United Kingdom
France
Germany
Netherlands
Sweden
USA
Italy
Spain
DVD
Available
-
Pilates - das ist der
Dauerbrenner in Sachen
Bodyshaping! Und das mit
Recht: Dieses Training
steuert ganz gezielt die
tiefliegenden Muskeln der
Körpermitte an und so
wird die Figur von innen
geformt und gestrafft.
Die Fitness-Expertin
Michaela Süßbauer hat
für das Training auf
dieser DVD verschiedene
Übungen und Elemente aus
dem klassischen Pilates
mit ganz
unterschiedlichen
Kräftigungselementen zu
einem Bewegungsfluss
kombiniert. Das macht
dieses Workout
erstaunlich intensiv und
effektiv - für schnell
sichtbare Ergebnisse,
die überzeugen! Das
Programm ist in Module
unterteilt, die jeweils
einen eigenen Schwerpunkt
haben. Sie können
entweder eines der drei
Workouts machen oder ganz
gezielt Trainingsmodule
ansteuern - je nachdem,
wo Sie Ihren Schwerpunkt
setzen möchten oder
wieviel Zeit Sie gerade
haben. Michaela zeigt
einige Übungen in
unterschiedlichen
Schwierigkeitsstufen.
Wählen Sie hier immer
das Level, das Sie gut
mitmachen können. Mit
jeder neuen
Trainingseinheit werden
Sie einen
Steigerungseffekt
bemerken, so dass Ihnen
die Übungen von Mal zu
Mal leichter fallen.
Bitte achten Sie darauf,
alle Übungen sauber
auszuführen und immer
Stabilität in der
Körpermitte zu halten.
Wenn Ihnen - besonders zu
Anfang - eine Übung oder
ein Ablauf zu schnell
oder zu schwierig ist,
trainieren Sie einfach in
Ihrem eigenen Tempo oder
legen Sie eine kleine
Pause ein.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Fit For Fun - Step
Workout - STEP BY STEP
ZUR TRAUMFIGUR Effektiv
trainieren mit Spaß und
guter Laune:
Fitness-Botschafterin
Johanna Fellner zeigt in
ihrer Step-Stunde
für zu Hause wie man
die Fettverbrennung auf
Touren und die Figur in
Form bringt - ganz ohne
Langeweile! In zwei
unterschiedlichen Levels
werden abwechslungsreiche
Moves Schritt für
Schritt zu
tollen Choreographien
zusammengesetzt - und
schon purzeln die Pfunde
fast nebenbei, der
Körper wird gestrafft
und geformt, das
Bindegewebe gefestigt und
Koordination & Haltung
verbessert. Dabei wird
alles ausführlich
gezeigt und erklärt -
ideal für ambitionierte
Einsteiger oder
fortgeschrittene Fans der
Trendsport
STEP.Zusätzlich schult
das Training der
Schrittfolgen die
Konzentration, und die
traumhafte
Urlaubslocation lässt
dem Alltags-Stress keine
Chance! DVD Länge
ca. 100 Minuten
Availability: In Stock
€21.90
Available
-
Elemental-Yoga steht für
ein effektives
Faszien-(Bindegewebs-)
Training, für eine
effektive Kräftigung und
Dehnung des ganzen
Körpers und für
seelische Balance.
Elemental-Yoga kombiniert
dabei neben klassischen
Yogaübungen das Prinzip
von Yin & Yang, die
Lehren des Ayurveda und
das alte Wissen der
chinesischen Medizin
über die Meridiane in
einem neuen,
ganzheitlichen Yoga-Stil.
„Elemental-Yoga“ wird
Ihnen von den
Yoga-Lehrerinnen. Monika
Schostak und Jennifer
Hößler (Mutter &
Tochter) präsentiert.
Das heilsame
Yoga-Programm wechselt
auf knapp 85 Minuten
zwischen Yin und Yang
Passagen. Monika Schostak
übernimmt den Yin-Part:
Yin-Yoga ist ein
ausgewogenes
Faszientraining und sorgt
für die Harmonisierung
des Chi-(Energie) Flusses
in den Meridianen. In den
Yang-Yoga Passagen von
Jennifer Hößler geht es
um die ganzheitliche
Stärkung des Körpers
und der Muskulatur, die
Energiebahnen und Organe
werden in Einklang
gebracht. Tief sitzende
und möglicherweise
störende
Verhaltensmuster werden
angesprochen und
aufgelöst. Die
Kombination beider
Yoga-Einheiten sorgt so
für emotionale
Ausgeglichenheit, die
Gesunderhaltung der
Organe und eine wunderbar
positive Veränderung
unserer
Selbstwahrnehmung. Das
Programm ist für
Yoga-Anfänger und
Fortgeschrittene
gleichermaßen geeignet.
Die Trainerinnen
präsentieren die
Übungen in
unterschiedlichen
Schwierigkeitsgraden und
sorgen so für ein
qualifiziertes,
ausgewogenes und
individuelles
Yoga-Training für
Zuhause. Das Programm
schließt mit einer
wohltuenden
Entspannungsphase ab.
Availability: In Stock
€15.99
Available
-
Die Forschung hat
bewiesen: Regelmäßiger
Sport verlangsamt den
Alterungsprozess und
reduziert das Risiko, zu
erkranken.Mit
regelmäßiger,
gezielter Gymnastik
können sich auch ältere
Menschen fit halten und
ihr allgemeines
Wohlbefinden verbessern.
Richtig trainieren, um
jung zu bleiben!Michaela
Robertson stellt auf
dieser DVD eine Vielzahl
von Übungen vor, die
leicht zu erlernen und
speziell für Senioren
geeignet sind. Die
Übungen sind nach
unterschiedlichen
Themenbereichen
eingeteilt, sodass man
je nach Bedarf seine
individuellen
Schwerpunkte legen kann:
der Rücken, die
Wirbelsäule, die
Schultern, das
Gleichgewicht, die
Gelenkigkeit, der
Muskelaufbau, die
Koordination u. v. m.
Dieses Programm richtet
sich nicht nur an
Senioren, die auf
effiziente Art und Weise
fit bleiben wollen und
ihren Körper in Form
halten möchten. Es ist
auch als Anregung oder
Leitfaden für alle
diejenigen gedacht, die
mit älteren Menschen
arbeiten. Vermittelt
werden neben der
Information über Aufbau
und Funktion von
Körperteilen auch die
Schulung der
Körperwahrnehmung und
die Motivation zur
sinnvollen körperlichen
Betätigung. Trainiert
wird ein schonendes
Alltagsverhalten durch
richtiges Sitzen,
Bücken, Heben und
Tragen. Das Erlernen
funktioneller Übungen
zum Aufbau eines
ausgewogenen
Muskelapparates und das
Einüben einfacher
Entspannungsübungen,
die neben der
körperlichen auch die
psychische
Spannungslösung
bewirken, sind weitere
hilfreiche Elemente der
dieser Seniorengymnastik.
Availability: In Stock
€14.90
Available
-
Abnehmen und Muskeln
aufbauen - zwei Ziele wie
in Stein gemeißelt. Fast
jeder Deutsche will
mindestens eines davon
erreichen und zwar
schnell. Doch wie finde
ich die
richtige Motivation zum
Abnehmen? Wie finde ich
ein Training, das auf
meine
Bedürfnisse zugeschnitten
ist? Wie finde ein
Workout, das für uns
alle zu bewältigen und
dennoch so fordernd ist,
dass ich schnelle
sichtbare
Erfolge erziele? Wie
bette ich das Training in
meinen vollbepackten
Alltag ein, dass ich es
auf jeden Fall schaffe
und somit motiviert
bleibe, um die beste
Form meines Lebens zu
erreichen? Promi-Trainer
Janis Glöden hat die
Lösung: 21.21 Minuten
Workout am Tag, 21 Tage
lang. Plus 21
Lebensmittel, die dich
schlank machen ohne zu
hungern und leckere
Rezepte. Du musst nicht
hungern und Janis hat
tolle Rezepte
zusammengestellt, die
schmecken und dir helfen
schnell
abzunehmen. Seine
Workouts kommen ohne
Geräte aus, nur mit dem
Einsatz des eigenen
Körpergewichts. Die
21-minütigen
Fatburner-Power-Workouts
verbrennen in kürzester
Zeit maximale
Kalorien. 21 - Einfach,
gesund und mit
atemberaubenden
Ergebnissen. Du bekommst
in den Bereichen
Bewegung, Ernährung und
Motivation ein Coaching
nach den neusten
wissenschaftlichen
Erkenntnissen! Das
Ergebnis: ein komplett
neues Körpergefühl - du
wirst dich schlank, fit
und sexy fühlen!Der
Berliner schöpft aus
seiner langjährigen
internationalen Erfahrung
als Personal Trainer. Der
31-Jährige macht seit
Jahren unterschiedlichste
Stars fit: Pharell
Williams, Eli
Roth (Inglorious
Basterds), Noah Becker,
Shay Haley, Rapper Kool
Savas, Jenna Hoff (The
Voice of Germany) und
die
Eishockey-Nationalspieler
René Röthke und Marcel
Müller sind nur ein
paar prominente
Beispiele. Jeder seiner
Schützlinge hat andere
Bedürfnisse und Janis
schafft es, ihnen allen
gerecht zu werden durch
seine einfache aber
geniale Methode 21.
Availability: In Stock
€12.99
Available
-
Die Revolution des
Fastens: Aktivieren Sie
die Zellerneuerung und
das Immunsystem,
reduzieren Sie Bauchfett
und fühlen Sie sich
jünger. Mit dieser
Videoserie können Sie
ein fünftägiges
Scheinfasten-Programm
durchführen. Gemeinsam
mit fünf Experten führt
Barbara Becker in die
Welt des Scheinfastens
ein. Für jeden dieser
Tage erhalten Sie
gesunde, ausgewogene
Menüvorschläge sowie
ein abgestimmtes
Trainingsprogramm aus
Pilates, Yoga,
Rückenübungen oder
Faszienübungen. So
erzielen Sie
bestmögliche
gesundheitliche Effekte
und es bleiben einige
Pfunde auf der Strecke!
Die
Ernährungswissenschaftlerin
Franca Mangiameli
erzählt aus erster Hand
Wissenschaftliches zu dem
Thema Scheinfasten. Sie
berichtet über
Forschungsergebnisse,
gesundheitliche
Verbesserungen und hat
viele Tipps für die
optimale Gestaltung der 5
Tage. Mit ihr, dem
Healthy Food Koch Frank
Schirmacher, dem
Unternehmer und Buchautor
Christopher Praetsch,
der Fastenexpertin Anne
Ellinghaus und der
Künstlerin Paulina
Reller kocht, erzählt
und bewegt sich Barbara
Becker durch das
5-tägige
Scheinfasten-Programm.
Gemeinsam kochen sie
gesunde Lieblingsrezepte
und zeigen jeweils ein
Übungsprogramm, um den
Scheinfasten-Tag
abrunden.Das informative
und unterhaltsame
Komplettprogramm macht es
Ihnen leicht, mit dem
Scheinfasten zu starten,
Ihre Gesundheit zu
verbessern und
überflüssige Pfunde zu
verlieren.
Availability: In Stock
€24.90
Available
-
Ein Aerobic Programm,
das es in sich hat:
Selbst Trainierte spüren
schnell die Wirkung des
Herz-Kreislauf-Trainings.
Jede der acht Folgen
beginnt mit einem
einfachen Warm-up und
endet mit einem
Cool-down. Die
anspruchsvollen
Choreografien sind leicht
verständlich und gut
nachvollziehbar
aufgebaut. Wenn Sie zu
den Aerobic-Einsteigern
gehören, empfehlen wir
das Programm zuerst ohne
Armbewegungen zu üben
und erst nach und nach
die Übungen in ihrer
Originalform
auszuführen.Bleiben Sie
dran - die mitreißende
Art der
Vize-Europameisterin
Christiane Reiter
motiviert immer wieder
aufs Neue. Sie werden
schon bald merken, wie
sich Ihr Fitnesszustand
verbessert!Länge: 102
Minuten
Availability: In Stock
€11.90
Available
-
Beweglichkeit und Fitness
steigernAlltägliche
Bewegungen sind
gelegentlich ganz schön
unbequem: Fällt es Ihnen
manchmal schwer, aus
Ihrem Auto zu steigen und
geraten Sie beim
Treppensteigen leicht
außer Atem? Können Sie
das Gleichgewicht halten,
wenn Sie auf eine Leiter
klettern, um eine
Glühbirne auszuwechseln?
Erreichen Sie Ihre Füße
gut, wenn Sie die Socken
anziehen möchten, und
wie kommen Sie beim
Tragen Ihres Einkaufs
zurecht?Das tägliche
Leben fordert von uns
viele Bewegungsabläufe,
die oft komplexer sind,
als wir uns bewusst
machen. Mit zunehmendem
Alter aber sind wir in
der Beweglichkeit mehr
und mehr eingeschränkt
und sind dadurch einem
erhöhten Risiko von
Stürzen und Verletzungen
ausgesetzt. Dagegen
lässt sich etwas
unternehmen! Nicht etwa
mit schweißtreibendem
Sport, sondern mit
Bewegungen aus dem Alltag
für den Alltag.Mia
Schmidt präsentiert
Ihnen mit viel Humor ein
Programm, mit dem Sie
überraschend einfach und
mit jeder Menge Spaß
etwas für Ihre
Beweglichkeit und für
Ihre Fitness tun können.
Lassen Sie sich
überzeugen, dass Sie
auch ohne Sport fit
werden können!Mithilfe
einer originellen
Testübung zu Beginn und
am Ende jeder Folge
können Sie Ihren ganz
persönlichen Fortschritt
überprüfen.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Das Set enthält die
Übungs-DVD mit dem
kompletten Workout sowie
ein 2-er Set TOGU
Brasil® zusammen nur €
34, 90 satt € 42, 80 im
Einzelverkauf Die
DVD:Wer Brasil® liest
denkt sofort an gute
Laune, motivierende
Musik und Lust auf
Bewegung! Trainieren mit
den TOGU Brasil®s
heißt: Ihre Figur zu
formen, Ihrem Rücken,
der Tiefenmuskulatur,
Ihrem ganzen Körper und
damit auch Ihrer Seele
etwas Gutes zu tun, ohne
sich dabei
auszupowern.Fitness-Profi
Gabi-Fastner hat für
diese DVD ein Programm
zusammengestellt, das so
richtig Spaß macht,
leicht durchführbar ist
und wenig Zeit
beansprucht. Das Training
mit den Brasil® belebt
den Organismus, sorgt
für mehr Fitness,
stärkt die Muskulatur
rund um die Wirbelsäule,
verbessert die Haltung
und strafft das
Bindegewebe. Zudem
verbessern Sie Ihre
Körperwahrnehmung und
Ihre koordinativen
Fähigkeiten.Das
besondere Extra: Arme und
Schultern werden schön
modelliert und definiert
– so ist endlich
Schluss mit dem
Winke-Arm!Die TOGU
Brasil®:Die
Brasil® sind kleine
Wunderwaffen für
Übungen mit Freude und
guter Laune! Mit ihrem
Gewicht von jeweils 200
Gramm lässt sich die
tiefe Muskulatur perfekt
aktivieren! Der
auffordernde Charakter
und die unkomplizierte
Handhabung der Brasil®s
helfen Ihnen beim
Training. Durch ihre
Noppenoberfläche
stimulieren sie
zusätzlich die
Rezeptoren in den
Händen. Let´s shake!
Availability: In Stock
€34.90
Available
-
Körper und Seele
stärken – die
Kombination von
körperstraffendem und
fettverbrennendem Pilates
High Intensity Intervall
Training (HIIT) und
meditativem Yoga bietet
dafür das optimale
Trainingsprogramm. Und
genau das präsentiert
Kate Hall in ihrem
umfangreichen und
ganzheitlichen
BODYSHAPING-Workout.Bei
den Fatburning HIIT
Pilates-Workouts wechseln
sich kurze,
hochintensive
Belastungsphasen mit
kurzen Erholungsphasen
ab. Dieser Mix hat es in
sich: Nicht nur während
des Workouts verbrennen
Sie viele Kalorien. Dank
des HIIT-Nachbrenneffekts
ist der Energieverbrauch
des Körpers auch nach
dem Training noch
deutlich höher! Zugleich
kräftigen, entspannen
und dehnen die Elemente
des Pilates die
Tiefenmuskulatur, das
sorgt für schöne und
definierte Muskeln.Im
Programmteil
Fatburner-Special wird
der Stoffwechsel richtig
in Schwung gebracht und
Körperfette
verbrannt.Die
Yoga-Übungen helfen
Ihnen, sich bewusst
wahrzunehmen und die
Konzentration zu
stärken. Zudem werden
ganz gezielt Bauch,
Beine und Po sowie
Rücken und Arme
angesprochen. Sie können
zwischen zwei Workouts
wählen und entweder
Ihren Energielevel
erhöhen oder rundum
Entspannung finden.Da
wahre Schönheit
bekanntlich von innen
kommt, führt Kate zum
Abschluss durch zwei
Meditationen, die
Energien freisetzen,
Chakren aktivieren und
Balsam für die Seele
sind. Sie werden von
innen heraus
strahlen!Dieses
Übungsprogramm ist
perfekt: So bekommen Sie
einen wunderschönen
Körper und können Ihre
Figur langfristig
bewahren! Sie können
sich das Übungsprogramm,
das Ihnen im Moment
gefällt und gut tut,
ganz nach Lust und Laune
herauspicken. Widmen Sie
sich auch kurz der
Erklärung der
Atemtechniken -
insbesondere das im
Pilates so wichtige
Powerhouse wird hier noch
einmal gut erklärt!
Availability: In Stock
€9.90
Available
-
Ba Duan Jinaktiv & gesund
durch chinesische
HeilgymnastikBa Duan Jin
heißt wörtlich
übersetzt: Acht Stücke
Brokat. Es dient der
Gesundheit von Körper,
Geist und Seele. Dieser
legendäre
Bewegungszyklus
überzeugt seit vielen
Jahrhunderten durch seine
effektive
heilgymnastische,
atemtherapeutische und
psychovegetative Wirkung.
In dieser DVD werden nach
einer Einführung alle
Acht Edlen Übungen
vorgestellt.Tai Chi Gong
Grundformen des
Chinesischen
SchattenboxensTai Chi
Gong ist eine Methode,
die durch Harmonisierung
der Yin- und Yang-Kräfte
der Gesundheit von
Körper, Geist und Seele
dient.Auf dieser DVD
werden neun grundlegende
Tai-Chi-Gong-Übungen
vorgestellt. Sie bauen
systematisch, mit
steigendem
Schwierigkeitsgrad,
aufeinander auf und
können in jedem Alter
und ohne besondere
Vorkenntnisse praktiziert
werden.
Availability: In Stock
€11.90
Available
-
Das innovative
Step-Programm mit Spaß
und Dynamik - speziell
für Einsteiger
konzipiert.Die
französische
Star-Trainerin Jessica
Mellet ist bekannt für
ihre leicht
nachvollziehbaren und
motivierenden
Trainingsstunden. Lassen
Sie sich von ihr
begeistern und mitreißen
- mit diesem tollen
Workout für zu Hause!Die
DVD enthält einen
Einführungsteil mit
detaillierten
Step-by-Step
Erläuterungen zu allen
Grundschritten.Danach
baut Jessica Mellet mit
ihren beiden Co-Trainern
eine abwechslungsreiche
Basis-Choreographie auf,
die auch Einsteiger ganz
leicht intuitiv und
flüssig erlernen
können. Ein
wirkungsvolles Stretching
bildet dann den Abschluss
der
Trainingseinheit.Erleben
Sie eine Step-Stunde,
die keine Wünsche offen
lässt und garantiert
Lust auf mehr
macht!Länge ca. 48
Minuten
Availability: In Stock
€14.90
Available
-
Yoga tut so gut! 20
Minuten Yoga täglich
machen Sie gesund,
beweglich und achtsam!Die
vier kompakten
Workout-Sequenzen auf
dieser DVD wurden mit
folgenden Zielsetzungen
entwickelt: mehr
Beweglichkeit, Kraft und
Energie, bessere
Körperspannung und für
mehr innere Ruhe. Sie
können wählen, ob Sie
ein einzelnes Workout
absolvieren oder alle
Sequenzen zu einem
umfassenden Workout
kombinieren. Mit diesen
Yoga-Übungen können Sie
entspannen und Kraft für
den Tag sammeln.Das
Programm ist für
Einsteiger geeignet,
bietet aber auch
Fortgeschrittenen viele
neue
Übungsmöglichkeiten.
Availability: In Stock
€10.90
Available
-
Verspannt, verdreht und
überlastet. Kein
Körperteil macht uns so
viel Kummer wie der
Rücken. Aber: Ihren
Rücken können Sie
wieder auf seine
Alltagsaufgaben
vorbereiten. Gezielte
Bewegung löst
Verspannungen, stärkt
die Muskulatur und
stabilisiert die
Wirbelsäule. Nehmen Sie
sich jeden Tag eine
Viertelstunde Zeit –
nur für sich und Ihren
Rücken. Starten Sie
sofort! Nicht morgen und
auch nicht übermorgen
– worauf wollen Sie
warten? Einfach an der
ersten Übungseinheit
teilnehmen – so wie Sie
sind. Und das Beste:
Schon 15 Minuten am Tag
sind ausreichend! In
dieser Box enthalten: 4
DVDs mit einer
Gesamtlänge von 488
Minuten TELE-GYM 7 + 17
Wirbelsäulengymnastik &
RückentrainingTELE-GYM
23 Gesunder
RückenTELE-GYM 32
Starker RückenTELE-GYM
39
Bandscheibengymnastik
Availability: In Stock
€49.99
Available
-
Bei den 18 Figuren der
Harmonie handelt es sich
um eine besonders schöne
Zusammenstellung von 18
Übungen aus dem Qi Gong
und Tai Chi. Die
Kombination der Übungen
zeichnet sich dadurch
aus, dass sie sehr
rhythmisch und
ästhetisch ist. Qi Gong
ist eine aus China
stammende Bewegungskunst.
Ziel ist es, die eigene
Lebensenergie zu
vermehren und zu
harmonisieren. Dazu
werden sanfte Bewegungen
mit bewusster Atmung
kombiniert. Durch dieses
konzentrierte Training
kommt es auch zu einer
tiefgehenden Entspannung
des Nervensystems mit
positiven Auswirkungen
auf den gesamten Körper
und natürlich auch auf
den Geist. Qi Gong hilft
nachweislich Stress
abzubauen und Sie fühlen
sich nach dem Training
emotional ausgeglichener.
Egal wie alt oder fit Sie
sind: Dieser Kurs ist ein
perfektes Training zum
Abbau von Stress, aber
auch um die eigene
Vitalität und Gesundheit
nachhaltig zu
stärken.Auf den zwei
DVDs finden Sie unter
anderem zwei Workouts mit
27 Minuten oder 41
Minuten Trainingszeit
für das tägliche
Training, sehr
detaillierte
Übungsanweisungen zu den
18 Übungen und
Hintergrundinfos zur
Traditionellen
Chinesischen Medizin von
Qi Gong und den 18
Figuren der Harmonie.
Dieser Videokurs kann
auch ohne den „Modernen
Qi Gong Kurs 1“
problemlos absolviert
werden. Die zwei Teile
bauen nicht aufeinander
auf, ergänzen sich
aber. Die Übungen sind
für jedes Alter und
jeden Fitness Level
geeignet.
Availability: In Stock
€29.90
Available
-
9 Trainingssequenzen,
die Faszien und Gelenke
beweglich und geschmeidig
halten. Ein
abwechslungsreiches
Trainingsprogramm, das
ganz nebenbei eine super
Figur formt. Wenn Sie
mit Barbara Becker jung
und beweglich bleiben
möchten, benötigen Sie
lediglich ca.10 Minuten
am Tag, eine Matte und
einen Stuhl. Die
Intensität der
Trainingseinheiten ist
ansteigend, so dass das
Programm für
(Wieder-)Einsteiger und
Trainierte gleichermaßen
geeignet ist.Wie immer,
wenn Barbara und ihr Team
ein neues Programm
entwickeln, ist es
abwechslungsreich, macht
Spaß und motiviert zum
Weitermachen!
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Hormone steuern fast alle
Vorgänge im Menschen,
daher können sich
hormonelle Störungen in
vielen Bereichen des
Organismus bemerkbar
machen. Langanhaltender
Stress beispielsweise
kann die Steuerungen
zwischen den einzelnen
hormonellen Zentren
durcheinander bringen und
zu Burn-out, Diabetes,
Schlafstörungen und
Depressionen führen.
Hormon Qigong basiert
auf einfachen Bewegungen,
die bereits im alten
China angewendet wurden,
um Energieblockaden
aufzulösen und einen
freien Fluss der
Lebensenergie Qi zu
ermöglichen, so dass
die Hormonbalance
ausgeglichen werden kann.
Dabei sorgt die
zielgerichtete meditative
Bewegung zusammen mit der
heilsamen Atemtechnik
für eine Vitalisierung
der Meridiane, also der
Energieleitbahnen, die
das Hormonsystem positiv
beeinflussen. Die
überlieferten
Heilübungen stimulieren
aufeinander abgestimmt
die wichtigsten
Leitbahnen zur
Regulierung der
Hormonbalance und wirken
ohne Medikamente und ohne
unerwünschte
Nebenwirkungen. Sie sind
bereits vor 5000 Jahren
dokumentiert worden und
haben sich schon
bewährt, als es noch
keine Ersatzhormone gab.
Gehen Sie einfach
ungezwungen und mit einem
Gefühl der Leichtigkeit
an die Übungen heran,
dann werden sich die
vielen positiven
Wirkungen des Hormon
Qigong frei entfalten
können! Sie benötigen
keine speziellen
Hilfsmittel oder
Vorkenntnisse, lassen
Sie diese einfachen,
aber effektiven Übungen
ganz auf sich wirken. Das
überlieferte Hormon
Qigong ist für
Einsteiger jeden Alters
geeignet, denn ein
ausgeglichener
Hormonhaushalt ist für
Frau und Mann zu jeder
Lebensphase
wichtig.Genießen Sie mit
Canda die
jahrtausendalten Übungen
inmitten einer
atemberaubenden
Felsküste.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Das sinnliche
KörpertrainingPure Lust
an der Bewegung ist das
Leitmotiv dieses
sinnlichen
Körpertrainings. Die
faszinierende Kombination
aus fließenden
Bewegungen, Atemtechnik
und dynamischen
Jungle-Gym-Elementen
löst körperliche und
seelische
Verspannungen.Aufbauend
auf den neuesten
Erkenntnissen der
Körpertherapie und der
Rückenschmerzforschung,
steigert das vielseitige
Programm das Wohlbefinden
und die Rückenstärke.
Es werden besonders die
kleinen, im Inneren des
Körpers liegenden
Muskelfasern gekräftigt,
vor allem rund ums
Becken und im
Beckenboden, zwischen
den Rippen und um
sämtliche Wirbel.
Anschauliche
Bewegungsbeispiele und
lösende Atemsequenzen
rufen verborgene
Körperempfindungen wach.
Wer mitmacht, merkt
schon bald, wie gut das
Training tut: Die Muskeln
straffen sich, die
Wirbelsäule richtet sich
auf und die Augen
strahlen.
Availability: In Stock
€16.90
Available
-
Wir können jeden Tag
wählen, wie unsere Welt
aussieht und aussehen
wird:Unruhe, Stress und
Ärger entstehen in uns
und deshalb können wir
etwas dagegen tun. Die
Zen-Meditation ist ein
Weg zu mehr Ruhe und
Kraft im Alltag.Zur
Einführung jeder
Meditation erfahren Sie
Geschichten großer
Zen-Meister, die uns die
jahrtausende alte
Weisheit aus dem fernen
Osten näher bringen. Die
Geschichten handeln vom
unmittelbaren Erfahren
und sind damit Beispiele
von gelebtem Zen.
Anschließend führt
Zen-Lehrer Hinnerk Sobu
Polenski durch acht
Meditationen, in denen
Sie lernen sich auf Ihren
Atem zu konzentrieren und
den Augenblick bewusst zu
erleben. Die Orte der
Meditationen befinden
sich in den Landschaften
Oberbayerns: An Seen, in
Wäldern und in den
Bergen. Derjenige, der
sich im Zen übt wird in
seinem Alltag davon
profitieren. Zen ist eine
Abenteuerreise zu uns
selbst und zu der
Erkenntnis, dass jeder
Tag ein guter Tag ist!
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Das Jahrtausende alte,
aus Indien stammende
System körperlicher und
geistiger Übungen wird
in diesem Programm für
Mitteleuropäer
verständlich und
nachvollziehbar
präsentiert. Sie lernen,
sich behutsam in
Körperpositionen
hineinzufühlen und zu
verweilen, um den
Körper zu kräftigen,
zu dehnen und zu
entspannen. Dabei kommt
einer intensiven
Atemschulung besondere
Bedeutung zu. Über
dieses Greifbare (den
Körper) wird das
Unbegreifbare (das
Fühlen und Denken)
erlebt. Yoga als
Anti-Stress-Programm
führt so zu Gesundheit
und Harmonie von Körper,
Geist und Seele. Der
Wiener Yoga-Lehrer Oskar
Hodosi und seine
Partnerin Michaela Trpin
demonstrieren einfühlsam
Schritt für Schritt
einen faszinierenden Weg
zu mehr Beweglichkeit,
Entspannung und innerer
Ruhe.Das Programm ist
für Einsteiger und
Fortgeschrittene geeignet
- beginnen Sie mit den
Übungen, die Ihnen
angenehm sind und gehen
Sie dann zu schwierigeren
Formen über. Die
Menüsteuerung
ermöglicht es Ihnen,
jede Übung separat
anzusteuern.Die DVD
enthält alle neun Folgen
der beliebten TV-Serie
TELE-GYM.Länge 114
Minuten
Availability: In Stock
€11.90
Archived Product
-
Hüpfen auf dem Trampolin
trainiert Kondition,
Kraft, Balance sowie
Beweglichkeit - und dies
auf schonende Art und
Weise für Ihre Gelenke
und Bänder. Mit
Schwung und guter Laune
Fett verbrennen,
entgiften und den Körper
stylen! Das
Trampolin-Training macht
Spaß, ist effektiv und
definiert die
Leichtigkeit des Seins
neu! Barbara Klein,
Esther Nazzaro-Napierski
und Andreas Sasse führen
Sie durch ein Programm
mit den Elementen
Cardio/Fatburn-Training,
Express-Training und
Beine-Po-Training
intensiv. Sie werden
sehen, dass man auf dem
Trampolin nicht nur
hüpfen, walken, wippen
und laufen kann, sondern
dass auch ein gezieltes
Training für bestimmte
Körperregionen Spaß
macht.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Ein schöner Rücken kann
entzücken!Überzeugen
Sie durch einen gesunden
Körper, eine aufrechte
Haltung und eine
attraktive Figur sowie
durch Ihre positive
Ausstrahlung!Johanna
Fellner zeigt Ihnen
effektive
Trainingseinheiten für
einen starken und
gesunden Rücken.Schlagen
Sie dabei zwei Fliegen
mit einer Klappe:
Unterstützen Sie Ihre
Wirbelsäule durch ein
stabiles Muskelkorsett
und formen Sie
gleichzeitig Ihren ganzen
Körper, insbesondere
die Problemzonen Bauch,
Hüfte und
Gesäß. Beugende,
streckende und rotierende
Bewegungen sowie
statische
Ganzkörperpositionen und
Balanceübungen ergeben
ein optimales
Gesamtpaket. Sie lernen
die Positionen sicher
auszuführen und die
Atmung sinnvoll zu
integrieren. Die gesamte
Rumpfmuskulatur,
insbesondere der Rücken,
wird gekräftigt,
stabilisiert und
mobilisiert. Dadurch wird
der Körper ideal auf die
Anforderungen des Alltags
vorbereitet und
Rückenschmerzen bzw.
Verletzungen
vorgebeugt.Die Übungen
sind für Anfänger in
der Basisausführung und
für Fortgeschrittene in
komplexeren Varianten
angeleitet. So bleibt das
Training motivierend,
denn Sie können Ihren
Übungsablauf an Ihr
steigendes Niveau
anpassen und dauerhaft
mit dieser DVD
trainieren.Dieses
Programm ist für alle
Alters- und
Leistungsstufen geeignet.
Rückenpatienten mit
akuten Beschwerden
sollten jedoch vor dem
Mitmachen einen Facharzt
konsultieren!Länge 110
Minuten
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
aktiv & gesund bleiben
mit Monika
MildenbergerDas
ausgewogene
Ganzkörpertraining regt
Kreislauf und
Stoffwechsel an und
verbessert Muskelkraft,
Beweglichkeit,
Flexibilität und
Koordination.
Übungsinhalte,
Präsentation und Musik
sind auf die reifere
Generation abgestimmt.
Regelmäßiges Mitmachen
verbessert die Fitness
und führt zu einer
guten,
wohlproportionierten
Figur. Das damit
verbundene positive
Körperbewusstsein
garantiert mehr
Wohlbefinden und
Lebensqualität.Stretching
mit Jack CampbellDie
sanften Dehnübungen beim
Stretching verbessern
gezielt die
Beweglichkeit. Durch
regelmäßiges Training
können Bewegungen
bewusster, sicherer und
harmonischer ausgeführt
werden - dadurch sinkt
die
Verletzungsanfälligkeit
beim Sport und im Alltag.
In den fünf
viertelstündigen
Trainingseinheiten legt
Jack Campbell besonderen
Wert auf die Dehnung der
zur Verkürzung neigenden
Muskelgruppen. Wenn Sie
sich - nach jeweils einem
kurzen Warm-up - den
ruhigen, entspannenden
Übungen und der sanften
Musik anschließen,
werden Sie erleben, dass
Stretching auch Erholung
für Geist und Seele
ist.Länge: 120 Minuten
Availability: In Stock
€11.90
Available
-
„Emotional Moves“
vereint Fettverbrennung
und sanftes
Muskeltraining in einem
einzigartigen
Trainingskonzept.
Westliche
Gymnastikmethoden, Tanz
und asiatische
Bewegungskünste
verbinden sich zu einer
harmonischen Einheit:
Ballett-Elemente für die
Haltung, Bodystyling
für straffe Muskeln,
Rückenschule gegen
Verspannungen, Yoga für
mehr Beweglichkeit und
Tai-Chi für seelische
Ausgeglichenheit.
Zusätzlich stimuliert
der gleichmäßige
Bewegungsfluss die
Fettverbrennung. Im
Vordergrund der acht
viertelstündigen
Trainingseinheiten stehen
abwechselnd die
Kräftigung und Dehnung
von Beinen und Po, Bauch
und Rücken, Armen,
Schultern und Nacken
sowie Brust und Rücken.
Die äußerst effektiven
und ästhetischen
Übungen sensibilisieren,
kräftigen und dehnen
die jeweiligen
Körperpartien. Der
ausgewogene Wechsel von
statischen und
dynamischen Bewegungen
formt die äußeren
Muskelschichten sowie die
innere Muskulatur und
fördert damit eine
selbstbewusste
Körperhaltung.Erleben
Sie mit Emotional Moves
ein völlig neues
Körpergefühl, auf das
Sie nicht mehr verzichten
möchten!Die wohltuenden
Übungen werden von
positiver,
harmonisierender Musik
untermalt, die auch auf
CD erhältlich ist.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Wer Brasil® liest denkt
sofort an gute Laune,
motivierende Musik und
Lust auf Bewegung!
Trainieren mit den TOGU
Brasil®s heißt: Ihre
Figur zu formen, Ihrem
Rücken, der
Tiefenmuskulatur, Ihrem
ganzen Körper und damit
auch Ihrer Seele etwas
Gutes zu tun, ohne sich
dabei
auszupowern.Fitness-Profi
Gabi-Fastner hat für
diese DVD ein Programm
zusammengestellt, das so
richtig Spaß macht,
leicht durchführbar ist
und wenig Zeit
beansprucht.Das Training
mit den Brasil® belebt
den Organismus, sorgt
für mehr Fitness,
stärkt die Muskulatur
rund um die Wirbelsäule,
verbessert die Haltung
und strafft das
Bindegewebe. Zudem
verbessern Sie Ihre
Körperwahrnehmung und
Ihre koordinativen
Fähigkeiten.Das
besondere Extra: Arme und
Schultern werden schön
modelliert und definiert
– so ist endlich
Schluss mit dem
Winke-Arm!Die Brasil®
sind kleine Wunderwaffen
für Übungen mit Freude
und guter Laune! Mit
ihrem Gewicht von jeweils
270 Gramm lässt sich die
tiefe Muskulatur perfekt
aktivieren! Der
auffordernde Charakter
und die unkomplizierte
Handhabung der Brasil®s
helfen Ihnen beim
Training. Durch ihre
Noppenoberfläche
stimulieren sie
zusätzlich die
Rezeptoren in den
Händen. Let´s shake!
Availability: In Stock
€17.90
Available
-
Osteoporose zählt laut
Weltgesundheitsorganisation
(WHO) zu den weltweit
zehn bedeutendsten
"Volkskrankheiten".Jeder
kann sofort mitmachen,
die Bewegungen machen
Spaß, sind einfach
nachzuvollziehen und
leicht in den Alltag zu
integrieren. Kräftigung,
Beweglichkeit, Ausdauer
und Geschicklichkeit
werden spielerisch
geübt, um die Knochen
zu stärken. So können
Sie dem schleichenden
Knochenschwund aktiv
vorbeugen, bzw. ihn
deutlich verlangsamen.
Regelmäßiges Training
stärkt Ihre Muskulatur,
schult Ihren
Gleichgewichtssinn und
verbessert das
Körperbewusstsein. Das
hilft Ihnen, Stürze mit
ihren oft schwerwiegenden
Folgen zu vermeiden.Mit
der Vorbeugung gegen den
Knochenabbau sollten Sie
so früh wie möglich
beginnen. Selbst ältere
Menschen können noch mit
diesem Bewegungstraining
und einer calciumreichen
Ernährung Knochenmasse
aufbauen. Ein
Ernährungstipp des
Bayerischen
Gesundheitsministeriums
am Ende jeder Folge hilft
Ihnen, Ihre
Ernährungsgewohnheiten
zu überprüfen. Unser
Zusatzservice für Sie:
Hier können Sie sich die
neuesten Infos der
DGE-Expertin Dr. Isabelle
Wendt zum Thema
Osteoporose als pdf
herunterladen
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Für mehr Ausstrahlung,
mehr Körperbewusstsein
und mehr Freude am
eigenen Körper!Die
Pilates-Methode ist ein
ganzheitliches
Körpertraining, das vor
allem die tief liegenden,
kleinen Muskelgruppen
aktiviert und für eine
gute Haltung sorgt. Das
Training beinhaltet
Kräftigungs- und
Dehnübungen sowie
bewusste Atmung.Mit
diesen Übungen stärken
Sie Ihre Muskulatur,
Kondition,
Bewegungskoordination und
Körperhaltung verbessern
sich, der Kreislauf wird
angeregt und Sie nehmen
Ihren Körper wieder neu
wahr. Das Pilates
Mattentraining basiert
auf dem Grundgedanken der
zentrierten
Körperhaltung:
Bauchmuskulatur sowie
Lendenwirbelsäulen- und
Hüft-/Beckenbereich
werden zum Kraftzentrum
des Körpers aufgebaut.
Das gestärkte
Muskelkorsett entlastet
die Wirbelsäule und
wirkt Rückenbeschwerden
entgegen. Durch die
Kräftigung und Dehnung
der Muskulatur sowie die
Mobilisierung von
Wirbelsäule und Gelenken
werden falsche Haltungs-
und Bewegungsmuster
korrigiert und ein neues
Körperbewusstsein
entsteht. Eine anmutige
Haltung ist die Folge,
die Körpersilhouette
wird gestrafft, das
körperliche und
seelische Gleichgewicht
stellt sich wieder ein.
Die Methode wird fachlich
kompetent von der
Fitness-Expertin
Christiane Reiter und
motiviert zum Mitmachen!
Dabei legt sie besonderen
Wert auf folgende
Prinzipien:KontrolleDamit
ist die kontrollierte
Ausführung aller
Übungen und Bewegungen
gemeint, so dass auch
die kleineren
„Helfermuskeln“
gestärkt
werden.KonzentrationKörper
und Geist mit der Hilfe
von Konzentration in
Harmonie gebrach. Jede
Bewegung wird mental
kontrolliert und die
Aufmerksamkeit ist ganz
auf den Körper
gerichtet.AtmungDie
bewusste Atmung in das
Zwerchfell wirkt
Verspannungen entgegen
und erhöht die Kontrolle
über den
Körper.ZentrierungMit
dem Begriff der
Zentrierung ist die
Stärkung der
Körpermitte gemeint. Das
so genannte
„Powerhouse“ reicht
vom Brustkorb bis zum
Becken, in dieser
Körperregion befinden
sich alle wichtigen
Organe. Wenn Sie Ihr
Powerhouse stärken,
kräftig das Ihren
Rücken und
Rückenschmerzen werden
gelindert.Entspannung
Bewusste Entspannung
hilft dabei,
Verspannungen in Körper
wahnzunehmen und zu
lösen. Fließende
BewegungAlle Übungen
werden in fließenden
Bewegungen ausgeführt,
ohne längere
Unterbrechungen. Es gibt
keine abrupten isolierten
Bewegungen.PowerhouseAls
Powerhouse bezeichnet man
ein muskuläres Netzwerk,
das für die Stabilität
und Kontrolle in der
lumbopelvischen Region
zuständig ist. Diese
besteht aus dem
Beckenbodenmuskel, dem
Zwerchfell, den Muskeln
der inneren Oberschenkel
und den Muskeln rund um
die Sitzknochen. Ihr
Powerhouse aktivieren
Sie, indem Sie den Nabel
wie in einer
Reißverschlussbewegung,
vom Schambein bis zum
Brustbein, in Richtung
Rückgrat zurückziehen.
Dabei werden nicht nur
die Tiefenmuskulatur des
unteren Rückens und die
Muskeln rund um
Sitzknochen und
Steißbein, sondern auch
die Fersen und die
Hinterseite der inneren
Oberschenkel aktiviert.
Der Brustbereich bleibt
offen und wird nicht
kontrahiert, damit der
Atem frei fließen
kann.Die Übungen werden
im Liegen oder Sitzen
absolviert. Üben Sie
langsam und kontrolliert
- die exakte Ausführung
ist wichtiger als
häufige Wiederholungen,
dann können Sie
beobachten, wie schnell
Pilates Ihren Körper
verändert! Sie bekommen
einen flachen, festen
Bauch, einen starken
Rücken und schlanke
Muskeln. Sie verbessern
Ihre Haltung, dehnen die
Muskulatur, Ihre
Bewegungen werden
geschmeidiger und
anmutiger. Nach der
Geburt ist Pilates die
ideale
Rückbildungsgymnastik.
In der Schwangerschaft
sollten Sie auf die
Pilates-Übungen
verzichten!
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
In diesem
Gesundheitsprogramm
widmen wir uns den
kleinen und manchmal
größeren, in jedem
Fall aber lästigen und
teils sehr schmerzhaften
Wehwehchen, die uns alle
früher oder später
heimsuchen: Die einen
zwickts im Rücken, dem
anderen schmerzt die
Hüfte, die Knie
knirschen und tun weh,
von den Füßen ganz zu
schweigen. Die gute
Botschaft: Wir können
etwas gegen die Schmerzen
und Blockaden in unseren
Gelenken tun. Wie das
geht, zeigt uns Gabi
Fastner. Das wohltuende
Training bewegt wichtige
Gelenke und die
Muskulatur wird
gekräftigt. Das beugt
Schmerzen vor und erhöht
so Ihre Lebensqualität,
Sie steigern die
Belastbarkeit und
Leistungsfähigkeit Ihres
Körpers. Sie werden
wieder vital und
ausdauernd und können
die Anforderungen des
Alltags besser meistern.
Der Körper ist
wohlproportioniert, die
Haut ist straffer, die
Haltung aufrecht, Ihre
ganze Erscheinung strahlt
Kraft, Energie und
jugendliche Leichtigkeit
aus.Machen Sie am besten
15 Minuten Gymnastik pro
Tag und gestalten Sie
Ihren Alltag möglichst
bewegt und aktiv.
Tägliche Abwechslung ist
wichtig, um den Körper
und den Geist zu fordern
und um Erfolge sichtbar
und spürbar zu machen!
Durch regelmäßiges
Üben tun wir nicht nur
unserer Gesundheit und
Figur etwas Gutes,
sondern wir verbessern
unsere Körperwahrnehmung
und fühlen uns dadurch
wohl in unserer Haut.
Schließlich ist unser
Körper der einzige Ort,
in dem wir leben. Daran
sollten wir uns immer
wieder erinnern und uns
täglich darum kümmern -
am besten schon
präventiv!
Availability: In Stock
€17.90
Available
-
Die bekannte
TELE-GYM-Trainerin
Christiane Reiter hat ein
Anti-Aging-Programm
konzipiert, das den
Körper wieder beweglich,
geschmeidig und
kraftvoll macht. Wenn wir
unseren Körper in seiner
Gesamtheit trainieren,
finden wir zu einem
gesunden Körpergefühl
und zu natürlichen,
ausgewogenen
Bewegungsabläufen
zurück. Für mehr Power,
Balance und
Stabilität! Dafür
nutzen wir in den
Übungen den Federeffekt
unseres Gewebes. Sind
diese „Federn“
nämlich eingerostet,
bewegen wir uns
schwerfällig und unrund,
Bewegung ist dann etwas
sehr Anstrengendes und
macht einfach keinen
Spaß. Die sanften,
natürlichen
Übungssequenzen machen
unser Gewebe wieder
elastisch. Der intensive
Effekt dabei: Es stellt
sich ein beschwingtes und
federleichtes
Körperempfinden ein.
Scheinbar schwerfällige
Bewegungen fühlen sich
wieder elastisch und
mühelos an. Dieses
federleichte
Bewegungstraining
erreicht effektiv alle
Gewebeschichten und
bringt Ihre Energie zum
Fließen. Das
Ganzkörperprogramm für
müheloses, jugendliches
Bewegen bringt uns sanft
in Schwung! Der
Frischekick für den Tag,
der uns aufblühen
lässt! Die Programme
bestehen aus je drei
Übungsteilen. Diese
können nacheinander als
Gesamtprogramm, aber
auch einzeln – ganz an
Ihr individuelles
Zeitbudget und Ihre
Bedürfnisse angepasst -
absolviert werden. Im
etwas etwas
anspruchsvolleren
Programm von Level 2
verfolgen wir im Grunde
die gleichen Ziele wie
schon im ersten Teil: Wir
möchten unseren Körper
flexibel machen und
dafür sorgen, dass wir
wieder Freude an der
Bewegung haben. Die
Übungen sind dabei
koordinativ
anspruchsvoller und
dynamischer als im
Einstiegsprogramm.
Availability: In Stock
€24.90
Available
-
Erfahre zusammen mit
Alfonso die Vorteile des
»FUNCTIONAL QI GONG«
– einer Mischung aus
funktionellem Training,
Faszientraining und Qi
Gong. Indem du
gleichzeitig deinen
Rücken stärkst und
deine Kernmuskulatur in
Balance bringst, schulst
du deinen Geist in
Achtsamkeit.Du wirst dich
schnell fitter fühlen
und den positiven Effekt
auf deinen Geist sofort
merken. Somit agierst du
präventiv und lässt den
schlimmen Schmerz im
Rücken gar nicht erst
entstehen. Auf dieser DVD
erhältst du drei
umfassende Workouts
inklusive eines Warm-ups
und einer
Wirbelsäulenlockerung.
Die Workouts lassen sich
aufgrund ihrer Länge
ideal in den Alltag
integrieren und bauen
langsam aufeinander auf.
Das »FUNCTIONAL QI
GONG«-Programm eignet
sich für alle
Altersgruppen und kann
auch ohne Vorkenntnisse
ausgeübt werden. Alle
Übungen sind von Dr.
med. Eduard Erdeljac auf
Rückenfreundlichkeit
getestet und sind sehr
einfach durchführbar.
Darüber hinaus zeigt dir
Alfonso seine
Lieblingsgerichte, bei
denen die Fünf Elemente
der Ernährungslehre aus
der Traditionellen
Chinesischen Medizin
(TCM) mit einfließen.
Frisch,
abwechslungsreich und
lecker! Die Rezepte
findest du in dem
beiliegendem Booklet.
Availability: In Stock
€21.90
Available
-
In die eigene Mitte
kommen, ausgeglichen,
flexibel und stark
werden. Ein in seiner
Mitte gestärkter Körper
hilft uns, den
Herausforderungen des
Lebens mit Stabilität
und Kraft zu begegnen. Im
sommerlichen Schweden
präsentiert uns Ursula
Karven dieses Programm.
Die sanften
Yoga-Sequenzen stärken
insbesondere die Bauch-
und Rückenmuskulatur und
sorgen damit für eine
schöne Silhouette und
eine aufrechte
Haltung.Vier verschiedene
Yoga-Sequenzen und ein
Pilates-Programm,
angeleitet von der
Pilates-Trainerin Sinah
Diepold, sind
Bestandteile dieser DVD.
Das Yoga-Training startet
mit einem einfachen
Atemflow zur Aktivierung
der inneren Mitte und
setzt mit Drehhaltungen
fort, die die
Beweglichkeit der
Wirbelsäule und des
Brustkorbs erhöhen und
damit auch die Atmung
verbessern. Es folgen
Stützhaltungen zur
Kräftigung von Schulter-
und Rumpfmuskulatur, um
die Wirbelsäule vor
Fehlhaltungen und
Überlastung zu
schützen. In der letzten
Yoga-Sequenz stehen
Rückbeugen im
Mittelpunkt, um der
überwiegenden Belastung
der Wirbelsäule nach
vorne
entgegenzuwirken.Die
abschließende
Pilates-Einheit
vermittelt
Grundprinzipien des
Pilates zur
Stabilisierung des
Rumpfes und ergänzt die
Yoga-Praxis
ideal.Geeignet ist die
DVD für Yoga-Einsteiger,
aber auch für Geübte,
die gezielt die
Rumpfmuskulatur
trainieren möchten.
Availability: In Stock
€19.90
Archived Product
-
Sie wollen Kalorien
verbrennen, dauerhaft
Fett abbauen und wieder
so richtig in Form
kommen? Barbara Klein hat
ein alltagstaugliches
Fitnessprogramm
zusammengestellt, das
Trainierten wie
Untrainierten dabei
hilft, den Körper zu
straffen und Herz und
Lunge zu kräftigen. Das
Besondere an diesem
Übungsprogramm: Durch
den Einsatz des
Gymnastikballs ist das
Training sehr
gelenkschonend und damit
auch für Personen
geeignet, die Probleme
mit den Knien, mit dem
Rücken und /oder
Übergewicht haben.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Laut Statistik leidet
jeder Dritte Deutsche
unter Rückenschmerzen.
Ärzte und
Wissenschaftler sehen die
Ursachen dieser
Zivilisationskrankheit in
unserer Bewegungsarmut
und in der alltäglichen
Fehl- und Überbelastung
der Wirbelsäule. Nur
regelmäßiges,
gezieltes Rückentraining
kann vorbeugen und
helfen.Wirbelsäulengymnastik
mit Dr. Carlo BussiFür
dieses Trainingsprogramm
wurden die fünf
wichtigsten Übungsfolgen
aus der Fernsehserie
zusammengestellt. Nach
einer kurzen
Aufwärmphase wird die
Wirbelsäule mobilisiert
und der Stütz- und
Halteapparat gekräftigt.
Die therapeutisch
bewährten Übungen sind
für alle Alters- und
Leistungsstufen geeignet,
soweit keine akuten
orthopädischen Schäden
vorliegen.Rückentraining
mit Andy FumoloDieses
Programm ist ideal für
alle, die viel sitzen
oder stehen müssen.
Fünf 13-minütige
Übungseinheiten
trainieren den gesamten
Rücken, von der
Lendenwirbelsäule bis
hinauf zur
Halswirbelsäule. Die
sanften Dehn- und
Kräftigungsübungen
lösen Verspannungen,
stärken die
Rückenmuskulatur und
beseitigen so in vielen
Fällen die Ursachen von
Rückenschmerzen.Länge
128 Minuten
Availability: In Stock
€11.90
Available
-
An Parkinson erkrankte
Menschen erfahren im
Alltag, dass ihnen ihr
Körper nicht mehr wie
gewohnt gehorcht.
Bewegungen werden
langsamer und mit weniger
Schwung ausgeführt,
alltägliche Aktivitäten
werden zunehmend
anstrengend. Diesem
Verlust der Kontrolle
kann man durch eigene
Aktivität
entgegenwirken. Taiji ist
eine Bewegungslehre, die
sowohl das Ausführen als
auch die Wahrnehmung von
Bewegungen schult und
damit ganz besonders für
Menschen mit Parkinson
und Bewegungsstörungen
geeignet. Auch hilft die
Bewegungstechnik, die
psychischen und mentalen
Begleiterscheinungen der
Erkrankung zu mindern,
da man die Kontrolle
über die innere Unruhe
und Stressanfälligkeit
zurückgewinnt.Keep
Moving ist ein leicht
erlernbares
Alltagstraining bei
Bewegungsstörungen und
Parkinson das auf dem
Gesundheitsaspekt der
Bewegungslehre Taiji
beruht. Es fördert die
Motorik und vitalisiert
den ganzen Körper.
Einzigartig ist die
Verknüpfung von
Entschleunigung,
Konzentration und
Entspannung bei
körperlicher Bewegung,
Aufrichtung und
Zentrierung. Die
fließenden Bewegungen
helfen dabei, die
Harmonie von Körper und
Geist sowie die innere
und äußere Balance zu
wiederherzustellen und
die Gesundheit und das
allgemeine Wohlbefinden
zu stärken.Das
Bewegungsprogramm stärkt
das Gleichgewicht,
fördert die Entspannung
und Beweglichkeit sowie
die Körperkontrolle und
Motorik. Außerdem hebt
es die innere Stimmung
und das Wohlbefinden. Die
Durchblutung wird
angeregt und Stabilität,
Kraft und Körperhaltung
verbessert.Egal wie alt
oder wie fit Sie sind:
Die meisten Übungen auf
dieser DVD sind so
konzipiert, dass sie
problemlos erlernt und
sogar im Sitzen gemacht
werden können.Das
medizinisch fundierte und
alltagstaugliche
Bewegungskonzept wird
seit einigen Jahren in
der Parkinson-Klinik in
Beelitz-Heilstätten
angewendet und konnte
bereits vielen
Betroffenen helfen.
Availability: In Stock
€24.90
Available
-
Richtiges Atmen ist der
Schlüssel zu Gesundheit,
Wohlbefinden und innerer
Gelassenheit. Canda zeigt
Ihnen Schritt für
Schritt, wie Sie sich
mit sanften Übungen ganz
leicht entspannen
können.Ihre
Atemmuskulatur wird
optimal gekräftigt, das
Atemvolumen erweitert und
Sie können Ihren Atem
besser kontrollieren. Sie
unterstützen Ihren
Haltungsaufbau, stärken
Ihr Immunsystem und bauen
Stress ab.Bald gehören
Sie nicht mehr zu den
Menschen, die "nach
Luft ringen" oder
denen der "Atem
stockt", sondern zu
den Menschen, die
"erleichtert
aufatmen" und
"tief
durchatmen"
können.Bei der
Tiefenentspannung mit
meditativer Atmung wird
das Ausatmen verlängert
und nachhaltig ein
gesunder Atemrhythmus
gesichert.
Availability: In Stock
€18.90
Available
-
Bei Yoga Pilates
verbinden wir die
effektiven
Pilates-Übungen für die
Körpermitte mit
energiegeladenen
Yoga-Asanas und ganz
klassischen Dehnübungen
zu fließenden
Bewegungseinheiten. Diese
Verbindung ermöglicht
ein dynamisches,
kraftvolles Training für
Körper, Geist und
Seele. Mit
"YogaPilates
50+" verbessern Sie
Ihre Haltung und somit
Ihre Ausstrahlung. Die
fließenden Bewegungen
und die Kräftigung der
tiefen Bauch- und
Rückenmuskulatur
bereiten Sie perfekt auf
alle Alltagsituationen
vor. Sie werden schnell
merken, wie gut Ihnen
das Training tut: Sie
bekommen eine schlanke
Figur, Ihre
Beweglichkeit verbessert
sich und die
kontrollierte
Bewegungsausführung
sorgt dafür, dass
Rückenschmerzen der
Vergangenheit angehören!
Das Wichtigste ist aber,
dass es großen Spaß
macht! Nun können wir
Ihnen natürlich nicht
garantieren, dass Sie
mit unserem Training bis
ins hohe Alter fit
bleiben. Aber wenn Sie
jetzt damit anfangen,
stehen die Chancen nicht
schlecht!Wie ist dieses
Programm aufgebaut und
wie wird damit
trainiert?Die
Kombinationen aus
klassischen
Pilates-Übungen,
kraftvollen Yoga-Asanas
und Dehnübungen
wiederholen wir pro
Übungseinheit dreimal in
drei verschiedenen
Schwierigkeitsstufen. Je
nach Tagesform können
Sie sich Ihre
persönliche Version
aussuchen. Somit können
Sie entweder dreimal
hintereinander in der
leichtesten Stufe üben
oder auch bei jeder
Wiederholung eine noch
schwierigere Variante
wählen. Trauen Sie sich
was zu, aber
überfordern Sie sich
dabei nicht. Ganz
entscheidend ist, dass
Sie bei jeder Übung die
Kontrolle über Ihren
Körper behalten.Jede der
acht dreizehnminütigen
Trainingseinheiten
beginnt mit dem
Aufwärmen, um die
großen Gelenke beweglich
zu machen und unseren
Körper auf das Training
vorzubereiten. Den
Abschluss bildet eine
Entspannungsübung, um
die beanspruchte
Muskulatur zu lockern.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Die bekannte
TELE-GYM-Trainerin
Christiane Reiter hat ein
Anti-Aging-Programm
konzipiert, das den
Körper wieder beweglich,
geschmeidig und
kraftvoll macht. Wir
trainieren unseren
Körper in seiner
Gesamtheit und finden so
zu einem gesunden
Körpergefühl und zu
natürlichen,
ausgewogenen
Bewegungsabläufen
zurück. Für mehr Power,
Balance und
Stabilität! Dafür
nutzen wir in den
Übungen den Federeffekt
unseres Gewebes. Sind
diese „Federn“
nämlich eingerostet,
bewegen wir uns
schwerfällig und unrund,
Bewegung ist dann etwas
sehr Anstrengendes und
macht einfach keinen
Spaß. Die sanften,
natürlichen
Übungssequenzen machen
unser Gewebe wieder
elastisch. Der intensive
Effekt dabei: Es stellt
sich ein beschwingtes und
federleichtes
Körperempfinden ein.
Scheinbar schwerfällige
Bewegungen fühlen sich
wieder elastisch und
mühelos an. Dieses
federleichte
Bewegungstraining
erreicht effektiv alle
Gewebeschichten und
bringt Ihre Energie zum
Fließen. Das
Ganzkörperprogramm für
müheloses, jugendliches
Bewegen bringt uns sanft
in Schwung! Der
Frischekick für den Tag,
der uns aufblühen
lässt! Das Programm
besteht aus drei
Übungsteilen. Diese
können nacheinander als
Gesamtprogramm, aber
auch einzeln – ganz an
Ihr individuelles
Zeitbudget und Ihre
Bedürfnisse angepasst -
absolviert werden.
Availability: In Stock
€14.90
Available
-
Entdecken Sie mit Canda
die wunderbare Welt des
Yoga! Im 21. Jahrhundert
praktizieren Millionen
Menschen diese uralte
indische Methode. Ganz
einfach, weil sie uns
hilft das Leben
ganzheitlich
wahrzunehmen. Denn nur
wenn Körper und Geist in
Harmonie sind, können
wir gesund und glücklich
leben. Yoga schenkt Ihnen
neue Lebensenergie, Sie
tanken Kraft und können
belastenden Stress besser
bekämpfen. Sehen Sie
Yoga als einen Weg, der
es Ihnen ermöglicht Ihr
Leben bewusster
wahrzunehmen, intensiver
zu leben, Gefühle und
Gedanken besser in den
Griff zu bekommen und an
eigener Stärke zu
gewinnen. In "Yoga
für Anfänger"
praktizieren wir
Hatha-Yoga, das Yoga der
Ausgeglichenheit. Dabei
sind Körperhaltung und
Atmung von entscheidender
Bedeutung. Die sanften
Übungen sind besonders
gut für gestresste
Menschen geeignet. In
Kombination mit einer
bestimmten Atemtechnik
machen die Yoga-Haltungen
eine Entspannungsreaktion
jederzeit abrufbar und
verhindern so, dass ein
Stressereignis uns gleich
aus dem Gleichgewicht
bringen kann. Aufgenommen
wurde das Programm mit
entspannendem
Wellenrauschen in einer
fantastischen Umgebung am
Meer. So wird nicht nur
die Relaxation
gefördert, es macht
auch ganz einfach
Spaß!Gehen Sie ohne
Druck und mit einer
offenen Einstellung an
das Yoga heran. Dann wird
es auch für Sie ein
unentbehrlicher Weg zur
Entspannung sein.Im
Anschluss an den
Übungsteil werden Sie
mit einer
Yoga-Tiefenentspannung
belohnt. Diese
Tiefenentspannungsphase
können Sie auch separat
anwenden, wenn Sie sich
mal ohne Körperübungen
eine Viertelstunde
Erholung gönnen
möchten.Im Infoteil
können Sie sich mit dem
Ursprung und Sinn der
einzelnen Übungen
vertraut machen.
Zusätzlich werden
Bewegungsabläufe
veranschaulicht und in
Slowmotion gezeigt.
Fortgeschrittene können
das Programm auch ohne
Anleitung wählen. Sie
genießen dann
ausschließlich die
stimmungsvolle Yoga-Musik
von Guru Atman in
wunderbarem Surround
Sound oder in Stereo.
Für Hörgeschädigte
wurde die Anleitung
zusätzlich als
Untertitel anwählbar
gemacht. Das Yoga-Workout
wird ohne Geräte
durchgeführt. Sie
benötigen lediglich
bequeme Kleidung und eine
weiche Unterlage.
Availability: In Stock
€11.90
Available
-
In diesem
Gesundheitsprogramm
widmen wir uns den
kleinen und manchmal
größeren, in jedem
Fall aber lästigen und
teils sehr schmerzhaften
Wehwehchen, die uns alle
früher oder später
heimsuchen: Die einen
zwickts im Rücken, dem
anderen schmerzt die
Hüfte, die Knie
knirschen und tun weh,
von den Füßen ganz zu
schweigen. Die gute
Botschaft: Wir können
etwas gegen die Schmerzen
und Blockaden in unseren
Gelenken tun. Wie das
geht, zeigt uns Gabi
Fastner. Das wohltuende
Training bewegt wichtige
Gelenke und die
Muskulatur wird
gekräftigt. Das beugt
Schmerzen vor und erhöht
so Ihre
Lebensqualität. Kraft-
und Balancetraining
verhelfen Ihnen zu einem
gesunden Gleichgewicht,
der Basis für alle
körperlichen
Betätigungen. Ihr
Immunsystem wird
aktiviert, die
Durchblutung verbessert,
die Muskelkraft
gesteigert. Das sorgt
für eine schnellere
Regeneration,
verlangsamt die
Zellalterung und
stimuliert die
Hirnleistung. Sie
steigern die
Belastbarkeit und
Leistungsfähigkeit Ihres
Körpers. Sie werden
wieder vital und
ausdauernd und können
die Anforderungen des
Alltags besser meistern.
Der Körper ist
wohlproportioniert, die
Haut ist straffer, die
Haltung aufrecht, Ihre
ganze Erscheinung strahlt
Kraft, Energie und
jugendliche Leichtigkeit
aus.Für mehr
Ausstrahlung, Energie
und gute Laune im
Alter! Wenn wir älter
werden gilt vor allem
eines: viel bewegen,
wenig belasten. Das
präventive Training
kräftigt wichtige
Muskulatur, das
Herzkreislaufsystem wird
gestärkt und auch die
Entspannung kommt nicht
zu kurz. Zudem helfen die
speziellen Übungen
dabei, ein besseres
Körpergefühl zu
bekommen und Stürze zu
vermeiden. Das alles für
die Anforderungen in der
2. Lebenshälfte!
Availability: In Stock
€29.90
Available
-
Über die Hälfte aller
30- bis 40-jährigen
Frauen leidet heute unter
Figurproblemen. Eine
Folge
zivilisationsbedingter
Bewegungsarmut und
falscher Ernährung! Vor
allem an den so genannten
Problemzonen (Bauch, Po,
Taille, Hüften usw.)
setzen sich mit
fortschreitendem Alter
mehr und mehr
Fettpölsterchen fest.
Nicht selten wird auch
die Haut in diesem
Bereich durch Cellulite
schlaff und unansehnlich.
Das Programm
"Schlank & fit"
hilft Ihnen, diese
Probleme zu lösen. Wer
kontinuierlich mitmacht,
findet ein ideales
Ganzkörpertraining unter
dem Motto: weg von
Fettpolstern und
Cellulite - hin zu einem
wohlproportioniertem
Körper und straffer
Haut. Idealerweise
ergänzen Sie dieses
Training durch eine
gesunde Ernährung und
leichtes Ausdauertraining
wie z.B. Walking,
Joggen, Schwimmer oder
Rad fahren.Die DVD
enthält alle
Trainingseinheiten der
TELE-GYM-Videos 19 und
20, beide Programme
wurden aus der TV-Serie
TELE-GYM
zusammengestellt.Länge:
2 x 82 Minuten
Availability: In Stock
€11.90
Available
-
Die leichten, langsam
fließenden Bewegungen
des Tai Chi und eine
koordinierte Atemtechnik
ermöglichen Ihnen
körperlichen Aufbau und
gleichzeitig eine
erholsame meditative
Entspannung. Tai Chi
besitzt eine effektive
Rückwirkung auf das
vegetative Nervensystem
und dient somit
langfristig zur
Stressreduktion. Es wirkt
auf den Organismus als
Ganzheit, bringt Ihre
körpereigene Energie zum
Fließen und wirkt sich
besonders positiv auf die
Gesundheit aus.Länge 90
Minuten
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Hier sind sie endlich:
Die besten Übungen, die
fast nur im Sitzen
ausgeführt werden,
ausgewählt aus unserer
beliebten TV-Serie
TELE-GYM.
TELE-GYM-Fitness Experten
wie Andy Fumolo, Ute
Köhler, Mia Schmidt,
Günther Bisges und Divo
Müller zeigen Ihnen
Übungen, die Sie auf,
am und rund um den Hocker
ausführen können.Jede
Trainingseinheit widmet
sich einem eigenen Thema.
Das Ganzkörperprogramm
trainiert in 10
Übungseinheiten jede
Körperzone vom Kopf bis
zu den Zehenspitzen.
Neben dem gezielten
Training von Armen,
Beinen, der
Körpermitte, des
Rückens und der
Halswirbelsäule werden
auch Reaktion und
Koordination sowie das
Gleichgewicht
geschult.Sie werden sich
wundern, wie aktiv Sie
im Sitzen sein können:
Locker vom Hocker bietet
Sportmuffeln einen
leichten Einstieg in ein
bewegteres Leben. Und
wenn Sie
bewegungseingeschränkt
sind, so haben Sie mit
diesem Programm die
Möglichkeit, endlich
wieder etwas für Ihren
Körper zu tun – ganz
locker vom Hocker!Aus den
beliebten
TELE-GYM-Programmen haben
wir die Übungseinheiten
herausgesucht, die
größtenteils im Sitzen
durchgeführt werden
können. Nehmen Sie sich
nach Möglichkeit
täglich eine
Viertelstunde Zeit zum
Üben. Sie werden schnell
feststellen, dass das
Trainieren mit dieser
DVDs sehr
abwechslungsreich ist und
viel Spaß macht!In
einigen Übungsteilen
wird z.B. das Aufwärmen
im Stand vorgenommen.
Wenn Sie im Stehen daran
nicht teilnehmen können,
versuchen Sie doch
einfach die Bewegungen
sitzend
mitzumachen.Geeignet ist
das Programm für
jedermann und –frau von
0 bis 99 Jahren! Sollten
Sie akute Schmerzen oder
Beschwerden haben,
lassen Sie diese vor
Beginn der Übungsreihe
unbedingt ärztlich
abklären.Länge 149
Minuten
Availability: In Stock
€16.90
Available
-
Negativer Stress in allen
Lebensbereichen scheint
heute zum normalen Alltag
zu gehören. Man wird
nervös, gereizt,
hektisch - fühlt sich
überfordert und
überlastet und kämpft
gegen
Niedergeschlagenheit,
Schlafstörungen und
chronische Schmerzen im
Kopf- und
Magen-Darmbereich.Die von
der renommierten
Entspannungs-Therapeutin
Barbara Spachtholz
zusammengestellten und
von Ute St. Jean
präsentierten zehn
Anti-Stress-Programme
haben sich vielfach
bewährt. Sie helfen,
das natürliche
Gleichgewicht zwischen
Hetze und Ruhe, zwischen
An- und Entspannung,
zwischen Anstrengung und
Erholung wieder
herzustellen. Sie lernen,
die am Stress-Geschehen
beteiligten
Körperreaktionen zu
beeinflussen, sich auf
Belastungen besser
einzustellen oder
negativen Stress gar
nicht erst aufkommen zu
lassen.Die für die
TV-Serie Relax
zusammengestellten zehn
Anti-Stress-Programme
sind auf dieser DVD
enthalten.Länge 103
Minuten
Availability: In Stock
€11.90
Available
-
Stretching für
Anfänger" ist eine
Wohltat für den gesamten
Körper! Die einfachen,
aber gezielten
Dehnübungen verbessern
die körperliche
Beweglichkeit, lösen
Verspannungen und beugen
Fehlhaltungen vor. Sie
lindern zahlreiche,
durch einseitige
Belastung entstandene
Beschwerden, wie Nacken-
und Kopfschmerzen,
überlastete Arm- und
Handgelenke oder
Müdigkeit. Unabhängig
vom Alter oder vom
körperlichen Zustand
wirkt sich
"Stretching für
Anfänger" nicht nur
positiv auf Muskeln,
Sehnen und Bindegewebe
aus, sondern auch auf
Gelenke und Bänder, das
Nervensystem sowie auf
die Psyche. Genießen Sie
mit Chris die sanften
Übungen in entspannter
mediterraner Umgebung!.
Länge ca. 65 Minuten
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Mit diesem speziellen
Programm für Skifahrer,
Skilangläufer und
Snowboarder bereiten Sie
sich optimal auf die
Wintersportsaison vor.
Nach neuesten
sportmedizinischen
Erkenntnissen wurde das
Training in enger
Zusammenarbeit mit dem
Deutschen Skiverband
entwickelt. Sie
trainieren Ihre Kraft und
Kraftausdauer, Ihre
Koordination,
Schnelligkeit und
Beweglichkeit und
verbessern Ihren
Gleichgewichtssinn. In
die Übungen fließen
typische Bewegungsmuster
der verschiedenen
Wintersportarten ein. So
machen Sie sich fit für
den Winter und senken das
Risiko sich zu
verletzen.Das
Mitmach-Programm
präsentieren Ihnen die
FitnesstrainerInnen Julia
Sieghart, Karen Protsch,
Petra Hennemann und
Andreas Graf auf einem
Felsplateau vor der
atemberaubenden Kulisse
des Karwendelgebirges.
Skistar Martina Ertl,
Skilanglauf-Experte Peter
Schlickenrieder und
Snowboard-Profi Amelie
Kober begleiten Sie
kompetent und sympatisch
durch die
Folgen.Besonderes Feature
am Ende jeder
Trainingseinheit: Die
Stiftung "Sicherheit
im Skisport" hat
Tipps für Sie
zusammengestellt, die
Ihnen helfen sich auf der
Piste und in der Loipe
richtig zu verhalten und
Unfälle zu
vermeiden.Egal welche
Wintersportart Sie am
liebsten betreiben -
machen Sie das komplette
Trainingsprogramm mit!
Werden Sie fit für den
Winter!Länge 110
Minuten
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Das Beste aus TELE-GYM
für Bandscheibe,
Halswirbelsäule &
Co. Hier sind sie
endlich: Die besten
Übungen für Ihren
Rücken, ausgewählt aus
unserer beliebten
TV-Serie TELE-GYM. Von
der klassischen Gymnastik
bis hin zu fernöstlichen
Trainingsmethoden ist
für jeden Geschmack und
für jede Altersstufe das
Richtige dabei. So
können Sie sich Ihr
persönliches
Rückentraining
zusammenstellen und nach
und nach auch mal etwas
Neues ausprobieren.Die
zehn Trainingseinheiten
helfen effektiv bei
Beschwerden mit den
Bandscheiben,
Verspannungen und
Schmerzen im Bereich von
Hals, Schultern, Nacken
und Kreuz. Verspannte und
verkürzte Muskelpartien
werden gedehnt, die
Beweglichkeit der
Wirbelsäule spürbar
verbessert und die
gesamte Rücken- und
Bauchmuskulatur
gekräftigt.Dieses
Programm ist für alle
Alters- und
Leistungsstufen geeignet.
Rückenpatienten mit
akuten Beschwerden
sollten jedoch vor dem
Mitmachen einen Facharzt
konsultieren!Stellen Sie
sich Ihr persönliches
Rückentraining zusammen.
Nehmen Sie sich zwei bis
drei Mal pro Woche eine
halbe Stunde Zeit und
kombinieren Sie
Krafttraining mit
Mobilisation und
Stretching.
Availability: In Stock
€16.90
Available
-
Melissa und Sandor nehmen
Sie mit auf eine
spannende Reise in die
Welt der
lateinamerikanischen
Tänze! Hier ist sie,
die ultimative DVD für
Anfänger,
Wiedereinsteiger und
Fortgeschrittene: Tanzen
lernen - aber richtig! In
diesem Tanzkurs mit
Sandor Krönert & Melissa
Wyzgol wird jeder
Tanzbegeisterte in den
Standarttänzen Salsa,
Cha Cha Cha und Rumba
parkettreif. Die
einzelnen Figuren werden
Schritt für Schritt
erklärt und aus der
jeweils zum Nachmachen
geeignetsten Perspektive
vorgetanzt. Eingeblendete
Bild-in-Bild Grafiken
liefern dazu den sonst
verstellten Blick von
oben und ermöglichen so
eine kinderleichte
Nachvollziehbarkeit der
Schritte. Sitzen diese
erst einmal, lernen Sie,
wie durch die geschickte
Kombination von Grund-
und Zusatzschritten beim
Fortgeschrittenen
eindrucksvolle Figuren
zustande kommen. Die
einfache und komfortable
Menüführung sorgt
gleichzeitig für
Entspannung an der
DVD-Fernbedienung.Also:
LET’S DANCE!
Availability: In Stock
€14.90
Available
-
Dem Leib Gutes tun,
damit die Seele Lust hat,
darin zu wohnen - und
umgekehrt natürlich
auch! Mit dem Training
auf diesen DVDs sorgen
Sie für einen fitten
Körper von Kopf bis Fuß
und schenken Ihrer Psyche
echte
Glücksmomente. Das
sanft fordernde
Ganzkörperprogramm
TELE-GYM 54 mobil &
kraftvoll geht auf unsere
unterschiedlichen
Körperprobleme ein: Der
Nacken schmerzt? Dann
sorgen wir dafür, dass
die umliegenden
Strukturen gelöst werden
und der Kopf wieder
leicht auf den Schultern
thront. Auch den Füßen
und Knien als unserer
Basis, dem
„Wurzelwerk“
gewissermaßen, ist eine
Übungseinheit gewidmet.
Wir sorgen für mehr
Beweglichkeit in der
Hüfte und lindern damit
Rückenschmerzen. Mit
großen, raumgreifenden
Bewegungen sammeln wir
neue Energie und powern
uns auch einmal so
richtig aus. Das leichte
Bewegungsprogramm
TELE-GYM 55 Seelen-Gym
ist Ihre kleine
Seelenapotheke, die Sie
dann nutzen können,
wenn Sie sich besser
fühlen möchten. Denn
wenn wir gestresst,
traurig oder mutlos sind,
haben wir nicht immer
von jetzt auf gleich eine
Lösung parat, die uns
wieder in unsere innere
Balance bringt.
Allerdings können wir
mit Hilfe gezielter
Körperübungen und
Affirmationen einen
entscheidenden Einfluss
auf unser Lebensgefühl
nehmen. Der Weg über den
Körper zur Psyche ist
fast genauso erfolgreich
wie andersherum. Jede
Übungseinheit besteht
aus zwei Teilen: Bewegung
und Entspannung mit
Meditation! Das Programm
beinhaltet auch einen
Alltagstipp, den Sie in
jeder Lebenslage anwenden
können.
Availability: In Stock
€29.90
Available
-
P-class
Problemzonentrainingmit
Matthias SeelisZiel des
P-class-Trainings ist die
Kräftigung und Straffung
der Muskulatur speziell
in den Problemzonen
Bauch, Po, Rücken und
Beinen. Mit ausgewählten
funktionsgymnastischen
Kraftübungen können Sie
Muskel- und
Gewebeschwächen sowie
Haltungsfehler abbauen
und die Voraussetzung
für eine gute,
wohlproportionierte Figur
schaffen.Das
Übungsprogramm enthält
die fünf wichtigsten
13-minütigen
Übungseinheiten der
TV-Serie.Perfect-Body-Training
mit Christiane Reiter,
Matthias Seelis und Jack
CampbellDieses
ausgewogene
Ganzkörpertraining wurde
speziell für Teilnehmer
konzipiert, die
körperlich
leistungsfähig
sind.Christiane Reiter
präsentiert zu Beginn
eine leicht zu erlernende
und äußerst intensive
Aerobic-Kombination als
Herz-Kreislauf-Training.
Danach trainieren Sie die
Problemzonen Bauch, Po,
Rücken und Beine mit
Matthias Seelis. Jack
Campell zeigt Ihnen zum
Abschluss, wie Sie die
beanspruchte Muskulatur
gründlich ausdehnen.Die
Trainingseinheit dauert
55 Minuten.Die DVD
enthält alle
Trainingseinheiten der
TELE-GYM-Videos 6 +
9Länge 121 Minuten
Availability: In Stock
€11.90
Available
-
Zwanzig Jahre 50 bleiben!
Mit diesem Training
schaffen Sie das!Bewegung
ist die beste
Möglichkeit, ein
gesundes und
selbständiges Leben bis
ins hohe Alter zu
führen. Ohne Bewegung
lassen wichtige
Funktionen nach, die
Muskeln werden
schwächer, die Gelenke
unbeweglicher, das
Gleichgewicht schwindet.
Unser Körper erhält nur
die Funktionen, die er
auch nutzt und im Alltag
braucht! Schuld ist also
nicht allein der
Alterungsprozess,
sondern auch wie die
körperlichen
Fähigkeiten trainiert
werden.Mit den täglichen
kurzen Trainingseinheiten
bleiben Sie sowohl
körperlich als auch
geistig mobil und fit.
Sie gewinnen an
Sicherheit im Alltag und
werden gesund älter.
Durch das Schulen der
Sinne verbessern Sie Ihre
Reaktionsgeschwindigkeit
und vermeiden
Verletzungen und Stürze.
Das sanfte, dynamische
Figur- und
Gesundheitstraining sorgt
für ein jugendlich
frisches und sicheres
Auftreten. Trainieren und
stabilisieren Sie Ihre
Körpermitte und formen
Sie so nicht nur Ihre
Taille und einen
schlanken Bauch, sondern
halten Sie dadurch Ihre
inneren Organe an der
richtigen Stelle! Ein
intelligentes Training
das Sie fordert, aber
nicht überfordert!
Dadurch sehen Sie nicht
nur jünger und
attraktiver aus, sondern
Sie fühlen sich auch
so!Alle Übungen finden
auf, am und rund um
einen Stuhl statt, so
dass Sie auch mitmachen
können, wenn Sie nicht
mehr ganz so stabil auf
den Beinen sind.Ihnen
gefällt Gabi Fastners
schöne Sportbekleidung?
Die ganze Kollektion
finden Sie unter
www.winshape.de
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Sanfte Übungen für
mehr Mobilität Sie
fühlen sich ein wenig
eingerostet und
unbeweglich und haben
kleine
Bewegungseinschränkungen,
beispielsweise an den
Füßen, den Knien, dem
unteren Rücken? Dann
sind diese feinen,
leichten
Bewegungseinheiten genau
das Richtige für Sie!
Das Training findet
ausschließlich im Stand
und auf dem Stuhl sitzend
statt. Die Beweglichkeit
und Kraft von Füßen,
Knien und Hüfte wird
verbessert. Schultern,
Nacken und der
Oberkörper werden
mobilisiert und die
Beweglichkeit der Gelenke
aktiviert. Suchen Sie
sich täglich eine der
drei Übungseinheiten
aus.
Availability: In Stock
€14.90
Available
-
Erfreulicherweise
bedeutet älter werden
heute keineswegs, sich
mit der Last eines
unvermeidbar tristen
Lebensabends abfinden zu
müssen. Vielmehr freut
sich die Mehrzahl unserer
älteren Mitbürger mit
Recht auf einen
Lebensabschnitt, der mit
Vergnügen, Lust und
Optimismus zu gestalten
und zu genießen ist.
Voraussetzung dafür sind
jedoch geistige und
körperliche Frische,
Gesundheit und
Beweglichkeit. Ärzte,
Gerontologen und
Psychologen weisen
deshalb intensiv darauf
hin, dass dem
Seniorensport eine immer
wichtigere Bedeutung
zukommt.DVD 1 - aktiv &
gesund ins Alter mit Mia
Schmidt"Sich-Wohl-Befinden"
ist das Motto für
sportliche Aktivitäten
im Alter. Nur
körperliche Fitness
ermöglicht dem älteren
Menschen
handlungskompetent zu
bleiben und seinen Alltag
zu meistern. Hier finden
Sie alle
Trainingseinheiten aus
der TV-Serie TELE-GYM 5 -
aktiv & gesund ins Alter.
Sie helfen, körperliche
und geistige Frische zu
erhalten. Das Programm
enthält u.a. Gymnastik
rund um den Stuhl und mit
dem Kissen, Übungen zur
Förderung des
Gleichgewichts, zur
Verbesserung des
Reaktions- und
Koordinationsvermögens
sowie die beliebte
Fußgymnastik.DVD 2 -
aktiv gegen Osteoporose
mit Barbara SpachtholzDer
Knochenstoffwechsel ist
vor allem bei Senioren
entscheidend von
mechanischer Belastung
und von entsprechenden
Muskelreizen abhängig.
Folglich trägt gezielte,
tägliche Bewegung dazu
bei, die Knochen bis ins
hohe Alter stabil zu
halten. Schwerpunkte
dieses
Gymnastik-Programms sind:
Wiederherstellung der
Mobilität, Knochen- und
Gelenkkräftigung,
Verbesserung der
Körperhaltung und
Körperbeherrschung,
Koordinations- und
Reaktionsschulung,
Muskelgleichgewicht durch
Dehnung, Atem- und
Entspannungsübungen.Länge:
2 x 105 Minuten
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Wer sich regelmäßig
dehnt, erhält seinen
Körper geschmeidig und
jung. Mit einem
intelligenten
Stretching-Programm
können Sie Ihre
Lebensqualität
entscheidend steigern.
Mit den sanften Dehn- und
Beweglichkeitsübungen
erhöhen Sie Ihre
Flexibilität und
Vitalität und können
diese langfristig
bewahren. Wir zeigen
Ihnen einfache Übungen,
die Ihre Gelenke
geschmeidig halten und
die Beweglichkeit Ihres
ganzen Körpers
verbessern. Die sanften
Bewegungen haben
außerdem eine wunderbar
entspannende Wirkung,
die Ihnen hilft, den
Alltagsstress hinter sich
zu lassen und neue
Kräfte zu sammeln. Auch
Altersbeschwerden können
wir wirksam vorbeugen und
entgegenwirken. Ihre
empfindliche
Rückenmuskulatur wird
beweglicher und
kräftiger, die
Durchblutung von Armen
und Beinen verbessert
und Sie können
Entzündungen und
Verschleißerscheinungen
in den Gelenken
vorbeugen. Die
Verletzungsgefahr in
Alltag und Sport wird
deutlich verringert.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
straffer Körper -
Anti-Aging - intelligent
zur Wunschfigur -
schnell, einfach,
überallIntelligent
trainieren statt
auspowern!Jugendliches
Aussehen und ein straffer
Körper hat wenig mit den
Pfunden zu tun, die man
auf den Rippen hat.
Vielmehr kommt es darauf
an, dass die
Proportionen stimmen. Das
erreichen wir, indem wir
nicht einzelne Muskeln,
sondern ganze
Muskelketten und somit
Bewegungsabläufe
trainieren. Dieses
kurzweilige, effektive
Gesundheits- und
Figurtraining legt sehr
viel Wert auf die
Stärkung der tiefen
Muskulatur. Eine gut
trainierte
Tiefenmuskulatur
stabilisiert und
schützt unsere Gelenke
bei jeder Bewegung. Damit
sind wir auf all unsere
Alltagsaufgaben optimal
vorbereitet. Wir
verbessern unsere
Haltung, vergrößern
unser Lungenvolumen,
stärken unseren
Schultern, formen die
Taille und das Gesäß,
straffen den Bauch und
die Oberschenkel. Durch
das gezielte
sensomotorische Training
treten wir sportlicher
und jugendlicher auf. Das
Gleichgewichts- und
Reaktionstraining lässt
uns sicher und nicht
unbeholfen erscheinen.
Wir stehen mit einer
festen „Mitte“ im
Leben! Das funktionelle
Training ist
abwechslungsreich,
schult alle Sinne und
sorgt dafür, dass Sie
reaktionsschnell und wach
bleiben. Eine stabile und
feste Mitte lässt uns
sicher und selbstbewusst
auftreten – das sorgt
für eine jugendliche und
erfolgreiche Ausstrahlung
im Alltag. Geben Sie
Ihrem Körper den
Powerkick, den er
braucht um gesund,
leistungsfähig und
attraktiv zu bleiben. 15
Minuten täglich reichen
vollkommen aus! Ihnen
gefällt Gabis schöne
Sportbekleidung? Die
ganze Kollektion gibt es
unter www.winshape.de
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Mit nur 15 Minuten
täglich: fit & beweglich
von Kopf bis Fuß -
effektives Anti-Aging -
neue Energie und
VitalitätTägliche
Bewegung – das ist
natürliches Anti-Aging!
Wenn wir unseren
Körper beweglich und
schlank halten, bewahren
wir uns jugendliche
Leichtigkeit. Wir tanken
neue Energie und
Lebensfreude. Von
ganzheitlichen Übungen
aus dem Qi Gong bis hin
zur Aerobic bietet Ihnen
das Programm ein
Übungsspektrum, das
Langeweile keine Chance
gibt!Für diese DVD haben
wir aus den beliebtesten
TELE-GYM-Programmen die
Übungseinheiten
zusammengestellt, die
Ihnen helfen, fit und
aktiv durch die besten
Jahre zu kommen und mehr
Vitalität und
Körperbewusstsein zu
entwickeln.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Ihr Fitnessprogramm für
ultimatives Wohlbefinden!
Happy Balance ist ein
sanftes, funktionelles
Ganzkörpertraining, das
ganz besonders unsere
Faszien anspricht. Die
Faszien hüllen jeden
Muskel, jede
Muskelfaser, Knochen,
Nerven, Venen und Organe
ein und durchziehen
unseren ganzen Körper.
Sie bilden ein Netzwerk
aus Bindegewebe, halten
all diese Strukturen
einzeln für sich fest
und umhüllen und
verbinden sie wie ein
Ganzkörperanzug! Neue
Erkenntnisse belegen die
große Formbarkeit und
Lebendigkeit dieses
Bindegewebes. Um
Verspannungen,
Verklebungen sowie
Verletzungen vorzubeugen
und eine gute Figur zu
erzielen, müssen
sämtliche Strukturen
gegeneinander beweglich
und gleitfähig bleiben.
Genau das kann trainiert
werden, TELE-GYM-Profi
Johanna Fellner hat die
besten Übungen für Sie
zusammengestellt.Dynamische
Ganzkörperübungen
verbessern das
Zusammenspiel von Muskeln
und Gehirn, das macht
automatisch erfrischend
wach und mental aktiv.
Denn wenn viele unserer
Muskelgruppen
gleichzeitig angesteuert
werden, ist die
Konzentration gefragt!
Außerdem fördern Sie
mit Balance- und
Rotationsübungen Ihre
Koordination und das
Gleichgewicht,
dynamische
Hoch-Tief-Bewegungen
bringen Ihren Kreislauf
in Schwung.In jeder der
acht abgeschlossenen
Übungseinheiten wird Ihr
ganzer Körper
mobilisiert, gestärkt
und entspannt. Alle
Trainingsblöcke lassen
sich beliebig
untereinander kombinieren
und so Ihrem Zeit- und
Energiebudget optimal
anpassen."Happy
Balance" weckt Ihre
Sinne, bringt Energie,
formt Ihre Figur, ist
gut für die Gelenke und
den Rücken und tut
einfach gut!
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
18 Trainingssequenzen,
die Kraft aufbauen, das
Herz-Kreislauf-System
trainieren und die
Faszien und Gelenke
beweglich und geschmeidig
halten. Ein
abwechslungsreiches
Trainingsprogramm, das
ganz nebenbei eine super
Figur formt! Wenn Sie
mit Barbara Becker jung
und beweglich bleiben
möchten, benötigen Sie
nicht mehr als ca.10
Minuten Zeit pro Tag,
eine Matte und einen
Stuhl. Die Intensität
der Trainingseinheiten
ist ansteigend, so dass
das Programm für
(Wieder-)Einsteiger und
Trainierte gleichermaßen
geeignet ist.Das neue
Trainingsprogramm mit
Barbara Becker ist
abwechslungsreich, macht
Spaß und motiviert zum
Weitermachen!
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Spaß haben und abnehmen!
Die Personal Trainerin
Francielly Alves ist in
Brasilien geboren und hat
den lateinamerikanischen
Rhythmus im Blut. Die
Fitness-Spezialistin hat
ein einzigartiges Latin
Dance Workout für
zuhause entwickelt:
einen Mix aus Merengue,
Salsa, brasilianischem
Samba und
Bachata. In vier
abwechslungsreichen,
20-minütigen Dance
Workouts vereint sie
Tanzen und Fitness. Für
dieses Workout brauchen
Sie keine Geräte, nur
sich selbst. Programm an.
Musik ab. Die gute Laune
kommt sofort, der
positive Effekt auf
Körper und Seele folgt
sogleich!Die
Grundschritte für jeden
Tanzstil werden in einer
Einleitung ausführlich
erklärt und vorgeführt,
so dass Sie sofort
mitmachen können, auch
wenn Sie noch keine
Erfahrung haben.
Die Figur wird
geformt und
dein Herz-Kreislauf-System
kommt auf Touren.
Dadurch verlieren Sie
schnell an Gewicht und
bekommen dabei auch noch
gute Laune! Denn die
Latino-Moves sind gut
für dein
Selbstbewusstsein. Sie
geben Ihnen ein neues
Körpergefühl: sexy,
beweglich und
energiegeladen!Als Bonus gibt
es einen einstündigen
Mix aller Tanzstile.
Energiegeladen und voller
brasilianischem Feuer
präsentieren Francielly
Alves und ihre kleine
Schwester Itanielly die
Programme. Einfach
mitmachen und Spaß dabei
haben!
Availability: In Stock
€12.99
Available
-
Ihr Reha-Sport-Programm
für ein neues
Körpergefühl und mehr
Selbstvertrauen während
und nach einer
Tumortherapie.Bewegung &
Sport bei Krebs? Das
leichte Trainingsprogramm
auf dieser DVD ist darauf
ausgerichtet, dass Sie
aktiv die Übungen
mitmachen – während
und auch nach Ihrer
Behandlungsphase.Der
unterstützende, nicht
primär auf den Tumor,
sondern auf die
Begleitumstände und das
Allgemeinbefinden des
Patienten ausgerichtete
Reha-Sport nimmt in der
Krebsbehandlung eine
immer wichtigere Rolle
ein. Internationale
Studien belegen, dass
Tumorsport den
Krankheitsverlauf positiv
beeinflusst. Dies gilt
besonders für
Sportprogramme zur
Steigerung der Fitness
des Patienten.
Tumortherapien werden
verträglicher und
Komplikationen werden
vermieden. Sport und
Bewegung sollten heute
daher immer ein fester
Bestandteil eines
Behandlungsplanes
sein.Wenn Sie mit
sportlichen Aktivitäten
beginnen, werden Sie
schnell wahrnehmen, dass
sich Ihr körperliches
und auch seelisches
Befinden verbessert. Denn
Bewegung setzt
Glückshormone frei und
baut Stresshormone ab.
Insbesondere die
Stabilisierung des
psychischen Befindens ist
bei Tumor-Patienten ein
wertvoller Faktor.Mit
Reha-Sport wirken Sie
aktiv daran mit, wieder
gesund zu werden oder mit
Ihrer Erkrankung besser
umgehen zu können.
Reha-Sport ergänzt alle
anderen
Rehabilitationsmaßnahmen
während Ihrer
Tumortherapie. Kein
Medikament ist in der
Lage, die vielfältigen
positiven Wirkungen von
Bewegung und Sport
hervorzurufen. Bevor Sie
nun mit Ihren sportlichen
Aktivitäten beginnen,
fragen Sie bitte Ihren
Arzt, was Sie beachten
sollten. Vertrauen Sie
dann Ihrem Bauchgefühl!
Availability: In Stock
€19.95
Available
-
Bauch, Beine, Po &
Cardio Spaß haben und
gleichzeitig abnehmen –
das geht ganz einfach!
Francielly Alves heizt
mit den besten
lateinamerikanischen
Rhythmen ein: Lambada,
Reggaeton, Cumbia und
Latin House. Fühlen Sie
die Grooves und werden
Sie dabei überschüssige
Pfunde los! Die Personal
Trainerin Francielly
Alves präsentiert auf 2
DVD vier neue
20-minütige Latin Dance
Workouts, deren
mitreißender Wirkung
sich kein
Tanzbegeisterter
entziehen kann. Jedes
Programm hat einen
speziellen
Fokus: Während
beim Reggaeton speziell
die Beine trainiert
werden, kommt
beim Lambada den Bauchmuskeln intensives
Training zu.
Der Cumbia-Tanz ist das
perfekte Po-Lifting und
beim Latin
House Workout (einem Mix
aus Merengue, Salsa und
Aerobic-Elementen) wird
Ihr
Herz-Kreislaufsystem auf
Hochtouren gebracht.Die
Grundschritte werden in
einer Einleitung
ausführlich erklärt und
vorgeführt, so dass Sie
sofort mitmachen können,
auch wenn Sie noch keine
Erfahrung haben. Als
Bonus gibt es einen
einstündigen Mix aller
Tanzstile, den tanzen
Sie gemeinsam mit
Francielly Alves und
ihrer jüngeren Schwester
Itanielly.Tanzen Sie sich
fit und haben Sie richtig
viel Spaß dabei!
Availability: In Stock
€14.90
Available
-
Lachen ist die beste
Medizin!Eine
ausbalancierte Mischung
aus spielerischen
Lach-Übungen,
Yoga-Atmung, Dehnungs-
und Klatschübungen sind
die vier Grundelemente
des Lach-Yogas. Das
Lachen wird hierbei
bewusst initiiert, ohne
dass es eines Grundes
bedarf. Dass es
kinderleicht ist, zeigt
Ihnen die
Lach-Yoga-Meisterin
anhand der beliebtesten
Übungen, wie sie auf
der ganzen Welt in so
genannten „Lachclubs“
praktiziert werden. Alle
Übungen haben Namen wie
etwa das Guru-Lachen oder
das Geisha-Lachen. Sie
sind für jedes Alter
geeignet, laden Sie ein
zum herzlichen Mitlachen
und schenken tiefgreifend
Gesundheit, Wohlergehen
und ein heiteres
Gemüt. Lachyoga ist
gesund für die Atemwege,
Herz und Kreislauf,
Zwerchfell und Stimme,
Verdauungsorgane sowie
das Lymph- und
Immunsystem. Stress wird
abgebaut, die
Schmerztoleranz kann
steigen, Depressionen
können gemildert werden.
Ängste und Aggressionen
können nachlassen,
Perspektivwechsel sind
möglich. Die Übungen
können Sie im Liege,
Sitzen oder Stehen
ausführen - alles ist
möglich!
Availability: In Stock
€14.90
Available
-
Der orientalische Tanz
vereint Weiblichkeit,
Lebensfreude und
persönliche
Ausdruckskraft. Er gibt
Frauen aller
Altersklassen die
Möglichkeit, ein oft
vernachlässigtes
Körperbewusstsein auf
einzigartige Weise neu zu
entdecken. Bauchtanz
macht nicht nur Spaß,
er ist auch ein
ganzheitliches
Fitnesstraining - für
Körper, Geist und
Seele.Diese
Unterrichts-DVD beruht
auf dem ESTODA®-System
(ESential Technique of
Oriental Dance) von
Yasmin al Ghazali. Das
System ermöglicht es,
alle Bewegungen absolut
logisch und klar
strukturiert sowie leicht
nachvollziehbar zu
vermitteln. Schritt für
Schritt führt Sie die
bekannte Tänzerin und
Tanzlehrerin Djamila so
in die Basis-Techniken
des orientalischen Tanzes
ein: Von den
Elementarbewegungen über
kleine Schrittfolgen und
Kombinationen bis hin zur
kompletten
Choreografie.Tauchen Sie
ein in die Welt des
orientalischen Tanzes!
Availability: In Stock
€16.90
Available
-
Intensive und effektive
Quick-Workouts für alle,
die flott fit werden
oder bleiben wollen. Denn
mit nur 15 Minuten
Training lässt sich auch
im stressigen Alltag eine
Menge für Körper und
Gesundheit tun!Alle
Tages-Einheiten dieser
DVD sind Jeweils
komplette Kurzworkouts,
die sich aber auch
optimal miteinander
kombinieren lassen - für
ein echtes Training nach
Maß. Und wenn mal mehr
Zeit ist:Das
Complete-Body-Workout mit
55 Minuten lässt
garantiert keine Wünsche
offen!Länge 107 Minuten
Availability: In Stock
€18.90
Available
-
Mehr Ruhe &
Ausgeglichenheit ohne
viel Bewegung: Die
meisten Menschen
verbinden mit Yoga nur
die Yoga Asanas, also
Stellungen, die oft in
sehr akrobatischen Formen
dargestellt werden. Yoga
hat jedoch so viel mehr
zu bieten! Diese DVD
richtet sich speziell an
Menschen, deren
Bewegungsfähigkeit
eingeschränkt ist und an
Ruhe Suchende, die auch
ohne viel Bewegung den
ganzheitlichen Effekt von
Yoga kennenlernen
möchten. Die bekannte
Yoga-Lehrerin Inga
Jagadamba Stendel hat
hier 11 kurze
Yogaeinheiten mit
verschiedenen
Schwerpunkten
zusammengestellt.
Erfahren und genießen
Sie auch ohne viel
Bewegung und mit geringem
Zeitaufwand die
wundervolle Kraft und
Ausgeglichenheit des
Yogas! Das Programm beugt
Burnout vor, fördert
Konzentration,
Wahrnehmung,
Zielorientiertheit und
Selbstbewusstsein. Auch
bei Depressionen &
Schlafstörungen wirkt es
hilfreich.
Availability: In Stock
€18.90
Available
-
Die bekannte
TELE-GYM-Trainerin
Christiane Reiter hat ein
Anti-Aging-Programm
konzipiert, das den
Körper wieder beweglich,
geschmeidig und
kraftvoll macht. In
diesem etwas
anspruchsvolleren
Programm verfolgen wir im
Grunde die gleichen Ziele
wie schon im ersten Teil:
Wir möchten unseren
Körper flexibel machen
und dafür sorgen, dass
wir wieder Freude an der
Bewegung haben. Die
Übungen sind dabei
koordinativ
anspruchsvoller und
dynamischer als im
Einstiegsprogramm.Wenn
wir unseren Körper in
seiner Gesamtheit
trainieren, finden wir
zu einem gesunden
Körpergefühl und zu
natürlichen,
ausgewogenen
Bewegungsabläufen
zurück. Für mehr Power,
Balance und
Stabilität! Dafür
nutzen wir in den
Übungen den Federeffekt
unseres Gewebes. Sind
diese „Federn“
nämlich eingerostet,
bewegen wir uns
schwerfällig und unrund,
Bewegung ist dann etwas
sehr Anstrengendes und
macht einfach keinen
Spaß. Die sanften,
natürlichen
Übungssequenzen machen
unser Gewebe wieder
elastisch. Der intensive
Effekt dabei: Es stellt
sich ein beschwingtes und
federleichtes
Körperempfinden ein.
Scheinbar schwerfällige
Bewegungen fühlen sich
wieder elastisch und
mühelos an. Dieses
federleichte
Bewegungstraining
erreicht effektiv alle
Gewebeschichten und
bringt Ihre Energie zum
Fließen. Das
Ganzkörperprogramm für
müheloses, jugendliches
Bewegen bringt uns sanft
in Schwung! Der
Frischekick für den Tag,
der uns aufblühen
lässt! Das Programm
besteht aus drei
Übungsteilen. Diese
können nacheinander als
Gesamtprogramm, aber
auch einzeln – ganz an
Ihr individuelles
Zeitbudget und Ihre
Bedürfnisse angepasst -
absolviert werden.
Availability: In Stock
€14.90
Available
-
Ihr Fitness-Studio für
zu Hause: Trainieren mit
dem Power-Band -
effektiv, flexibel,
gezielt Mit dem
einfachen, aber
wirkungsvollen Workout
dieser DVD können Sie..
Ihre gesamte Figur
formen, Muskeln aufbauen
und beweglicher werden.
überall trainieren: Das
Power-Band passt in jede
Hosentasche. einfach
schlanker und straffer
aussehen!Das Training mit
Elastikbändern ist
leicht zu lernen und
besonders sanft, sicher
und gelenkschonend.Daher
wird es häufig von
Ärzten und
Physiotherapeuten
empfohlen und eignet sich
gut für
Einsteiger. Für alle
gängigen Marken wie
Thera-Band® & ARTZT
vitality® Übungsband
Availability: In Stock
€18.90
Available
-
Ein faszinierendes
Trainingserlebnis mit
fließenden,
harmonischen Bewegungen
im Rhythmus der
Musik! Den Körper als
Einheit zu sehen und auf
alle Strukturen und deren
Vernetzung einzugehen,
das ist das Ziel dieses
Bewegungskonzepts. Neue
Denkmodelle aus
Physiotherapie und
Sportmedizin gaben den
Anstoß, ein
fließendes,
harmonisches
Bewegungskonzept für den
Rücken zu entwickeln.
Das ist ein Spiel
zwischen Spannung und
Entspannung, zwischen
Kraft, Elastizität und
Gelöstheit einerseits
und dem Setzen der
richtigen Reize für die
Nerven andererseits. Das
Übungsprogramm sorgt
für: -
Beschwerdefreiheit, ·
Belastbarkeit·
Geschmeidigkeit·
Beweglichkeit für eine
hohe Lebensqualität im
Alltag.Die
Bewegungsverbindungen
(Flows) regen den
Stoffwechsel an,
verbessern die
bindegewebige
Verschiebbarkeit,
versorgen die passiven
Strukturen der Gelenke
optimal und erhöhen die
Beweglichkeit, die
Geschmeidigkeit, das
Wohlbefinden und das
„Zu-Hause-sein“ im
Körper.Stabilität,
Aufrichtung,
Beschwerdefreiheit und
Belastbarkeit ergeben
sich aus dem ausgewogenen
Wechselspiel von Kraft,
Flexibilität und deren
Feinabstimmung
untereinander. Geprägt
durch Achtsamkeit,
Geschmeidigkeit und den
harmonischen
Bewegungsfluss im
Rhythmus der Musik
entsteht so ein
einmaliges
Trainingserlebnis.Die DVD
richtet sich an
Übungsleiter und
Trainer, die ihr
Übungsrepertoire
erweitern wollen und
Bewegungsanregungen für
Gruppen- und
Personaltraining suchen.
Natürlich ist dieses
Programm auch wunderbar
für das Üben daheim
geeignet!
Availability: In Stock
€34.90
Available
-
Das Erfolgskonzept der
bekannten Yoga-Expertin
Stefanie Rohr bringt die
Lebensenergie wieder zum
Fließen! Sanfte
Stretchingflows, die
Bewegungen und Haltungen
aus dem Yoga perfekt mit
funktionalem Stretching
kombinieren.Ihr gesamter
Körper wird wieder mobil
und beweglich, Blockaden
werden sanft, aber
effektiv gelöst und der
Energiefluss angeregt.
Ein Programm, das
einfach gut tut – und
ganz leicht mitzumachen
ist. Egal ob Einsteiger
oder Fortgeschrittene:
mit BODEGA® REFLOW
fühlen Sie sich
gelassener, leichter und
entspannter!
Availability: In Stock
€13.90
Available
-
In der Schwangerschaft
erlebt der Körper sehr
starke Veränderungen.
Mit Qi Gong versorgen Sie
sich und Ihr Kind mit
mehr Energie. Die
sanften, fließenden
Bewegungen und die tiefe
Atmung entspannen die
Muskeln und beugen
Rückenschmerzen vor.Als
ganzheitliches
Übungssystem stärkt Qi
Gong innerlich und
äußerlich. Hier
erlernen Sie Atem- und
Entspannungsübungen
sowie Übungen zur
Stärkung der Rücken-,
Bauch- und
Beckenmuskulatur. Sie
werden ruhiger,
konzentrierter und
fühlen sich zugleich
leicht und beschwingt.
Zudem werden die
Funktionen von Herz und
Kreislauf sowie die
Verdauung gefördert. Die
Regeneration des Körpers
wird angeregt.Warum Qi
Gong in der
Schwangerschaft: Qi Gong
kräftigt Ihren Körper
und hält ihn gesund und
fit. Beim Qi Gong lernen
Sie eine gesunde
Körperhaltung
einzunehmen, Muskeln und
Rücken zu lockern und zu
entspannen. Sie lernen
Ihre Atemzüge zu
kontrollieren,
langsamer, ruhiger und
kraftvoller zu atmen. Sie
versorgen sich und Ihr
Kind mit ausreichend
Sauerstoff, wodurch
sowohl Ihre als auch die
Vitalität Ihres Kindes
gesteigert wird. Dieses
Bewegungsprogramm wurde
sorgfältig
zusammengestellt. Es
wurden Übungen gewählt,
die positive Wirkungen
auf die Mutter und ihr
ungeborenes Kind haben.
Genießen Sie die
Auszeit, die Sie
während der Ausführung
der Übungen erleben
dürfen, fokussieren Sie
sich auf das, was Sie
tun und fühlen Sie in
sich hinein. Sie können
die Übungen in jeder
Phase der Schwangerschaft
ausführen,
vorausgesetzt, Sie
fühlen sich gut dabei.
Im Zweifelsfalle
besprechen Sie bitte mit
Ihrem betreuenden Arzt/
Ärztin/ Hebamme, an
welchen Bewegungsformen
Sie während Ihrer
Schwangerschaft
teilnehmen dürfen.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Das einzige Programm,
das die Gesundheit Ihrer
Faszien testet und mit
faszialen
Schwungbewegungen
verbessert!Verklebte und
verkürzte Faszienketten
sind durch unsere
bewegungsarme und durch
einseitige Belastungen
geprägte Lebensweise
schon bei jungen Leuten
die Regel. Je älter wir
werden, desto mehr
steigt die
Wahrscheinlichkeit für
Schmerzen und
Verspannungen. Diese
können mit einem
einfachen 10-Minuten-Test
identifiziert werden. Die
von dem Physiotherapeuten
und Faszienexperten
Stefan Wegener
entwickelten fasziale
Schwungbewegungen
verbessern oder heilen
Dysbalancen.Die DVD
beinhaltet einen Test und
ein Übungsprogramm, das
auf das individuelle
Testergebnis abgestimmt
ist. Innerhalb weniger
Wochen können Sie mit
dem Training nicht nur
eine Verbesserung der
Beschwerden, sondern
auch einen beweglichen,
elastischen und
jugendlichen
Gesamtzustand
erreichen.Wenn Sie mit
Barbara Becker gesund und
beweglich bleiben
möchten, benötigen Sie
ca. 10 Minuten am Tag und
eine Matte. Ein Programm
für (Wieder-)Einsteiger
und Trainierte,
abwechslungsreich und wie
immer, wenn Barbara und
ihr Team ein neues
Programm entwickeln,
eines das Spaß macht und
zum Weitermachen
motiviert.Barbara Becker
DVDs sind seit nunmehr 15
Jahren Bestseller im
Markt, sie haben ein
Millionen- Fanpublikum.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Wirkungsvoll und
wohltuend: Diese DVD
enthält vier ca.
einstündige
Yogaprogramme mit jeweils
unterschiedlichen
Schwerpunkten. Allen
gemeinsam ist das Üben
"im
Fluss": Diese Art
der Yogapraxis verbindet
auf aktive Weise Bewegung
und einzelne Haltungen
(Asanas) mit der tiefen
Atmung. Das aktiviert den
Stoffwechsel, versorgt
die Zellen, trainiert
das Herz-Kreislauf-System
und reinigt den Körper.
Jeder Flow hat dabei
einen anderen Schwerpunkt
und kann ganz gezielt
eingesetzt und kombiniert
werden. Bonusteil
speziell für Einsteiger:
Einführung in den
Sonnengruß, eine der
wichtigsten
Übungsabfolgen beim
Yoga. Hier wird dieser
ausführlich erläutert,
erklärt und anschaulich
gezeigt.
Availability: In Stock
€20.90
Available
-
"Es war einmal eine
kleine Kobra...."
Eingebettet in die
animierte Geschichte von
der kleinen Schlange,
die in der Oase auf den
Hund trifft, werden
Kinder zu Bewegung
motiviert. Die 22
Übungen kräftigen den
Körper, verbessern
Haltung und Beweglichkeit
und fördern
Konzentration und
Entspannung. Die
Bewegungen stammen aus
dem Yoga und aus dem
Pilates. Im Vordergrund
stehen der Spaß an der
Bewegung und die
Herausforderung, mit
etwas Geschick eine
Übung genauso gut zu
meistern, wie die Kinder
und die animierten Tiere
es vormachen. Zwischen
den Trainingssequenzen
gibt es eine spannende
Geschichte. Hier treffen
die Trickfiguren Kobra
und Hund in der Oase auf
andere Tiere und
Gegenstände, die alle
zu einer neuen
Bewegungsübung
motivieren. geeignet
für Kinder ab 4 Jahren
trainiert Beweglichkeit,
Haltekraft, Balance und
Konzentration kräftigt
und dehnt folgende
Muskelgruppen: Rücken,
Bauch, Po, Arme und
Beine Atem- und
Entspannungsübungen
fördern die Zentrierung
und üben das Loslassen
Availability: In Stock
€13.90
Available
-
Sport wirkt wie ein
Jungbrunnen - denn mit
der richtigen Bewegung
lässt sich der
Alterungsprozess positiv
beeinflussen.
Körperliches Training
ist die einzige bis heute
wissenschaftlich
gesicherte Methode, den
älter werdenden Menschen
biologisch jünger zu
erhalten als es dem Alter
entspricht! Dazu
benötigen wir ein
Training, das den
Körper zielgerichtet in
seiner Gesamtheit
trainiert und die
natürlichen
Bewegungsabläufe
fördert, damit wir im
Alter gesund und
funktionsfähig bleiben.
Viele verschiedene Reize
in einer Kurseinheit
machen somit ein Training
besonders effektiv und
abwechslungsreich. Die
sanft fließenden
Bewegungseinheiten von
Functional Aging
verbessern Kraft,
Ausdauer, Gleichgewicht
und Beweglichkeit sowie
Körpergefühl und
Haltung. Ein Training,
das fordert, aber nicht
überfordert!Diese DVD
enthält zwei
Übungseinheiten, die im
Stand und auf dem Boden
ausgeführt werden. Für
die dritte
Übungseinheit, die im
Sitzen stattfindet,
benötigen Sie einen
Hocker. Er ist das ideale
Trainingsmittel, um
alltagsnahe Bewegungen
funktionell zu
trainieren. Und das nicht
nur auf dem Hocker,
sondern mit dem
Hocker! Ein tolles
Training für alle, die
sich mit den bekannten
Seniorenprogrammen schon
etwas fit gemacht haben
und die nun neue
Herausforderungen
suchen!
Availability: In Stock
€29.90
Available
-
Grundlagen des
Diagnoseverfahrens und
praktische Anwendung an
Patienten werden
einprägsam und
verständlich
dargestellt. Für
Therapeuten enthält die
DVD sieben farbige
Arbeitstafeln für den
Testplatz.Inhalt:Teil 1:
IST-GrundlagenEinleitung
IST Diagnostik-
Definition- Nosoden-
Akupunkturpunkte-
Immunsystemischer
Testaufbau (IST)-
Messpunkte an Händen und
FüßenMesstechnik -
GrundregelnGriffelhaltung
/GriffelführungTestvoraussetzung
und TestvorbereitungTeil
2
IST-PraxisBefunderhebungBasisausgleich
- Grundprinzip-
Immunschlüsselpathogene
(ISP)- Testvarianten bei
hohen Messwerten-
Basisausgleich -
Ersatz?Basisausgleich -
DemonstrationTestkonzepte
nach Basisausgleich-
Störende Zahnwerkstoffe
in situ- Toxisch
belastete Nahrungsmittel-
AllergietestVollständiger
IST-Test nach
Basisausgleich"Medikamententest"Testkonzepte
nach vollständigem
IST-Test- Vermizide
/Antobiotika-
HauterkrankungenZahn-StromreiztestTeil
3 IST-DigitalDarstellung
des SystemsBlick in die
ZukunftLänge 60
MinutenDr. med Ingrid
Fonk Internistin
Tätigkeit an Kliniken
sowie wissenschaftliche
Tätigkeit Lernte im
Herbst 1977 in
Freudenstadt Herrn Voll
und damit eine neue
Dimension der Medizin
kennen, die sie
unverändert fasziniert
Entwickelte Anfang der
80-er Jahre den
Immunsystemischen
Testaufbau, ohne den sie
sich heute eine
ärztliche Tätigkeit,
in welchem Fachgebiet
auch immer, nicht mehr
vorstellen kann. Nimmt
den Immunsystemischen
Testaufbau (IST) zum
Thema ihrer Publikationen
und zahlreicher Vorträge
und Seminare auf Ärzte-
und Zahnärztekongressen
sowie Arbeitskreisen im
In- und
Ausland.www.dr-fonk.de
Availability: In Stock
€29.50
Archived Product
-
Der Trend Dance Fitness
hat sich in der ganzen
Welt verbreitet. Wer es
einmal ausprobiert hat,
der möchte auf die
zahlreichen Effekte für
Beweglichkeit, Ausdauer
und die straffe Figur
nicht mehr verzichten.
Die Verbindung aus Tanz
und Workout macht es
endlich möglich mit
Spaß, fast unbemerkt
die Pfunde purzeln zu
lassen. Dance Fitness
sagt aber auch: Tanz so
lange es Dir gut tut.
Gesunde Bewegung macht
glücklich und durch
Regelmäßigkeit werden
schnell Erfolge sichtbar.
Pausen und Erholung
dazwischen sind wichtig
und sind ebenso Teil des
Dance Fitness
Konzeptes.Vor mehr als
120 Jahren entwickelte
Sebastian Kneipp sein
Lebenskonzept. Es ist
heute so aktuell wie noch
nie. Bewegung ohne
Übertreibung, fettarme,
ballaststoffreiche
Ernährung, die Kraft
des Wassers und der
Pflanzen sowie das Leben
in Balance waren seine 5
Säulen eines gesunden
und glücklichen
Lebens.Dance Fitness
möchte Sie anregen sich
über die eigene
Lebensweise ein paar
Gedanken zu machen um
Ihre körperlichen Ziele
nachhaltig erreichen zu
können und das Erreichte
auch zu halten.Dazu haben
wir der DVD ein Booklet
beigelegt. Im Booklet und
auf der DVD sind
hilfreiche Tipps für
Sie.Wir wünschen Ihnen
viel Spaß mit der DVD
Dance Fitness DVD Länge:
ca. 85 Minuten
Availability: In Stock
€14.90
Available
-
Das leichte
Bewegungsprogramm für
mehr Lebensfreudemit
Meditationen von Ingrid
Berger Sind Sie
gestresst, traurig oder
mutlos? Nicht immer haben
wir von jetzt auf gleich
eine Lösung parat, die
uns wieder in unsere
innere Balance bringt.
Allerdings können wir
mit Hilfe gezielter
Körperübungen und
Affirmationen einen
entscheidenden Einfluss
auf unser Lebensgefühl
nehmen. Der Weg über den
Körper zur Psyche ist
fast genauso erfolgreich
wie andersherum. Also
arbeiten wir am Körper
mit großen und kleinen
Bewegungen, um unsere
Gefühle, unsere Psyche,
positiv zu beeinflussen.
Jede Übungseinheit
besteht aus zwei Teilen:
Bewegung und
Entspannung mit
Meditation! Das Programm
beinhaltet auch einen
Alltagstipp, den Sie in
jeder Lebenslage anwenden
können.Nutzen Sie dieses
Programm als kleine
Seelenapotheke, um sich
besser zu fühlen. Suchen
Sie sich ganz nach
Stimmungslage eine der
15-minütigen
Übungsfolgen heraus.
Unser Tipp: Die
Meditationseinheit allein
durchgeführt eignet sich
perfekt als mentaler
Powerbooster!
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Beginnen Sie Ihren Tag
aktiv, tanken Sie
Energie und trainieren
Sie Ihren ganzen
Körper!Unsere
Fitness-TrainerInnen
Katharina, Isabella,
Sonja und Tom führen Sie
kompetent und gut gelaunt
durch das Programm: Nach
einer sanften
Mobilisierungs- und
Aufwärmphase werden
Oberkörper und Beine
gekräftigt. Im
Ausdauerteil bringen Sie
Herz und Kreislauf in
Schwung und trainieren
Ihre
Koordinationsfähigkeit.
Zum Abschluss dehnen Sie
die beanspruchte
Muskulatur.Nehmen Sie
sich jeden Morgen eine
Viertelstunde Zeit und
starten Sie fit und mit
dem guten Gefühl in den
Tag, etwas für sich und
Ihren Körper getan zu
haben!
Availability: In Stock
€16.90
Available
-
Die DVD widmet sich
gezielt den sogenannten
Problemzonen Nr.1: Bauch,
Beine und Po. Das
Programm ist eine
Mischung aus dynamischen
und statischen Übungen,
die speziell die
Muskelpartien in dieser
Region stärken und das
Gewebe festigen. Durch
das Praktizieren entsteht
ein intensiveres
Körperbewusstsein. Das
Immunsystem,
Selbstbewusstsein,
Durchhaltevermögen und
die Konzentration werden
gestärkt und die
Körperhaltung und das
Gleichgewicht verbessert.
Das Programm wird für
Einsteiger sowie
Fortgeschrittene
empfohlen.Grundsätzlich
sind die Yogaprogramme
der Yogaist-Reihe für
jeden geeignet. Besonders
empfehlenswert ist es
für alle diejenigen,
die sich persönlich
weiterentwickeln
möchten, Lernen
zulassen und inneres
Wachstum anstreben. Wenn
Sie sich kraftlos,
unzufrieden und
ausgelaugt fühlen,
können Sie mit Yoga mehr
Ruhe und Gelassenheit in
Ihr Leben integrieren.
Inga Stendel zeigt Ihnen
ein Yoga, das jeder
praktizieren kann: Jung
und alt, gelenkig oder
steif. Konzentration,
Bewusstsein, Entspannung
und die richtige Atmung
sind der Schlüssel zum
Erfolg. Yoga ist kein
Wettbewerb: Es geht
keineswegs darum, wie
weit Sie in eine Stellung
hineingehen können,
oder ob Sie Ihnen nur im
Ansatz gelingt. Lernen
Sie Ihre Grenzen kennen
und auch Stück für
Stück zu erweitern.
Dabei wird Ihre
Achtsamkeit geschult, so
dass Sie sich nicht
überfordern. Yoga hilft
akut und präventiv gegen
viele unserer
Zivilisationskrankheiten
wie Burnout,
Überforderung,
Schlafstörungen,
Depressionen etc.
Availability: In Stock
€18.90
Available
-
It´s all about the
balance! Mit den Übungen
dieser Yogastunde
trainieren Sie
ganzheitlich Ihr
Gleichgewicht. In unserer
schnelllebigen Zeit, in
der uns immer mehr
abverlangt wird, ist es
enorm wichtig, selbst
für unserer inneres wie
äußeres Gleichgewicht
zu sorgen, sonst brennen
wir schnell aus und
verlieren den Kontakt zu
unserer Mitte. Dieses
Programm stärkt Ihre
körperliche und geistige
Festigkeit, es wirkt
harmonisierend und hilft
dabei, Bestimmtheit,
Konzentration,
Selbstvertrauen und
Zielorientiertheit zu
entwickeln. Es entsteht
ein intensiveres
Körperbewusstsein und
das Immunsystem wird
gestärkt. Das
Übungsprogramm wird für
sportliche Einsteiger
sowie für
Fortgeschrittene
empfohlen.
Grundsätzlich sind die
Yogaprogramme der
Yogaist-Reihe für jeden
geeignet. Besonders
empfehlenswert ist es
für alle diejenigen,
die sich persönlich
weiterentwickeln
möchten, Lernen
zulassen und inneres
Wachstum anstreben. Wenn
Sie sich kraftlos,
unzufrieden und
ausgelaugt fühlen,
können Sie mit Yoga mehr
Ruhe und Gelassenheit in
Ihr Leben integrieren.
Inga Stendel zeigt Ihnen
ein Yoga, das jeder
praktizieren kann: Jung
und alt, gelenkig oder
steif. Konzentration,
Bewusstsein, Entspannung
und die richtige Atmung
sind der Schlüssel zum
Erfolg. Yoga ist kein
Wettbewerb: Es geht
keineswegs darum, wie
weit Sie in eine Stellung
hineingehen können,
oder ob Sie Ihnen nur im
Ansatz gelingt. Lernen
Sie Ihre Grenzen kennen
und auch Stück für
Stück zu erweitern.
Dabei wird Ihre
Achtsamkeit geschult, so
dass Sie sich nicht
überfordern. Yoga hilft
akut und präventiv gegen
viele unserer
Zivilisationskrankheiten
wie Burnout,
Überforderung,
Schlafstörungen,
Depressionen etc.
Availability: In Stock
€18.90
Available
-
Staubsaugen gehört zu
den alltäglichsten
Hausarbeiten überhaupt.
Dass man dabei den
Rücken meistens völlig
verkehrt belastet,
dessen wird man erst
bewußt, wenn s mal
wieder weh tut. Langes
Sitzen am Schreibtisch
hat häufig dieselbe
negative Wirkung: Die
Schultern rutschen nach
vorne und der Rücken
rundet sich. In Folge
verkürzen sich die
Muskeln, dauerhafte
Verspannungen und
Schmerzen sind das
Resultat.Rückenexperte
Andy Fumolo hat ein
einfaches, aber
wirkungsvolles Training
zusammengestellt: Mit
Hilfe dieser Übungen
können Sie Verspannungen
im gesamten Rücken
lösen, die Wirbelsäule
wird gekräftigt, der
Energiefluß in Armen und
Beinen wird mobilisiert
und die Rückenmuskulatur
gestärkt. Dehnübungen
dienen der Beweglichkeit
der Muskulatur und Sehnen
und anhand von Beispielen
lernen Sie, diese
Übungen in Ihr
tägliches Leben zu
integrieren. Die
Übungsfolgen sind so
konzipiert, daß sie
jederzeit, ohne große
Vorbereitung und ohne
besondere Sportbekleidung
ausgeführt werden
können. Nehmen Sie sich
täglich nur 15 Minuten
Zeit, die Ihnen und
Ihrem Rücken viel Gutes
tun!Sie verbessern Ihre
Körperhaltung und
können sich die
Fähigkeit aneignen,
Bewegungen bewusst und
rückengerecht
auszuführen. Somit
lassen sich
Rückenprobleme
vermeiden.Länge 120
Minuten
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Bei diesem Yogaprogramm
liegt der Schwerpunkt auf
längerem Halten der
Asanas, um in die
tieferen Gewebeschichten
vorzudringen und die
feinstoffliche Ebene zu
erreichen. Ruhige und
bewusste Ausführungen
der Übungen lassen uns
tief in uns selbst
eintauchen, schüren
unsere Achtsamkeit,
während wir gleichzeitig
ganzheitlich die
Muskulatur stärken und
Kraft sowie Flexibilität
aufbauen.Ein umfassendes
Programm, um mit Freude
im Einklang mit Körper,
Geist und Seele zu leben.
Die Übungen eignen sich
für sportliche
Einsteiger sowie für
Fortgeschrittene. Grundsätzlich
sind die Yogaprogramme
der Yogaist-Reihe für
jeden geeignet. Besonders
empfehlenswert ist es
für alle diejenigen,
die sich persönlich
weiterentwickeln
möchten, Lernen
zulassen und inneres
Wachstum anstreben. Wenn
Sie sich kraftlos,
unzufrieden und
ausgelaugt fühlen,
können Sie mit Yoga mehr
Ruhe und Gelassenheit in
Ihr Leben integrieren.
Inga Stendel zeigt Ihnen
ein Yoga, das jeder
praktizieren kann: Jung
und alt, gelenkig oder
steif. Konzentration,
Bewusstsein, Entspannung
und die richtige Atmung
sind der Schlüssel zum
Erfolg. Yoga ist kein
Wettbewerb: Es geht
keineswegs darum, wie
weit Sie in eine Stellung
hineingehen können,
oder ob Sie Ihnen nur im
Ansatz gelingt. Lernen
Sie Ihre Grenzen kennen
und auch Stück für
Stück zu erweitern.
Dabei wird Ihre
Achtsamkeit geschult, so
dass Sie sich nicht
überfordern. Yoga hilft
akut und präventiv gegen
viele unserer
Zivilisationskrankheiten
wie Burnout,
Überforderung,
Schlafstörungen,
Depressionen etc.
Availability: In Stock
€18.90
Available
-
Gerade bei Dauerstress
ist Erholung immens
wichtig für die Balance
von Körper und Seele.
Mit kurzen, aber
regelmäßigen
Entspannungsphasen lässt
sich Stress langfristig
und vorbeugend bestens
bewältigen.Die
Yoga-Sessions können
nicht die Ursachen für
Ihren Stress aus der Welt
schaffen, aber sie
helfen Ihnen, mit dem
Stress besser fertig zu
werden. Die Yoga-Technik
wirkt beruhigend auf den
menschlichen Organismus:
Die Atem- und
Herzfrequenz nimmt ab,
der Sauerstoffverbrauch
wird geringer, der
Blutdruck sinkt und das
Gehirn erzeugt mehr
Alphawellen. Je öfter
Sie "Yoga gegen
Stress" einsetzen,
desto tiefer wird Ihre
Entspannung. Und: Sie
werden die Fähigkeit
entwickeln,
Stress-Reaktionen in
Entspannungsreflexe
umzuwandeln!Lassen Sie in
nur 7 Minuten täglich
den Stress einfach hinter
sich. Die Haltungen aus
dem Hatha-Yoga
ermöglichen in 7
verschiedenen
Yoga-Sessions tiefste
Entspannung. Zu Beginn
einer jeden Session
begeben Sie sich in eine
Yoga-Position, in der
Sie verweilen und durch
eine Meditation geführt
werden. Traumhafte
Aufnahmen aus Indien
schenken Ihnen dabei
wertvolle Augenblicke
voller Inspiration. Durch
die nachweisliche
Reduktion von Stress
lernt der Körper sich
wieder zu regenerieren
und der Geist findet die
nötige Ruhe, sich neu
zu besinnen - die
wichtigsten
Voraussetzungen, den
Stress langfristig zu
bewältigen.Die
Yogahaltungen bedürfen
einiger Übung, bevor
Sie in ihnen für
längere Zeit verweilen
können. Probieren Sie
die Haltungen - je nach
körperlicher Verfassung
- zunächst für ein paar
Sekunden aus und steigern
Sie allmählich die Zeit.
Wenn Ihnen eine Haltung
zu unbequem wird,
wechseln Sie in den
Schneidersitz oder in
eine andere Position
Ihrer Wahl. Achten Sie
aber bitte darauf, dass
Sie Ihre Wirbelsäule
nicht abknicken und
versuchen Sie die
angestrebte Haltung
später noch einmal ganz
behutsam.Gönnen Sie sich
jeden Tag sieben Minuten
für sich ganz alleine.
Das tägliche
"Abschalten"
ist der Anfang vom
Ausstieg aus dem
gesundheitsschädigenden
Stress-Kreislauf. Fangen
Sie noch heute damit an!
Availability: In Stock
€9.90
Available
-
Ein gesunder,
schmerzfreier Rücken
basiert auf der Kraft des
Rumpfes mit Beckenboden-,
Bauch- und
Rückenmuskulatur.
Besonders entscheidend
sind die tiefen Schichten
und die Dehnfähigkeit
der Muskulatur, die
Beweglichkeit der Gelenke
und die
Körperwahrnehmung. Die
Bandscheiben sind die
Puffer zwischen den
Wirbeln, sie machen die
Wirbelsäule beweglich
und federn Sprünge und
Stöße ab. Sie sind wie
ein Schwamm: Über Nacht
und in entlastenden
Positionen saugen sie
sich voll und
regenerieren sich von den
Belastungen des Tages.
Somit ist die Balance
zwischen Be- und
Entlastung besonders
wichtig. Die staatlich
geprüfte
Physiotherapeutin und
Rückenspezialistin Ute
Köhler hat ein
Übungsprogramm
zusammengestellt, das
der Linderung, aber auch
der Vorbeugung von
Rückenbeschwerden dienen
soll. Das Training wird
im Stand, im Sitz und in
der Rückenlage
ausgeführt.
Transferübungen helfen,
diese alltäglichen und
so wichtigen
Bewegungsabläufe
rückengerecht
auszuführen. Die
Übungsfolgen sind so
aufgebaut, dass der
Rücken in seiner
Gesamtheit gedehnt,
gekräftigt und sanft
mobilisiert wird. Die
Körperwahrnehmung wird
durch gezielte Übungen
verbessert. Egal ob im
Beruf, Haushalt oder
Freizeit: Ein
schmerzfreier Rücken
bringt
Leistungsfähigkeit,
Dynamik und vor allem
Lebensqualität. Das ist
mit wenigen, exakt
ausgeführten Übungen
die den Rücken
kräftigen, dehnen und
beweglich halten,
machbar. Geeignet ist das
Programm für jedermann
und –frau von 0 bis 99
Jahren!Sollten Sie akute
Schmerzen oder
Beschwerden haben,
lassen Sie diese vor
Beginn der Übungsreihe
unbedingt ärztlich
abklären!
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Fast jeder von uns wird
einmal im Leben von
Rückenschmerzen geplagt.
Hauptursache ist neben
Bewegungsmangel,
Fehlstellungen oder
Verschleiß, die
fehlende Stabilität
unserer Wirbelsäule. Im
Alltag müssen wir die
Wirbelsäule kurz vor der
Bewegung stabilisieren
und das erfolgt
reflexartig, also ohne
bewusste Steuerung. Diese
Reflexe können wir mit
gezielten Übungen
aktivieren und trainieren
und damit den ganzen
Rücken fit machen für
den Alltag.Fitness-Profi
Gabi Fastner hat ein
ganzheitliches Training
zusammengestellt, das
den Rücken einerseits
stärkt, aber auch
Entlastung und
Entspannung bietet.
Dafür kombiniert sie
Kräftigungs- mit
Dehnübungen, das
fasziale System und die
Rezeptoren werden
aktiviert.
Gleichgewichtsübungen
verbessern die für die
Stabilität unserer
Wirbelsäule so wichtigen
Reflexe. Ein sanftes
Entspannungstraining
wirkt ausgleichend auf
Organe und Atmung. Der
Rücken möchte gefordert
werden, aber nicht
überfordert. Gestalten
Sie Ihren Alltag aktiv
und führen Sie täglich
eine der 15-minütigen
Übungseinheiten aus.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
In dieser Yogastunde
konzentrieren Sie sich
darauf, Ihre Muskeln und
Gelenke zu stärken und
eine ganzheitliche Kraft
im Körper aufzubauen.
Die Übungen werden zum
Teil dynamisch und zum
Teil statisch
ausgeführt. Der Fokus
liegt hier auf viel
Bewegung, um
ganzheitlich das
Herz-Kreislauf-System zu
stärken und gleichzeitig
Beweglichkeit und Kraft
zu verbessern.Durch die
Konzentration auf die
Übungen lernen Sie,
Ihre Kraft bewusst
einzusetzen, um
gewünschte
Veränderungen in Ihrem
Leben zu manifestieren.
Es entsteht ein
intensiveres
Körperbewusstsein, das
Immunsystem,
Selbstbewusstsein,
Durchhaltevermögen und
die Konzentration werden
gestärkt. Sie lernen,
Ihre Wünsche und Ziele
leichter zu erkennen und
auch umzusetzen. Leben
Sie mit Genuss Ihr volles
Potential aus.Das
Programm wird sportlichen
Einsteigern sowie
Fortgeschrittenen
empfohlen.Grundsätzlich
sind die Yogaprogramme
der Yogaist-Reihe für
jeden geeignet. Besonders
empfehlenswert ist es
für alle diejenigen,
die sich persönlich
weiterentwickeln
möchten, Lernen
zulassen und inneres
Wachstum anstreben. Wenn
Sie sich kraftlos,
unzufrieden und
ausgelaugt fühlen,
können Sie mit Yoga mehr
Ruhe und Gelassenheit in
Ihr Leben integrieren.
Inga Stendel zeigt Ihnen
ein Yoga, das jeder
praktizieren kann: Jung
und alt, gelenkig oder
steif. Konzentration,
Bewusstsein, Entspannung
und die richtige Atmung
sind der Schlüssel zum
Erfolg. Yoga ist kein
Wettbewerb: Es geht
keineswegs darum, wie
weit Sie in eine Stellung
hineingehen können,
oder ob Sie Ihnen nur im
Ansatz gelingt. Lernen
Sie Ihre Grenzen kennen
und auch Stück für
Stück zu erweitern.
Dabei wird Ihre
Achtsamkeit geschult, so
dass Sie sich nicht
überfordern. Yoga hilft
akut und präventiv gegen
viele unserer
Zivilisationskrankheiten
wie Burnout,
Überforderung,
Schlafstörungen,
Depressionen etc.
Availability: In Stock
€18.90
Available
-
Diese Yogastunde ist
randvoll mit intensiven
Flow-Anteilen! Dabei
werden die Übungen
werden überwiegend
dynamisch ausgeführt,
ohne langes Halten der
einzelnen Asanas. Der
Fokus liegt auf viel
Bewegung, um
ganzheitlich das
Herz-Kreislauf-System zu
stärken und gleichzeitig
Flexibilität und Kraft
aufzubauen. Durch das
Praktizieren der Übungen
entsteht ein intensiveres
Körperbewusstsein, das
Selbstbewusstsein und das
Immunsystem werden
gestärkt. Die Muskulatur
ganzheitlich gekräftigt,
so dass Sie mit Genuss
Ihr volles Potential
leben können. Das
Programm wird für
sportliche Einsteiger
sowie Fortgeschrittene
empfohlen.Grundsätzlich
sind die Yogaprogramme
der Yogaist-Reihe für
jeden geeignet. Besonders
empfehlenswert ist es
für alle diejenigen,
die sich persönlich
weiterentwickeln
möchten, Lernen
zulassen und inneres
Wachstum anstreben. Wenn
Sie sich kraftlos,
unzufrieden und
ausgelaugt fühlen,
können Sie mit Yoga mehr
Ruhe und Gelassenheit in
Ihr Leben integrieren.
Inga Stendel zeigt Ihnen
ein Yoga, das jeder
praktizieren kann: Jung
und alt, gelenkig oder
steif. Konzentration,
Bewusstsein, Entspannung
und die richtige Atmung
sind der Schlüssel zum
Erfolg. Yoga ist kein
Wettbewerb: Es geht
keineswegs darum, wie
weit Sie in eine Stellung
hineingehen können,
oder ob Sie Ihnen nur im
Ansatz gelingt. Lernen
Sie Ihre Grenzen kennen
und auch Stück für
Stück zu erweitern.
Dabei wird Ihre
Achtsamkeit geschult, so
dass Sie sich nicht
überfordern. Yoga hilft
akut und präventiv gegen
viele unserer
Zivilisationskrankheiten
wie Burnout,
Überforderung,
Schlafstörungen,
Depressionen etc.
Availability: In Stock
€18.90
Available
-
Yin Yoga –
Achtsamkeitsmeditation
– Körperspannung –
Energizing Flow„Yoga
Made Simple“ ist ein
Einsteigerprogramm, das
die Grundlagen des Yoga
vermittelt und sich ganz
bequem von zu Hause aus
praktizieren lässt.Mit
diesen vier
Yoga-Sequenzen werden Sie
sich – bei
regelmäßiger Anwendung
– fitter und gesünder
fühlen. Sie kräftigen
Ihren Körper und machen
ihn beweglicher. Mit
Entspannungsübungen
sorgen Sie für mehr
Gelassenheit und
Ausgeglichenheit. Das
Programm hält auch für
Geübtere weitere
Varianten bereit.
Außerdem haben Sie die
Möglichkeit die Übungen
zu kombinieren. So
können Sie, je nachdem
wie Sie sich fühlen,
Ihr Programm selbst
zusammenstellen.Ein
Yoga-Programm, das sich
nachhaltig auf Körper
und Seele auswirkt.
Availability: In Stock
€13.99
Available
-
Ein faszinierendes
Trainingserlebnis mit
fließenden,
harmonischen Bewegungen
im Rhythmus der
Musik! Den Körper als
Einheit zu sehen und auf
alle Strukturen und deren
Vernetzung einzugehen,
das ist das Ziel dieses
Bewegungskonzepts. Neue
Denkmodelle aus
Physiotherapie und
Sportmedizin gaben den
Anstoß, ein
fließendes,
harmonisches
Bewegungskonzept für den
Rücken zu entwickeln.
Das ist ein Spiel
zwischen Spannung und
Entspannung, zwischen
Kraft, Elastizität und
Gelöstheit einerseits
und dem Setzen der
richtigen Reize für die
Nerven andererseits. Das
Übungsprogramm sorgt
für: -
Beschwerdefreiheit, ·
Belastbarkeit·
Geschmeidigkeit·
Beweglichkeit für eine
hohe Lebensqualität im
Alltag.Die
Bewegungsverbindungen
(Flows) regen den
Stoffwechsel an,
verbessern die
bindegewebige
Verschiebbarkeit,
versorgen die passiven
Strukturen der Gelenke
optimal und erhöhen die
Beweglichkeit, die
Geschmeidigkeit, das
Wohlbefinden und das
„Zu-Hause-sein“ im
Körper.Stabilität,
Aufrichtung,
Beschwerdefreiheit und
Belastbarkeit ergeben
sich aus dem ausgewogenen
Wechselspiel von Kraft,
Flexibilität und deren
Feinabstimmung
untereinander. Geprägt
durch Achtsamkeit,
Geschmeidigkeit und den
harmonischen
Bewegungsfluss im
Rhythmus der Musik
entsteht so ein
einmaliges
Trainingserlebnis.Die DVD
richtet sich an
Übungsleiter und
Trainer, die ihr
Übungsrepertoire
erweitern wollen und
Bewegungsanregungen für
Gruppen- und
Personaltraining suchen.
Natürlich ist dieses
Programm auch wunderbar
für das Üben daheim
geeignet!
Availability: In Stock
€29.90
Available
-
Auf dieser DVD finden Sie
gezielte Körper- und
Atemübungen, die sich
bei fast allen
Skoliose-Typen in
langjähriger Praxis
besonders bewährt haben.
Das Training hilft Ihnen
dabei, muskuläre
Dysbalancen
auszugleichen, die
verkürzte Seite bekommt
mehr Raum und die
überdehnte Seite wird
harmonisiert. Die genaue
anatomische Ausrichtung
sowie gezielte Streck-
und De-Rotationsübungen
bringen die Wirbelsäule
wieder mehr in die Mitte
und verringern ihre
seitlichen Abweichungen.
Wir arbeiten in die
Länge, stärken
verkürzte asymetrisch
belastete Muskelstränge
und mobisieren die
Gelenke. Eine wesentliche
Rolle spielt auch die
Atmung, die alle
Übungen unterstützt.
Der spürbare Effekt:
Verspannungen werden
gelöst und Ihre
Beweglichkeit und Ihr
Wohlbefinden verbessern
sich wesentlich!
Availability: In Stock
€16.90
Available
-
Bewegungsfluss für mehr
Energie Das sanft
fordernde
Ganzkörperprogramm geht
auf unsere
unterschiedlichen
Körperprobleme ein: Der
Nacken schmerzt? Dann
sorgen wir dafür, dass
die umliegenden
Strukturen gelöst werden
und der Kopf wieder
leicht auf den Schultern
thront. Auch den Füßen
und Knien als unserer
Basis, dem
„Wurzelwerk“
gewissermaßen, ist eine
Übungseinheit gewidmet.
Wir sorgen für mehr
Beweglichkeit in der
Hüfte und lindern damit
Rückenschmerzen. Mit
großen, raumgreifenden
Bewegungen sammeln wir
neue Energie und powern
uns auch einmal so
richtig aus.Der
Bewegungsfluss, der uns
durch alle Einheiten
trägt, hilft die
Beweglichkeit von Sehnen
und Gelenken zu fördern,
die Fettverbrennung wird
sanft aktiviert und wir
kräftigen die
Muskulatur. Wählen Sie
täglich eine der
15-minütigen
Übungseinheiten aus.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Burnout ist eine unserer
größten
Zivilisationskrankheiten
und betrifft seit ein
paar Jahren immer mehr
Menschen. Zuviel wird uns
im Alltag und bei der
Arbeit abverlangt, auch
die neuen Medien nehmen
Raum ein. Verlieren wir
den Zugang zu uns selbst,
werden wir taub für die
Bedürfnisse unseres
Körpers und brennen im
wahrsten Sinne des Wortes
aus. Die Yogalehrerin
Inga Jagadamba Stendel
führt Sie durch ein
sanftes Programm, das
sowohl für Einsteiger
als auch Ruhe suchende
Fortgeschrittene geeignet
ist. Sorgen Sie gezielt
für einen Ausgleich,
stellen Sie den Kontakt
zu Ihrer Mitte wieder her
und spüren Sie sich
selber wieder.Alleine
durch das Praktizieren
der Übungen entsteht ein
intensiveres
Körperbewusstsein,
Stresssituationen werden
auch im Alltag schneller
erkannt und abgebaut. Das
Selbstbewusstsein, die
Selbstsicherheit und das
Immunsystem werden
gestärkt, Depressionen
gelindert, die
Muskulatur ganzheitlich
gekräftigt, so dass Sie
mit Gelassenheit
glücklich und entspannt
durchs Leben gehen
können! Nehmen Sie Ihre
Gesundheit selbst in die
Hand und geben Sie dem
Stress keine Chance!
Availability: In Stock
€18.90
Available
-
Deep Healing -
tiefenwirksame Heilung -
dieses Versprechen gibt
uns der versierte
Yoga-Trainer Young Ho
Kim. Er hat ein tief und
nachhaltig heilendes
Yogaprogramm entwickelt,
das ganz effektiv zur
Entspannung und
Kräftigung des
Schulter-Nacken-Bereichs
beiträgt. Denn alle,
die eine sitzende
Tätigkeit ausüben oder
viel am Computer,
Smartphone und Tablet
arbeiten, leiden häufig
an Verspannungen und
Schmerzen im oberen
Rücken- und
Schulterbereich. Bei
diesen Übungen wird vor
allem die
Körpervorderseite
geöffnet und geweitet
und die Körperrückseite
gekräftigt. Das trägt
ganz entscheidend zu
einer gesunden,
aufrechten Körperhaltung
bei. Nehmen Sie sich ein
wenig Zeit zum Training,
dann können Sie sich
langfristig von Schmerzen
und Verspannungen im
Schulter- und
Nackenbereich
verabschieden!Das
Programm besteht aus vier
ca. 20 Minuten langen
Modulen, die Sie
abwechselnd und ganz nach
Ihrem individuellen
Bedarf üben.
Idealerweise nehmen Sie
sich täglich 20 Minuten
Zeit für das Traning.
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Traumfigur & Bauch-Fit im
preisgünstigen 2er-Set!
Das Set enthält die
TELE-GYM-Programme:TELE-GYM
36 Traumfigur! schlank,
fit & gesundDie
Fitness-Expertin Nina
Winkler hat nach neuen
sportwissenschaftlichen
Erkenntnissen die besten
Übungen für Sie
zusammengestellt. Das
Besondere an diesem
Workout: Die Muskeln
werden funktionell
vernetzt trainiert.
Dadurch sieht Ihr Körper
nicht nur gut aus,
sondern Ihre Muskulatur
ist auch im Alltag gesund
und leistungsfähig.
Sogar Rückenschmerzen
können mit dem Programm
gelindert werden! Die
acht intensiven
Übungseinheiten
trainieren aber nicht nur
die Muskeln, sondern
heizen gleichzeitig den
Stoffwechsel und die
Fettverbrennung richtig
an. Dabei schmelzen die
Pölsterchen, und Bauch,
Beine und Po werden
intensiv in Form
gebracht.Trainieren Sie
mit dieser DVD drei bis
vier Mal pro Woche.
Achten Sie dabei auf
gesunde Ernährung und
betreiben Sie einen
Ausdauersport, der Ihnen
Spaß macht - dann ist
Ihnen der Erfolg
garantiert!Länge 110
MinutenundBauch-fit - Das
Beste aus TELE-GYM für
Bauch, Beine & PoHier
sind sie endlich: Die
besten Übungen für
einen flachen Bauch,
einen festen und straffen
Po sowie schlanke Beine,
ausgewählt aus unserer
beliebten TV-Serie
TELE-GYM.
TELE-GYM-Fitness Experten
wie Christiane Reiter,
Johanna Fellner, Nina
Winkler, Peter
Schlickenrieder und Divo
Müller helfen Ihnen,
den ungeliebten
Fettpölsterchen zu Leibe
zu rücken.In neun ganz
unterschiedlichen
Übungseinheiten bieten
wir Ihnen ein effektives
und abwechslungsreiches
Training, das Ihnen in
kürzester Zeit zu einer
besseren Figur verhilft.
Auf der DVD finden Sie
intensive
Fatburner-Übungen,
Trainingseinheiten für
die gerade und für die
schräge Bauchmuskulatur,
tolle Übungen für
Ihren Po und für Ihre
Beine. Das Training ist
abwechslungsreich und
kurzweilig, es ist für
jeden Geschmack und für
jede Altersstufe das
Richtige dabei. So
können Sie sich Ihr ganz
persönliches
Problemzonentraining
zusammenstellen und nach
und nach auch mal etwas
Neues ausprobieren.Länge
110 Minuten
Availability: In Stock
€29.90
Available
-
Ein Training, das
Pilates-Übungen zu Figur
straffenden Flows
zusammenfasst, die Spaß
machen und innerhalb von
3 Wochen die perfekte
Sommerfigur
formen„Keine
Muskelberge, sondern
einen schönen
Katzenkörper!“ Dieses
Versprechen gibt Barbara
Becker für ihr neues
Programm. Zusammen mit
der Trainerin Tanja
Krodel hat sie bewährte
Pilates-Übungen in einer
neuen dynamischen und
weich fließenden Form
zusammengestellt. Das
Programm ist dabei
anspruchsvoll und
effektiv. 16 verschiedene
Flows definieren Ihre
Muskeln an Bauch und
Rücken, Po und Beinen,
Schultern und Armen. Ein
Ganzkörper-Workout mit
Geschmeidigkeitsgarantie!Das
Training eignet sich für
Pilates-Fans, die nach
neuen Herausforderungen
suchen, aber auch für
Personen, die nach einer
Pause wieder in diese
Trainingsform einsteigen
möchten.Und natürlich
gilt auch für dieses
Training das
Pilates-Prinzip: „Nach
10 Stunden fühlen Sie
sich besser, nach 20
Stunden sehen Sie besser
aus und nach 30 Stunden
haben Sie einen neuen
Körper!“ Überzeugen
Sie sich selbst!
Availability: In Stock
€19.90
Available
-
Yoga, Tai Chi und Qi
Gong bauen Stress ab,
sorgen für Entspannung
und fördern die
Gesundheit. Mit Yogonga®
hat der Körpertherapeut
Frank Nettekoven ein
Bewegungsprogramm
entwickelt, das die
besten Elemente aus den
drei uralten
Bewegungsformen
miteinander
kombiniert. Die
fließenden,
harmonischen Übungen
sind ganz leicht zu
erlernen und dabei
äußerst effektiv.
Sanfte Körperarbeit wird
mit Atemtechniken und
Bewegungsmeditation
verbunden. Ihr Körper
kommt zur Ruhe, der
Stress des Alltags wird
spürbar verringert, die
Konzentration ist
gestärkt und Ihre
Selbstheilungskräfte
werden
aktiviert. YOGONGA®
wird im Sitzen, Stehen,
Gehen oder im Liegen in
Stille und in Achtsamkeit
ausgeführt. Der
glückliche Mensch kennt
keine Eile; er ist
ausgeglichen, statt
ausgebrannt. Die
Entdeckung der
Langsamkeit führt uns zu
tiefer innerer Ruhe. In
dieser Ruhe liegt unsere
Lebenskraft, die für
unser Immunsystem und
unsere Gesundheit von
höchster Bedeutung
ist. Der Grundsatz der
traditionellen
chinesischen Medizin
(TCM) lautet: Vorsorge
ist besser als heilen.
Yogonga® eignet sich
ganz besonders gut zur
Prävention eines
Burnouts und zur
orthopädischen
Rehabilitation. Das
Übungsprogramm ist für
Menschen jeden Alters
geeignet!
Availability: In Stock
€14.90
Available
-
Eine gesunde
Beckenbodenmuskulatur
steuert wichtige
Funktionen in unserem
Körper. Ursula Karvens
innovatives
Beckenbodentraining wurde
zusammen mit der Physio-
und
Beckenbodenbodentherapeutin
Sabine Meissner und der
Ärztin Dr. med. Anke
Reitter entwickelt. Die
Kombination aus Yoga mit
hocheffektiven, nach
neuesten medizinischen
Erkenntnissen
entwickelten
Asana-Variationen
kräftigen und entspannen
die
Beckenbodenmuskulatur.
Ein so gestärkter
Beckenboden ist die Basis
für eine gute Haltung,
eine starken
Körpermitte, für
Kontinenz und ein
erfülltes
Liebesleben.Allen Frauen
ist das Medical Yoga zu
empfehlen. Vor allem nach
einer Geburt, bei
Krankheiten des
Urogenitaltrakts oder in
der Zeit um oder nach der
Menopause ist das
Beckenbodentraining
besonders wichtig.
Availability: In Stock
€19.90
Denmark