50 Workouts F

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Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegengewirken, denn für Fitness ist es nie zu spät! Studien belegen sogar, dass selbst in hohem Alter Muskelaufbau möglich ist.  Die Gymnastiklehrerin und TELE-GYM-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Koordination, Gleichgewicht und Orientierungsfähigkeit schulen und Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie schmerzhafte Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und und unterstützen das Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor.  Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Späteinsteiger fitter, gesünder und jünger denn je!