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Nimm die Gesundheit Deines Rückens selbst in die Hand! Diese DVD richtet sich speziell an Menschen, mit Rückenproblemen. Yoga kann sehr wirkungsvoll dazu beitragen, schmerzfrei, glücklich & gesund durch Leben zu gehen. Die bekannte Yoga Lehrerin Inga Jagadamba Stendel hat hier 8 verschiedene Kurzprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten für Dich zusammengestellt, die Dich auch mit wenig Zeit die wundervolle Kraft & Ausgeglichenheit des Yogas erfahren & genießen lassen! Gezielt bringen diese ganzheitlichen kurzen Yoga Einheiten Entspannung in die Beschwerdezonen, bauen die nötige Muskulatur für ein gesunde Körperhaltung auf & vermitteln ein tieferes Bewusstsein für die sensiblen Regionen. Verspannungen werden frühzeitig wahrgenommen & gelöst. Sie unterstützen Dich Deinen Körper zu korrigieren & Deine gesamte Körperhaltung & Körperspannung zu verbessern. Inhalt: 01 Einführung 02 Muskelentspannung – ca. 9 min 03 Entspannter Nacken – ca. 8 min 04 Lockerung der Schultern – ca. 8.. . ...

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Mit diesem einmaligen Workout, das sowohl für einen gesunden Rücken, als auch für einen Waschbrettbauch dient, wird es Ihnen möglich wein, sowohl Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen, als auch Ihren Waschbrettbauch zu trainieren. Dieses Workout baut sich auf verschiedene Schwierigkeitsstufen auf, so dass jeder (Anfänger als auch Fortgeschrittener) hier die passenden Übungen für sein eigenes Training findet. Mit dieser DVD haben Sie die einmalige Möglichkeit, aus 37 verschiedenen Übungen Ihr eigenes Trainingsprogramm zu gestalten. ...

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Für viele Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, sind Bewegungsmangel und Fehlhaltungen die Ursachen für ihr Leiden. Doch gerade, wenn die Schmerzen akut sind, fällt jede Bewegung schwer und die Spirale von Unbeweglichkeit und Rückenleiden nimmt seinen Lauf. Rücken-Yoga für Unbewegliche ist deshalb ein ganz besonders schonendes Yogaprogramm! Die sanften Übungen lockern die verspannte Muskulatur, lindern die Beschwerden und stärken den Rücken. Und, da negativer Stress ebenfalls eine häufige Ursache von Rückenbeschwerden ist, profitieren Sie doppelt von Rücken-Yoga: Durch die entspannende Wirkung auf Körper und Geist, nehmen Sie dem Rückenschmerz jegliche Chance! Genießen Sie mit Canda und wunderschönen Aufnahmen aus dem Grand Canyon das wohltuende Schonprogramm für die Wirbelsäule! ...

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Einer der Hauptgründe für Rückenschmerzen ist mangelnde Bewegung. Unser Alltag ist durch Einseitigkeit geprägt. Zu langes Sitzen oder Stehen überlastet den Bewegungsapparat, Haltungsschwächen und Übergewicht sind die Folge. Kein Wunder also, daß heutzutage acht von zehn Menschen an Rückenschmerzen leiden. Und genau hier setzt Stretching für den Rücken an: Das Programm besteht aus einfachen, sanften und abwechslungsreichen Übungen, die helfen, Verspannungen zu lösen und die gesamte Rückenmuskulatur zu stärken. Zusätzlich werden die Wirbelsäule und die umliegenden Gelenke beweglich gemacht. Angenehmer Nebeneffekt der Übungen
- sie formen und straffen den Körper. Mit diesem Wochenprogramm möchte ich ihr persönlicher Wegbegleiter und Motivator zu einem körperbewußten und aktiven Lebensstil sein. Machen Sie mit!
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Ein Baby bereitet den Eltern zumeist viel Freude. Unter den Alltagsbedingungen beim Tragen, Wickeln, Baden, Schlafenlegen, Stillen und dem Transport mit Autositz oder Kinderwagen kommen jedoch häufig Rückenbeschwerden hinzu. Dies ist ein völlig natürlicher Vorgang, weil nun sowohl für Mütter wie für Väter eine Beanspruchung des Rückens stattfindet, die bislang dem Körper nicht abverlangt wurde. Sind erst einmal Verspannungen oder Reizungen eingetreten, sind diese in der Regel nicht nur schmerzhaft, sondern beeinträchtigen deutlich die Lebensqualität durch Einschränkung des körperlichen Handlungsspielraums. Sabine Mohr zeigt aus der Sicht der Physiotherapeutin, wie man mit situationsgerechten Halte- und Tragepositionen sowie Körperausrichtungen solchen Beschwerden entgegenwirken kann bzw. sie gar nicht erst entstehen lässt. Dabei werden auch häufig gemachte Haltungsfehler und deren Abhilfe anschaulich dargestellt. Ziel ist, den Rücken alltagstauglich weitgehend so zu entlasten, dass.. . ...

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Um die wohltuende Wirkung einer Rückenmassage weiß jeder, der schon einmal eine bekommen hat. Es gibt kaum jemanden, der die angenehmen Effekte nicht zu schätzen weiß, die mit den Streichungen und Knetungen verspannter Muskulatur einhergehen. Insbesondere intensive Beanspruchungen der Muskulatur sowie Fehlbelastungen bei Büro-, Haus- oder Gartenarbeit führen häufig zu derartigen Problemen im Rücken und Schulter-Nackenbereich. Auf diesem Video werden die wichtigen Grundkenntnisse und eine zweckmäßige Auswahl von Techniken und Abläufen klassischer Rücken- und Schulter-Nackenmassage vermittelt, damit im privaten Umfeld nahestehende Personen bestimmungsgemäß massiert werden können. Vorsichtsregeln, Anatomie, Fingerhaltung und verschiedene Lagerungsmöglichkeiten sind weitere Schwerpunkte. Die für den Betrachter relevanten Abschnitte können einzeln angesteuert werden. Eine textliche Zusammenfassung der dargestellten Inhalte erleichtert und vereinfacht die Auffrischung des Erlernten. ...

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Volkskrankheit Rückenschmerzen: 80 Prozent haben ständig oder gelegentlich Probleme mit dem Rücken. Das muß nicht sein
- viele
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Rückenschule Allein in Deutschland leiden rund 80 Prozent der Erwachsenen an Rückenbeschwerden. Bewegungsmangel, einseitige Belastung und Fehlhaltung sind einige Gründe hierfür. Das Resultat können Verspannungen, Ischias oder ein Hexenschuss sein. Wer es nicht so weit kommen lassen möchte oder erneuten Beschwerden vorbeugen will, dem wird dieser Ratgeber eine wertvolle Hilfe sein. Es werden Ihnen grundlegende Informationen zum Bewegungsapparat gegeben. Tipps und Ratschläge zur gesunden Bewegung vermittelt und praktische Übungen zum Mit- und Nachmachen gezeigt. Schon etwas Training und Übungen zu Hause oder am Arbeitsplatz genügen, um in Zukunft Rückenbeschwerden wirksam vorzubeugen. Fit Forever Gesundheit und Fitness sind kein Privileg junger Menschen! Vorbei sind die Zeiten, in denen man ab einer bestimmten Altersgrenze kleinere Leiden und Einschränkungen hinnehmen musste. Wohlbefinden und eine aktive Lebensführung sind für jeden möglich
- bis ins hohe Alter. Dieser.. .
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Johann, ein junger Mann Anfang zwanzig, wartet in einer Klinik. Der Beginn einer Parabel wird erzählt: vom Hasen, der einem Fuchs die Freundschaft anbietet. Johann überlegt, wer in seiner Beziehung zu Robin der Fuchs und wer der Hase war. Und wer eigentlich die Idee zu dem Ausflug hatte, den der Film nun in einer Rückblende erzählt… ...

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Für Manfred Burger sieht die Welt wieder normal aus: es scheint tatsächlich so, als ob er nach einer Entziehungskur seine Alkoholsucht in den Griff bekommt. Doch als er vollständig trocken ist, muss er feststellen, dass die Gesellschaft um ihn herum mit seiner Krankheit nicht umgehen kann: er verliert seinen Job, die Gewerkschaft hat kein Verständnis für ihn und die Beziehung zu seiner Frau ist stark angeschlagen. Nirgends findet Burger Halt, auch weil Alkoholismus von vielen nicht als Krankheit betrachtet wird. Der Mann entgleist daher immer mehr und die Flasche wird sein täglicher Begleiter. In lichten Momenten weiß er, dass er es nicht alleine schaffen kann und sucht bei einer Therapeutin Hilfe. Doch sobald Burger wieder getrunken hat, wird er gewalttätig und schlägt seine Frau. Die Konsequenz heißt Scheidung! Alles gerät immer mehr aus der Bahn, der Kranke befindet sich in einem Teufelskreis ohne Ausweg, der zu einem fatalen Ende führt. Die Schilderung des tragischen Schicksals.. . ...

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Rückenhilfe Für Schreibtischtäter - Prävention & Entspannung

Heutzutage befinden sich immer mehr Menschen - sowohl beruflich als auch im Privatbereich - in sitzenden Tätigkeiten. Die am Schreibtisch bzw. vor dem PC verbrachte Zeit wird dabei häufig zu weit ausgedehnt. Die Wahrnehmung hinsichtlich Überlastungen und Fehlhaltungen setzt meist erst ein, wenn sich Beschwerden bemerkbar gemacht haben. Diese sind z.B. Schulter-/ Nackenverspannungen mit und ohne Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, schmerzende Handgelenke oder Beine. Was man tun kann, um solche Probleme gar nicht erst entstehen zu lassen oder wenn die Beschwerden bereits eingetreten sind, und wie man die Situation am Schreibtisch entschärfen und optimieren kann, zeigt Sabine Mohr aus der Sicht der Physiotherapeutin in diesem Lehrvideo. Nicht jeder Arbeitsplatz ist rückengerecht
eingerichtet; oftmals fehlt das Wissen oder das Geld für die adäquate Ausstattung. Sabine Mohr zeigt auf, was man selbst unter ungünstigsten Rahmenbedingungen mit einfachen Tricks verändern kann, um zu einem.. .

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Heutzutage befinden sich immer mehr Menschen
- sowohl beruflich als auch im Privatbereich
- in sitzenden Tätigkeiten. Die am Schreibtisch bzw. vor dem PC verbrachte Zeit wird dabei häufig zu weit ausgedehnt. Die Wahrnehmung hinsichtlich Überlastungen und Fehlhaltungen setzt meist erst ein, wenn sich Beschwerden bemerkbar gemacht haben. Diese sind z.B. Schulter-/ Nackenverspannungen mit und ohne Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, schmerzende Handgelenke oder Beine. Was man tun kann, um solche Probleme gar nicht erst entstehen zu lassen oder wenn die Beschwerden bereits eingetreten sind, und wie man die Situation am Schreibtisch entschärfen und optimieren kann, zeigt Sabine Mohr aus der Sicht der Physiotherapeutin in diesem Lehrvideo. Nicht jeder Arbeitsplatz ist rückengerecht eingerichtet; oftmals fehlt das Wissen oder das Geld für die adäquate Ausstattung. Sabine Mohr zeigt auf, was man selbst unter ungünstigsten Rahmenbedingungen mit einfachen Tricks verändern kann, um zu einem.. .

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