Wie bei allen Sportlern ist auch bei Kampfsportlern die körperliche Fitness Grundlage des Erfolges. Kampfsportspezifisches Fitnesstraining, wie es in diesem Buch beschrieben wird, ist daher unerlässlich. Der Autor, selbst erfahrener Kampfsportler und Trainer, stellt darin die effektivsten Übungen zur systematischen Entwicklung aller körperlichen Voraussetzungen vor. Anschaulich illustriert werden Trainingsplanung, -einteilung und -geräte sowie Stretching, Kraft- und Ausdauertraining erläutert. Für den optimalen Aufbau werden abschließend ganze Trainingsprogramme vorgestellt. Ein unverzichtbarer Ratgeber für aktive Wettkämpfer, Trainer und Übungsleiter. ...

Der innere Schweinehund flüstert ins Ohr: Das ist überflüssig, lass das! Das macht keinen Spaß! Doch die Gschwends, rüstige 70er, wollen ihren Körper und Geist fit halten. Aber ist ein Fitnessstudio für Senioren der richtige Platz oder lieber das Einzeltraining zu Hause? Sie wollen sicher sein, dass das Fitnessprogramm ihrer Gesundheit zu Gute kommt und ihr nicht schadet. Sie testen das Angebot eines Personal Trainers, Joggen im Wasser, begeben sich auf eine moderne Schatzsuche im Wald und beleben ihre eingerosteten Tanzkenntnisse
- sie geben alles!
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Fitness Steps, der neue Trend aus den U.S.A. findet immer mehr Begeisterung in Europa. Ein intensives, funktionelles Training für Körper, Geist und Seele in Kombination mit schweißtreibenden Body-Moves bereiten Anfängern wie auch Fortgeschrittene ein ideales Express-Workout. Tracklisting: 01 Shape Your Body 02 Total Workout 03 Fit Steps 04 Body & Dance Moves ...

Fit und gesund zu sein, ist die Grundlage für einen ausgeglichenen Alltag. Dieses aktuelle Ratgebervideo berücksichtigt alle Aspekte der körperlichen Fitness. Es zeigt Übungen und Trainingsformen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Vom richtigen Joggen über optimales Radfahren bis hin zum individuellen Gerätetraining. Ideal für Fitness-Einsteiger und wertvoll für Profis. Der umfassende Trainings-Ratgeber für mehr Lebensqualität. ...

Fitnessboxen erfreut sich bereits seit etlichen Jahren immer größerer Beliebtheit, gerade beim Training in den eigenen vier Wänden. Der klassische Gedanke des Boxens Mann gegen Mann spielt hierbei keine Rolle, obwohl die Basistechniken die gleichen sind. Trainingsziele beim Fitnessboxen sind eine Verbesserung der Koordination und Reaktion, die Steigerung der Schlag- und Schnellkraft, Stressbewältigung und vor allem Spaß! Der perfekte Freizeitsport. Bei kaum einer anderen Sportart werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Körperkoordination, Beweglichkeit und Konzentrationsvermögen so gleichmäßig und wirkungsvoll trainiert. Fitnessboxen ist preiswert, steigert ferner das Selbstbewusstsein und hilft Aggressionen abzubauen.
- Erhöhter Kalorienverbrauch und stärkere Fettverbrennung
- Kräftigung des Herzkreislaufsystems
- Indoor/ Outdoor (mit St&-Boxsack überall möglich)
- Mit oder ohne Partner
- Für die ganze Familie Dieses Lehrvideo umfasst alles Wissenswerte zum Praktizieren dieser.. .




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Iquitos, Südamerika um die Jahrhundertwende: ein Haufen verrotteter Bretterbuden auf schlammigem Boden, bevölkert von nackten Kindern und Schweinen. Hier träumt Brian Sweeney Fitzgerald, genannt Fitzcarraldo, von großer Oper. Er ist besessen von der Vorstellung, Enrico Caruso inmitten des Amazonas-Urwaldes einmal Verdi zelebrieren zu lassen. Für dieses Projekt muss ein gewaltiger Dampfer über einen Berg geschleppt werden. Mit Hilfe eines Indianerstammes, den der Urwald-Sisyphus zuvor mit der Schallplattenstimme des größten Sängers aller Zeiten betört hat, vollbringt er das scheinbar Unmögliche. ...

Iquitos, Südamerika um die Jahrhundertwende: ein Haufen verrotteter Bretterbuden auf schlammigem Boden, bevölkert von nackten Kindern und Schweinen. Hier träumt Brian Sweeney Fitzgerald, genannt Fitzcarraldo, von großer Oper. Er ist besessen von der Vorstellung, Enrico Caruso inmitten des Amazonas-Urwaldes einmal Verdi zelebrieren zu lassen. Für dieses Projekt muss ein gewaltiger Dampfer über einen Berg geschleppt werden. Mit Hilfe eines Indianerstammes, den der Urwald-Sisyphus zuvor mit der Schallplattenstimme des größten Sängers aller Zeiten betört hat, vollbringt er das scheinbar Unmögliche. ...

Chris Martin hat ein Problem: seine bevorstehende Hochzeit. Ihm kommen Zweifel: Will er wirklich sein zukünftiges Leben als verheirateter Mann verbringen, Kinder und Familie haben? Während seine Zukünftige sich um die Hochzeitsvorbereitungen kümmert, kehrt er für eine Woche an die Stätten seiner Jugend zurück, um eine letzte Woche Freiheit mit seinen vier Schulfreunden Ray, Ash, Todd und Sean zu verbringen. Die Five Aces verbringen eine feuchtfröhliche Woche, in der sie an die alten Tage anknüpfen, als sie die Antworten auf alle Fragen wußten und das Leben einfach schön und unbeschwert war. In dieser Zeit bekommt Chris alle möglichen Ratschläge und Meinungen zu hören
- und die Five Aces beginnen zu verstehen, was das Leben
- und die anderen
- für jeden von ihnen bedeuten.


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Fünf Mädchen, ein Van und eine Nacht, die sie niemals vergessen werden. Auf dem Rückweg von einer Party verfahren sie sich und stoßen aus Versehen in ein anderes Auto. Die darauf folgende Fahrerflucht ist nur von kurzer Dauer, denn hinter ihnen taucht auf einmal der beschädigte Wagen auf. Die dazugehörige Fahrerin hat die Verfolgung aufgenommen und entpuppt sich schnell als unzurechenbare Psychopathin... Diese Mädchen werden für ihre Tat bezahlen. Oh, wie sie für ihre Tat bezahlen werden! ...

New York, Bronx, 1964: die Zeit der Beatles und Black Panther. Drogen, hysterische Mädchen, Protest gegen das Establishment. Flippig sein ist in. Noch geht im weißen Underdog-Viertel Five Connors in der East Bronx alles den gewohnten Gang. Bis Heinz, ein junger psychopathischer Krimineller, aus dem Gefängnis zurückkehrt. Wegen versuchter Vergewaltigung an Linda, dem naiven Mädchen aus der Zoohandlung, mußte er ein Jahr hinter Gittern absitzen. Jetzt ist Heinz wieder draußen und erneut hinter Linda her. Verzweifelt jagt er alles in den Tod, was ihm die Liebe verweigert. Eine Nacht beginnt, in der die Bronx den Atem anhält. Danach wird nichts mehr so sein, wie es früher war... ...