Fitness-Profi Gabi Fastner zeigt Ihnen kleine Übungen für einen starken Rücken, die Sie jederzeit und unkompliziert in Ihren Büroalltag einfügen können. Bei diesem Kurztraining stärken Sie ganz gezielt Ihre Rückenmuskulatur und sorgen dafür, dass Ihre Wirbelsäule beweglich bleibt. Bewegungsprobleme und ein schmerzender Rücken müssen nicht sein
- denn Bänder, Gelenke und Muskeln, die richtig bewegt werden, schmerzen nicht! Die Übungen sind so konzipiert, dass sie am Arbeitsplatz und ohne Aufwand durchgeführt werden können. Sie sollen Ihnen helfen, Ihren Arbeitstag etwas bewegter zu gestalten und somit Schmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Gönnen Sie sich ab und zu Ihre Bewegungspause
- Sie werden schnell merken, wie gut es tut sich zu bewegen!  Das Training ist natürlich auch für alle geeignet, die nicht (mehr) arbeiten und Übungen zur Verbesserung ihrer Gesundheit suchen! Länge: 5.36 Minuten

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Ihr Übungsprogramm für den Büroalltag! Diese DVD beinhaltet wichtige Tipps, wie Sie sich im Büro fit halten können. Sie erhalten ein kleines Arbeitsprogramm über Haltungsschule am Schreibtisch, Kräftigung der Muskulatur, Mobilisierungsübungen für die Brustwirbelsäule und Dehnungsübungen. So bringen Sie Abwechslung in Ihren Büroalltag und bleiben viele Stunden fit. ...

Das als Balancepad verwendbare Ballkissen dient als dynamische Unterlage für ein Training mit Maximaleffekt: Das Training geht intensiver in die Tiefe, Wahrnehmung, Reizverarbeitung und Stabilität werden geschult und verbessert. Das Dynair Ballkissen können Sie im Stand oder in Bauch-, Seit- und Rückenlage einsetzen und ist die unkomplizierte und platzsparende Alternative zum großen Ball. Die Luftfüllung, die Form und das spezielle hochwertige Material ermöglichen dynamisches Sitzen und Trainieren: Es werden ständig und unmittelbar minimale Bewegungen auf den Körper übertragen. So werden die für die Stabilität des Körpers so wichtigen tieferliegende Rückenmuskulatur und das sensomotorische System unwillkürlich trainiert. Der Rücken wird wirksam und einfach entlastet und nebenbei trainiert. Die Bandscheiben werden sanft in Schwung gehalten und die Muskulatur der Wirbelsäule trainiert. Die aufrechte Haltung kann optimiert werden. Zusätzlich treten beim sogenannten sensomotorischen Training (Zusammenspiel zwischen Nerven- und Muskelsystem) folgende Effekte auf: Verbesserung des Nervensystems, der Konzentration und Koordination, der Gelenkstabilität und von Bewegungsabläufen allgemein. Für einen gesunden, starken Rücken und eine stabile Körpermitte! Das Dynair Ballkissen können Sie überall einsetzen
- zu Hause, im Büro oder auf Reisen, es ermöglicht ein Training ganz ohne zusätzlichen Zeitaufw&. 
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Bekommen Sie jetzt den Traumkörper, den Sie schon immer haben wollten! Mary Helen Bowers präsentiert ein hocheffektives Trainingsprogramm, das die Techniken des klassischen Balletts mit Ausdauertraining, Kraftübungen und Stretching verbindet. Im ersten Teil zeigt die Trainerin, wie man im Stehen Muskeln, Herz und Kreislauf in Topform bringt. Im zweiten Teil liegt der Fokus auf Übungen, die auf einer Matte oder auch nur auf einem Handtuch ausgeführt werden. 2 x 30 Minuten Workout für einen eleganten und anmutigen Körper. Dazu müssen Sie keine Ballerina sein, aber Sie lernen wie eine zu trainieren. Das sorgt dafür, dass Sie sich selbstsicher fühlen und graziös und stark werden.   Das Übungsprogramm ist auch für Anfänger ohne Ballettkenntnisse geeignet!„ Mary Helen Bowers weiß, wie man eine normale Frau wie eine Ballerina aussehen lässt.“ Zooey Deschanel ...

Wirksame Übungen zur Entspannung der Augen und Stärkung der Sehkraft  Allein durch die Arbeit am Computer sind unsere Augen einer wachsenden Belastung ausgesetzt. Es verwundert nicht, dass die Anzahl von Brillen- und Kontaktlinsenträgern in Deutschland inzwischen auf über 40 Millionen angewachsen ist. Das Sehen ist jedoch veränderlich und entwicklungsfähig. Mit regelmäßig ausgeführten Übungen können Fehlsichtigkeiten vermieden, die Sehkraft verbessert und die Augen gezielt entspannt werden. Am einfachsten und angenehmsten lassen sich die Anleitungen über das Hören dieser Audio-CD umsetzen. Kurze, effektive Übungen von fünf Minuten, die sich jederzeit und überall durchführen lassen, werden ebenso angeboten wie eine entspannende Augenmeditation in der Yoga-Tradition. ...

Es gibt zahlreiche Trainingsprogramme für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber keines wirkt bei den meisten, weil sie schlichtweg zu schwierig sind. " Bauch Beine Po für Unbewegliche" ist ein wirkungsvolles, funktionelles Trainingskonzept, um die Problemzonen mit schonenden Übungen in den Griff zu bekommen. Denn gerade, wenn der Körper in seiner Beweglichkeit eingeschränkt ist, braucht er ein angepasstes Training, das motiviert! Dieses sanfte Figurforming fördert eine gute Körperhaltung und schont die Gelenke. Es wird insbesondere die Tiefenmuskulatur von Bauch, Beinen und Po trainiert, damit diese Bereiche effektiv geformt werden, aber keine zu wuchtigen Muskelpakete entstehen. Straffen Sie Ihre Problemzonen mit sanfter Bewegung, gezielter Atmung und positiven Gedanken
- das motiviert und führt zum Erfolg! Genießen Sie mit Canda das funktionelle Training in traumhaft mediterranem Flair!
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Knackige Kurven an den richtigen Stellen! Johanna Fellners neues Programm sorgt für knackige Kurven an den richtigen Stellen – mit einem besonderen Extra: speziell konzipierte Übungen für schöne straffe Arme und eine wohlgeformte Schulterpartie. Bei diesem Workout geht’s richtig zur Sache:  intensive Übungen für die einzelnen Körperpartien besonders abwechslungsreiche Trainingseinheiten spezielle Zusammenstellung der Übungen für größtmögliche Effizienz verschiedene Schwierigkeitsstufen für nachhaltiges Steigerungtraining Module einzeln anwählbar, verschiedene Kurzprogramme zur Auswahl Die spektakuläre Location am kroatischen Kap Kamenjak und Johannas bekannt mitreißender Charme sorgen für gute Laune beim Training und beste Motivation. Vom ambitionierten Einsteiger bis zum geübten Workout-Profi: Hier kommen alle Fitness-Freunde auf ihre Kosten – und bringen Bauch, Beine, Po und Arme ruckzuck in Bestform!   Länge ca. 70 Minuten ...

Fatburning deluxe - Francielly Alves hat das Geheimrezept der Brasilianerinnen mit nach Deutschland gebracht. Die Workouts der in Brasilien geborenen Personal Trainerin sind nach einem neuartigen ausgeklügelten System erstellt: Francielly kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen für Bauch, Beine und Po mit lateinamerikanischen Fatburner-Moves. Hier werden die Hüften gekreist und die Schultern geshaked.  Das aktiviert tiefer liegende Muskelschichten (Core Training) und kurbelt die Fettverbrennung optimal an (Fatburning).  Ein spezieller Trainingsplan für zu Hause und eine gezielte Ernährungsumstellung machen eure Waage bald überflüssig. Das spezielle Training der Hüften stärkt zudem den Beckenboden und sorgt für eine aufrechte, anmutende Haltung.  Franciellys Powerübungen torpedieren genau die Stellen, die wir straffen wollen: Bauch, Hüften, Oberschenkel und Po.  Dabei macht das Workout auch noch Spaß: Feurige Musik und Franciellys unnachahmlich sympathische Art, die Übungen zu präsentieren, reißen dich mit und motivieren zum Dranbleiben.  Der innere Schweinehund ist somit keine Hürde mehr, denn du wirst dich immer wieder freuen, Francielly und ihre jüngere Schwester Itanielly unter der Sonne Lanzarotes trainieren zu sehen und mitmachen zu dürfen. ...

Es gibt zahlreiche Trainingsprogramme für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber keines wirkt bei den meisten, weil sie schlichtweg zu schwierig sind. " Bauch Beine Po für Unbewegliche" ist ein wirkungsvolles, funktionelles Trainingskonzept, um die Problemzonen mit schonenden Übungen in den Griff zu bekommen. Denn gerade, wenn der Körper in seiner Beweglichkeit eingeschränkt ist, braucht er ein angepasstes Training, das motiviert! Dieses sanfte Figurforming fördert eine gute Körperhaltung und schont die Gelenke. Es wird insbesondere die Tiefenmuskulatur von Bauch, Beinen und Po trainiert, damit diese Bereiche effektiv geformt werden, aber keine zu wuchtigen Muskelpakete entstehen. Straffen Sie Ihre Problemzonen mit sanfter Bewegung, gezielter Atmung und positiven Gedanken
- das motiviert und führt zum Erfolg!   Im farbigen Begleitheft werden alle Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
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  Das einzige Programm, das die Gesundheit Ihrer Faszien testet und mit faszialen Schwungbewegungen verbessert! Verklebte und verkürzte Faszienketten sind durch unsere bewegungsarme und durch einseitige Belastungen geprägte Lebensweise schon bei jungen Leuten die Regel. Je älter wir werden, desto mehr steigt die Wahrscheinlichkeit für Schmerzen und Verspannungen. Diese können mit einem einfachen 10-Minuten-Test identifiziert werden. Die von dem Physiotherapeuten und Faszienexperten Stefan Wegener entwickelten fasziale Schwungbewegungen verbessern oder heilen Dysbalancen. Die DVD beinhaltet einen Test und ein Übungsprogramm, das auf das individuelle Testergebnis abgestimmt ist. Innerhalb weniger Wochen können Sie mit dem Training nicht nur eine Verbesserung der Beschwerden, sondern auch einen beweglichen, elastischen und jugendlichen Gesamtzustand erreichen. Wenn Sie mit Barbara Becker gesund und beweglich bleiben möchten, benötigen Sie ca. 10 Minuten am Tag und eine Matte. Ein Programm für (Wieder-) Einsteiger und Trainierte, abwechslungsreich und wie immer, wenn Barbara und ihr Team ein neues Programm entwickeln, eines das Spaß macht und zum Weitermachen motiviert. Barbara Becker DVDs sind seit nunmehr 15 Jahren Bestseller im Markt, sie haben ein Millionen- Fanpublikum.  ...