Einen Unterschied merken Sie schon nach 10 Übungsstunden, nach 20 sehen Sie besser aus und nach 30 haben Sie einen ganz neuen Körper. Pilates hat sich längst vom Geheimtipp zur Trendsportart entwickelt. Die Übungen sind einfach zu wiederholen und wirken sich positiv auf Ihren ganzen Körper aus. DVD 1 beinhaltet das Basisprogramm. Jede Übung ist anschaulich dargestellt und wird verständlich erklärt. Dabei können Sie den Schwierigkeitsgrad selber bestimmen und somit Ihr individuelles Trainingsprogramm gestalten. DVD 2 enthält effektive Übungen und Bewegungsabläufe zu verschiedenen Workouts. ...

Während des Ersten Weltkrieges entwickelte der in Deutschland geborene Joseph Pilates eine Reihe von Übungen, die bei Haltungsproblemen und Verletzungen helfen sollten. Zudem entwickelte er auch seine eigenen Übungshilfen, indem er Bettfedern in unterschiedlichen Positionen anbrachte, damit auch Menschen mit Verletzungen die Übungen korrekt ausführen konnten. Die für den Gymnastikball adaptierten Pilatesübungen sind mit der Physiotherapie verbunden und sollen den Körper ausrichten und die tiefliegenden Haltungsmuskeln trainieren. Durch die Grundlagen und die Atemtechnik des Pilates erreicht man mit den dynamischen Eigenschaften des Balls ein kraftvolles Training, das schnell zu großartigen Resultaten führen wird. ...

Trainiere deinen Körper und Seele mit MTV Pilates! Erlebe Übungen, die deinen Body in Form bringen und deinen Geist stärken. MTV Pilates mit der weltbekannten Yoga- und Pilates-Trainerin Kristin Mc Gee ist das heißeste neue Total Body-Programm zum fit werden und bleiben. Dieses Workout bietet allen Pilates-Begeisterten, von Anfängern bis hin zu Fortgeschrittenen, ein ganzheitliches Trainingsprogramm. Aufgenommen in einer wunderschönen Naturlandschaft vor den beruhigenden Bergen Arizonas bringt MTV Pilates beste Voraussetzungen für positive Veränderungen von Körper und Geist. ...

Mit Lynne Robinson
- der weltweit führenden Pilates-Autorin
- kommen Sie zu Ihrem perfekten Körper! Sie können Schritt für Schritt

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Pilates
- Schmerzfrei Bewegen ermöglicht es Ihnen, auf besonders schonende Weise mit Pilates zu beginnen. Pilates stärkt den ganzen
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Millie Dobie, die hochqualifizierte Personaltrainerin mit mehr als zehn Jahren Berufserfahrung, hat mit Pilates für Schwangere einen persönlichen Guide entwickelt, der angehende Mütter durch die gesamte Zeit ihrer Schwangerschaft begleitet und unterstützende Übungen in jeder Schwangerschaftsphase bietet. Das systematische Körpertraining Pilates fokussiert primär die Regionen der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, wodurch es eine ideale Form der Schwangerschaftsgymnastik darstellt. Millie begleitet Sie in jedem Trimenon Ihrer Schwangerschaft mit speziell angepassten Übungen, die Ihrem Körper Stärke verleihen, aber auch Lockerungen bei Beschwerden sowie wehen fördernde Maßnahmen bieten! Sobald Sie sich bereit dazu fühlen, können Sie mit dem vierten Abschnitt beginnen, der sich um die Zeit nach Ihrer Geburt befasst: Die aufbauenden Übungen helfen Ihnen dabei Ihren Körper wieder in alte Form zu bringen! Die kurzen Einzelübungen können Sie zwischendurch absolvieren, es hält Sie.. . ...

Holen Sie sich Ihre persönliche Therapiestunde für Zuhause! Der menschliche Körper im mittleren und höheren Lebensalter fordert eine andere physische Belastung, um gesund und vital zu bleiben, als ein jüngerer! Aus diesem Grund hat der erfahrene Physiotherapeut und Osteopath Alexander Bohlander speziell für die Generation 50+ ein Pilates-Programm entwickelt, dass den Bedürfnissen dieser Menschen gerecht wird. Dynamische Übungen, genau angeleitet und wertvoll aufeinander aufbauend, passen sich den Bedürfnissen der veränderten Köperstrukturen an, ohne sie zu überfordern. „ Pilates Gesundheit“ bietet so eine wunderbare Möglichkeit, Beschwerden zu lindern und prophylaktisch zu arbeiten. „ Die besten Übungen für 50+“ bieten nicht nur Sportbegeisterten einen idealen Ausgleich zu ihrer Sportart, sondern sind auch ideal für Menschen, die aufgrund körperlicher Schmerzen nur noch wenig Motivation verspüren sich zu bewegen! ...

Holen Sie sich Ihre persönliche Therapiestunde für Zuhause! Schulter- und Nackenbeschwerden sind oftmals das Ergebnis muskulären Ungleichgewichts. Kopfschmerzen, Verspannungen im Nacken oder Schulterschmerzen können jedoch häufig vermieden werden, indem der Körper in seiner Aufrichtung gekräftigt und der Schulter- und Nackenbereich nachhaltig gestärkt wird. „ Pilates Gesundheit“ zeigt Ihnen wie’s geht: Die erfahrene Physiotherapeutin und Pilates-Ausbilderin Nina Metternich führt Pilates-Neulinge im ersten Teil des Programms behutsam mit einfacheren Aufbauübungen an das Pilates „ Nacken- & Schultern“-Training heran, während im zweiten Teil auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen. Nützliche Gesundheitshinweise sowie ein umfangreiches Booklet, in dem alle Übungen nochmals detailliert beschrieben und abgebildet werden, runden das Wohlfühl-Paket ab. ...

Holen Sie sich Ihre persönliche Therapiestunde für Zuhause! Wohl geformte und gesunde Beine tragen einen schmerzfrei durchs Leben. Leider sorgen mangelnde Bewegung, schlechte Beinachsen und mangelnde Durchblutung oft für Beschwerden. Verletzungen der Knie oder der Fußgelenke führen nicht selten zu dauerhaften Problemen! Hier kann ein regelmäßiges und gezieltes Pilatestraining Abhilfe schaffen. „ Pilates Gesundheit“ zeigt Ihnen wie’s geht: Die erfahrene Physiotherapeutin und Pilates-Ausbilderin Nina Metternich führt Sie durch ein praktisches Pilates „ Schlanke & gesunde Beine“-Training. Nützliche Gesundheitshinweise sowie ein umfangreiches Booklet, in dem alle Übungen nochmals detailliert beschrieben und abgebildet werden, runden das Wohlfühl-Paket ab. Starten Sie jetzt mit zwei unterschiedlich schweren Übungsprogrammen durch und lassen Sie sich tief bewegen! ...

Holen Sie sich Ihre persönliche Therapiestunde für Zuhause! Rückenschmerzen können vielfältige Ursachen haben: Falsche Gewohnheitshaltung etwa, einseitige Belastung, mangelnde Bewegung oder auch genetische Veranlagung. Sanfte Übungen, die die tiefe Muskulatur ansprechen und den ganzen Körper mit einbeziehen, können hier Linderung schaffen. „ Pilates Gesundheit
- Starker & gesunder Rücken“ bietet Ihnen hierbei eine wunderbare Unterstützung, Ihren Rücken anzusprechen ohne ihn dabei zu überfordern! Therapeutisch und akkurat angeleitet, jede Übung auf die vorhergehende aufbauend, haben Sie hier die Möglichkeit, Ihr eigenes Programm langsam zu steigern und Ihren Rücken sanft zu stärken. Die erfahrene Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin Nina Metternich nimmt Sie bei der Hand und zeigt Ihnen wie’s geht! Geeignet sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene, zur Rehabilitation oder Vorbeugung.
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