Die Revolution des Fastens: Aktivieren Sie die Zellerneuerung und das Immunsystem, reduzieren Sie Bauchfett und fühlen Sie sich jünger. Mit dieser Videoserie können Sie ein fünftägiges Scheinfasten-Programm durchführen. Gemeinsam mit fünf Experten führt Barbara Becker in die Welt des Scheinfastens ein. Für jeden dieser Tage erhalten Sie gesunde, ausgewogene Menüvorschläge sowie ein abgestimmtes Trainingsprogramm aus Pilates, Yoga, Rückenübungen oder Faszienübungen. So erzielen Sie bestmögliche gesundheitliche Effekte und es bleiben einige Pfunde auf der Strecke! Die Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli erzählt aus erster Hand Wissenschaftliches zu dem Thema Scheinfasten. Sie berichtet über Forschungsergebnisse, gesundheitliche Verbesserungen und hat viele Tipps für die optimale Gestaltung der 5 Tage. Mit ihr, dem Healthy Food Koch Frank Schirmacher, dem Unternehmer und Buchautor Christopher Praetsch, der Fastenexpertin Anne Ellinghaus und der Künstlerin Paulina Reller kocht, erzählt und bewegt sich Barbara Becker durch das 5-tägige Scheinfasten-Programm. Gemeinsam kochen sie gesunde Lieblingsrezepte und zeigen jeweils ein Übungsprogramm, um den Scheinfasten-Tag abrunden. Das informative und unterhaltsame Komplettprogramm macht es Ihnen leicht, mit dem Scheinfasten zu starten, Ihre Gesundheit zu verbessern und überflüssige Pfunde zu verlieren.  ...

Wirkungsvoll und wohltuend: Diese DVD enthält vier ca. einstündige Yogaprogramme mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten. Allen gemeinsam ist das Üben "im Fluss":  Diese Art der Yogapraxis verbindet auf aktive Weise Bewegung und einzelne Haltungen (Asanas) mit der tiefen Atmung. Das aktiviert den Stoffwechsel, versorgt die Zellen, trainiert das Herz-Kreislauf-System und reinigt den Körper. Jeder Flow hat dabei einen anderen Schwerpunkt und kann ganz gezielt eingesetzt und kombiniert werden.  Bonusteil speziell für Einsteiger: Einführung in den Sonnengruß, eine der wichtigsten Übungsabfolgen beim Yoga. Hier wird dieser ausführlich erläutert, erklärt und anschaulich gezeigt. ...

Functional Aging 1 -ist an die Zielgruppe der " Best Ager" gerichtet. Das Ziel war es, sich von der gängigen " Senior Fit" Musik mit Schlagern & Co abzuheben. Entstanden ist eine zeitlose Mischung aus weichen Klängen und treibenden Beats. Mit dieser Compilation werden Sie Ihren Kursteilnehmern eine bleibende Erinnerung schaffen. Nicht nur Ihre älteren Kursteilnehmer werden diese Musik lieben, sie ist erfrischend neu und somit auch eine faszinierende Abwechslung für jedes Alter.  Die Beats bewegen sich zwischen 100 und 110 BPM.  Functional Aging ist ein Konzept von Janina Raab
- Nähere Infos zur Fortbildung finden Sie unter: www.euro-education.com
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Sport wirkt wie ein Jungbrunnen
- denn mit der richtigen Bewegung lässt sich der Alterungsprozess positiv beeinflussen. Körperliches
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Motivierend, variantenreich, fließend und fordernd
- so soll die perfekte Musik für Ihre Kursstunden klingen? Ihre Suche hat
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Der Einsatz von Faszienrollen ist aus dem heutigen Trainingsalltag nicht mehr wegzudenken: Ob im Fitnessstudio, Leistungs- oder Freizeitsport und selbst in Yogastunden – überall dienen Übungen mit der Faszienrolle dazu, Faszien zu lockern und den Körper zu stärken. Im Buch werden Ihnen in verständlichen Worten zunächst die theoretischen Grundlagen eines jeden Ganzkörpertrainings mit der Faszienrolle vorgestellt. Danach folgt ein umfangreicher praktischer Teil, der sich ausführlich mit den unterschiedlichen Körperregionen wie Nacken, Beine, Arme, Rücken usw. befasst. Bei der Konzeption der Übungen hat der Autor die gesamte Vielfalt im Blick gehabt, die ein Ganzkörpertraining mit der Faszienrolle bietet. Es werden Ihnen viele Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie mit einfachen Mitteln die Trainingsintensität an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen können. Hierbei ist nicht nur die Selbstbehandlung mit der Rolle wichtig, sondern die ganze Bandbreite des modernen funktionellen Trainings wird anschaulich erklärt. Zahlreiche Übungen werden Ihnen dabei helfen, Flexibilität, Koordination und Bewegungsumfang zu vergrößern, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und ganz allgemein Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern. Dabei sind die Übungen sowohl für die therapeutische Behandlung bereits vorhandener Probleme und Beschwerden als auch für eine allgemeine Prävention geeignet – wenn es beispielsweise darum geht, einem Muskelkater nach dem Sport vorzubeugen. Neu an diesem Konzept ist der Fokus des Autors auf spezifische Sportarten und den Alltag selbst. ...

Machen Sie Ihre Füße glücklich Von unseren Füßen erwarten wir, dass sie uns stabilen Halt geben und uns sicher durch den Alltag tragen. Aber was tun Sie, wenn ein Fuß immer wieder schmerzt oder gar verletzt ist? Wie bleiben Ihre Füße stark und gesund, um die tägliche Belastung gut zu meistern? Und um weiterhin wandern und joggen zu können oder einfach nur gewohnt mobil zu bleibenß Ob Hallux valgus, Fehlstellungen, instabiles Sprunggelenk, oder schmerzende Fußsohlen
- das Buch schildert die Symptome der häufigsten Fußprobleme und zeigt, wie Fußgymnastik dagegen hilft. Einfache, aber effektive Übungen für jeden Tag und für jedes Krankheitsbild bringen die Füße wieder in Bestform.  Leseprobe
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Fit bleiben bis ins hohen Alter? Das können Sie auch! Sie sei ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko über sich. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika Rischko ist über 80 Jahre alt. Das Fitness-Fieber hat sie erst mit 55 gepackt – und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch eine (r) mit 20. Mit ihren Workout-Clips auf Tik Tok und You Tube begeistert Erika mittlerweile Millionen Fans. Die „ Fitness-Oma“ gilt als Vorbild und Mutmacher, ihre positive Energie steckt einfach an. Sie zeigt, dass man auch in fortgeschrittenem Alter mit Sport beginnen kann – ganz nach ihrem Motto: „ Je öller, je döller!“ Gemeinsam mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse präsentiert sie ihre Lieblings-Fitnessübungen für zu Hause. Prof. Froböse gibt dazu viele hilfreiche Tipps, wie man als Anfänger den richtigen Einstieg schafft. Und auch in Sachen gesunde Ernährung, Entspannung und positive Lebenseinstellung weiß Prof. Froböse, was man sich schon heute Gutes tun kann, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Das Buch enthält über 72 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Alles wird gezielt trainiert: Rücken, Schultern, Beine und Arme – für mehr Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Mit Checklisten können Sie Ihren persönlichen Fitnesszustand testen.  ...

Yoga trainiert und entspannt Körper und Geist. Doch warum gibt es kein Yoga-Workout für das Gesicht? Yoga-Lehrerin Danielle Collins forschte intensiv und fand uralte, traditionelle Yoga-Gesichtsübungen. In Verbindung mit aktuellen medizinischen Erkenntnissen entwickelte sie daraus Face Yoga – eine ganzheitliche Methode, das Gesicht jünger und strahlender aussehen zu lassen. In ihrem Buch erklärt Collins Schritt für Schritt Akupressur- und Massagetechniken, gibt Tipps zu Gesichtspflege, Ernährung und Entspannung und motiviert ihre Leser, sich selbst liebevoll von innen und außen zu verwöhnen. ...

Die natürliche Anti-Aging-Methode für glatte Haut, ein straffes Kinn und volle Lippen! Benita Cantieni betreibt moderne Körperforschung: Sie untersucht Verbindungen von Knochen, Sehnen, Faszien und Muskeln, geht mit Mikrobewegungen den Möglichkeiten des menschlichen Körpers auf den Grund. „ Wer die Intelligenz der eigenen Knochen und Gelenke entdeckt und entwickelt, erreicht 100 Prozent Muskulatur und 100 Prozent Wohlbefinden!“ sagt sie. Faceforming überträgt die Cantienica®-Prinzipien auf das Gesucht: Die Schädelknochen werden so ausgedehnt, dass von innen wieder die Straffheit unserer jungen Tage in die Muskeln kommt. Die Straffheit aus der Tiefe glättet die Falten und definiert die Konturen. Sie bringen wieder Leben in Ihr Gesicht: Mimikfalten werden schnell gemildert und nachhaltig geglättet, das Doppelkinn verschwindet, schwere Augenlider und schmale Lippen können korrigiert werden. Doch die Methode kann noch viel mehr: Sie lindert bzw. verhindert zahlreiche Beschwerden wie Migräne, chronischen Spannungskopfschmerzen, Tinnitus, Heiserkeit, Schluckbeschwerden, Zähneknirschen und Kieferprobleme.Für dieses Training brauchen Sie wenig Zeit, die meisten Übungen können einfach in den Alltag übernommen werden. Es kann sein, dass Sie bereits nach dem ersten Training Komplimente für Ihre tolle Ausstrahlung erhalten!  ...