Tigerobics
- Sanftes Aerobic für die Frau
- Mentalübungen aus Thai-Chi, Qi-Gong und Yoga zur Verbesserung der Atmung, Konzentration und Abschalten vom Alltag
- Gezielte Übungen mit Tigerband oder Tigertube kräftigen die Beckenboden- und Wirbelsäulenmuskulatur.
- Tigerobics-Grundspannungsübungen
- Sie erarbeiten sich mit diesem dynamischen Beckenbodentraining ein Muskelkorsett im Beckenbereich.
- Stretchen und Relaxen
- fühlen Sie sich so richtig wohl!
- Das bessere Gefühl im Beckenbereich stärkt die Sinne der Leidenschaft, kann dadurch mehr Spaß beim Sex bringen. Dazu trägt auch das höhepunktähnliche Gefühl
- der Tiger
- bei, der durch die perfekte Grundspannung entsteht. Inhalt:
- Einführung
- Mentalübungen und Warm-Up
- Workout mit dem Tigerb&, Tigertube
- Bauchmuskeltraining
- Grundspannung und Stretching