eine wunderbar
positive Veränderung
unserer
Selbstwahrnehmung. Das
Programm ist für
Yoga-Anfänger und
Fortgeschrittene
gleichermaßen geeignet.
Die Trainerinnen
präsentieren die
Übungen in
unterschiedlichen
Schwierigkeitsgraden und
sorgen so für ein
qualifiziertes,
ausgewogenes und
individuelles
Yoga-Training für
Zuhause. Das Programm
schließt mit einer
wohltuenden
Entspannungsphase ab.
Availability: In Stock
€15.99
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