Star-Trainerin Mary Helen Bowers präsentiert ihr neues Fitnessprogramm mit 4 mal 15 Minuten Workouts für Bauch, Beine und Po. Mit der Mischung aus Ballett-Übungen und Workout bringen sich auch Hollywood-Stars wie Natalie Portman, Zooey Deschanel, Maggie Gyllenhaal und Liv Tyler in die perfekte Form. Mary Helen Bowers hat mit der Ballett-Methode ein hocheffektives Trainingsprogramm entwickelt, das die Bewegungen des klassischen Balletts mit den Anforderungen verbindet, die wir an ein modernes Workout stellen. Übungseinheiten, die das Herz-Kreislaufsystem stärken und die Fettverbrennung ankurbeln,   wechseln sich mit gezieltem Training zum intensiven Muskelaufbau ab. Dabei werden alle Körperregionen einbezogen, vor allem die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Spezielle Dehnungsübungen runden das Programm ab und sorgen für einen straffen, beweglichen und anmutigen Körper.  Das harmonische, ansprechende Workout ist in vier viertelstündige Übungseinheiten unterteilt. Das Besondere daran: Die tänzerisch-anmutigen Bewegungen machen richtig Spaß und sorgen dafür, dass unser Körper bald elegant und grazil aussieht! ...

Mit nur 10 Minuten täglich schlanker, geschmeidiger und entspannter werden! Lauren Roxbourg, die bereits mit Stars wie Gwyneth Paltrow und Melissa Rauch zusammengearbeitet hat, präsentiert ein umfangreiches, ganzheitliches Übungsprogramm, um die Faszien geschmeidig, flexibel und stark zu halten. Die Faszien sind die Teile unseres Bindegewebes, die Muskeln und Organe umhüllen. Sie sind neben dem Skelett und der Muskulatur die wichtigsten Stützen unseres Körpers. Auf dieser ganzheitlichen Workout-DVD finden Sie eine Einführung in das Thema Faszien sowie vier Übungseinheiten, die Ihnen dabei helfen, Verspannungen zu lösen, sich von Giftstoffen zu befreien und einen schlankeren, jüngeren Look zu erzielen. Celebrity-Coach und Buchautorin Lauren Roxbourg zeigt Ihnen, wie Sie unter Zuhilfenahme einer simplen Schaumstoffrolle, der sogenannten Faszien-Rolle, effektiv Verspannungen lösen und ein besseres Wohlbefinden erzielen können.   Deutsch / Englisch ...

Uralt werden und dabei nie oder selten krank sein– davon träumen wir alle. Gerade in den so genannten „blauen Zonen“ – Sardinien, Okinawa in Japan oder Loma Linda in Kalifornien – trifft genau das auf viele Menschen zu: Sie zählen zu den Gesündesten und Ältesten der Welt. Typische Zivilisationskrankheiten wie Alzheimer, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommen bei ihnen viel seltener vor. Was machen sie anders bzw. richtig? Prof. Dr. Ingo Froböse widmet sich den Erkenntnissen über diese Menschen und ihrer Lebensweise. Die ersten Anzeichen von Krankheiten frühzeitig erkennen, den Hebel umlegen und ernsthaften Erkrankungen entgegenwirken: Prof. Froböse zeigt, wie man sich seine persönliche blaue Zone zu Hause schaffen kann. Die richtigen Lebensgewohnheiten, regelmäßige Bewegung und einen geeigneten Ernährungsstil – damit legen wir die Weichen um! Denn viel Bewegung, gesunder Schlaf und Regeneration sind gut für unsere Zellen, das Immunsystem und den Stoffwechsel. Machen Sie sich die Ernährungs- und Lebensweise der ältesten Menschen der Welt zunutze. Ganz nach dem Motto: Vorsorgen ist besser als heilen! ...

Mein Gleichgewicht wiederfinden mit nur 15 Minuten am Tag und endlich wieder mit mir und meinem Körper in Einklang kommen. Mit sanften Übungen, die gut für Körper und Geist sind. Wirken Sie den Alltagsbeschwerden wie Unbeweglichkeit, Stresssymptomen etc. mit sanften, harmonisierenden Bewegungen ganz effektiv entgegen. Die traditionellen Bewegungsübungen aus dem Qi Gong helfen Ihnen, wieder mehr Vitalität und Lebensenergie zu sammeln. Mit den sanften Dehnübungen aus der Stretching-Reihe werden Muskeln, Sehnen und Gelenke endlich wieder geschmeidig. Verschiedene Entspannungsübungen helfen Ihnen dabei, Ihr Stress-Level zu reduzieren. Und die harmonisierenden Bewegungen aus Emotional Moves sorgen dafür, dass Sie sich in Ihrem Körper wieder so richtig wohl fühlen! Absolvieren Sie täglich eine der 15-minütigen Übungseinheiten und finden Sie so zu innerem und äußerem Gleichgewicht! In dieser Box enthalten: 4 DVDs mit einer Gesamtlänge von 488 Minuten TELE-GYM 22 Integrales Qi Gong TELE-GYM 41 Stretching TELE-GYM 13+14 Relax Entspannungstraining TELE-GYM 25 Emotional Moves ...

Wohlbefinden mit nur 15 Minuten am Tag Gestalten Sie Ihr tägliches Leben aktiv mit Spaß und Freude an der Bewegung und beugen Sie so Krankheiten und körperlichen Einschränkungen vor. Die hier gezeigten Übungen verbessern Ihre Beweglichkeit, fördern Ihr Muskelwachstum, verbrennen Körperfett und stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem. Die Gelenke werden stabilisiert und das Balancegefühl verbessert (Sturzprävention). Für mehr körperliches und emotionales Wohlbefinden! Jede Übung wird von einer erfahrenen Trainerin auf sympathische Weise genau erklärt, damit Sie diese richtig umsetzen können. Und das Beste: Schon 15 Minuten am Tag sind ausreichend! In dieser Box enthalten: 4 DVDs mit einer Gesamtlänge von 435 Minuten:- TELE-GYM 42 aktiv & beweglich mit 60+ mit vielen Sitzübungen!- TELE-GYM 33 Fit – auch ohne Sport!- TELE-GYM 26 Aktiv und fit gegen Osteoporose- TELE-GYM 5 aktiv & gesund ins Alter ...

Gerade in dieser herausfordernden Zeit ist es wichtig, unsere Beweglichkeit zu trainieren und zu erhalten! Was bietet sich da besser an als diese 3er DVD Box, mit der sich ältere Menschen fit halten und das allgemeines Wohlbefiinden verbessern können? Die Box beinhaltet folgende DVDs: " Gymnastik 50 Plus", " Senioren Yoga" und " Gymnastik für Senioren". Hier finden Sie zahlreiche Übungen aus den Bereichen Gymnastik und Yoga, die leicht zu erlernen sind und Spaß machen. Die Trainingseinheiten sind in verschiedene Themenbereiche unterteilt, so daß Sie je nach Bedarf Ihre individuellen Schwerpunkte setzen können: Rücken, Wirbelsäule, Schultern, Gleichgewicht, Gelenkigkeit, Muskelaufbau, Koordination u. v. m. Dieses Programm richtet sich nicht nur an alle, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung für diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Vermittelt werden neben der Information über Aufbau und Funktion von des Körpers auch die Schulung der Körperwahrnehmung und die Motivation zur sinnvollen körperlichen Betätigung. Trainiert wird ein schonendes Alltagsverhalten durch richtiges Sitzen, Bücken, Heben und Tragen. Das Erlernen funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates und das Einüben einfacher Entspannungsübungen, die neben der körperlichen auch die psychische Spannungslösung bewirken, sind weitere hilfreiche Elemente dieser Seniorengymnastik. Als kleine Besonderheit liegen der 3er-DVD-Box ein Wellnessball und eine Massagespinne bei
- für schöne Entspannungsmomente nach der sportlichen Betätigung.
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Sie möchten endlich Ihr Gewicht reduzieren? Und das ohne den üblichen Diät-Stress? Mit der Yoga Box zum Abnehmen sind Sie auf der Erfolgsspur. Denn das 2er DVD-Set enthält die perfekte Kombination! Mit der DVD 1 " Sanfte Yoga-Übungen zum Abnehmen" aus der Reihe Wellness Beach profitieren Sie von der idealen 3-Stufen-Methode und reduzieren Ihr Gewicht mit leichten Übungen. Das ist wirksam und formt die Figur auf gelenkschonende Weise. Aber der Erfolg kann sich nicht hundertprozentig einstellen, wenn der größte Dickmacher außer Acht gelassen wird: der Stress! Warum macht Stress dick? In unserem genetischen Programm ist es fest verankert: Wer unter Dauerstress, Ängste oder Überforderung leidet, signalisiert dem Körper eine ständige Notsituation. Der Organismus reagiert mit der Ansammlung von Fettdepots und sendet unaufhörlich Signale, möglichst viel mit hohem Kaloriengehalt zu essen. Es entsteht ein Teufelskreis. Die Blutzuckerwerte schießen kurzzeitig in die Höhe, verhindern den Abbau eingelagerter Fettreserven und fördern, wenn der Blutzucker wieder massiv sinkt, einen erneuten Heißhunger. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie mit der DVD 2 " Yoga gegen Stress" diesen Teufelskreis durchbrechen. Schlank werden ohne Stress
- die Yoga Box zum Abnehmen machts möglich! Merkmale:- ohne Geräte- für Anfänger geeignet
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Dem Leben die Stirn bieten: Ursula Karven zeigt, wie wir mit Yoga Stress und Ängste überwinden Es gibt Gedanken, die uns in Panik versetzen. Was, wenn ich alles verliere? Was, wenn andere schlecht über mich reden? Was, wenn ich scheitere, finanziell nicht über die Runden komme, wenn ich allein bleibe – für immer? Alle diese Ängste sind menschlich. Ursula Karvens Name steht für innere Kraft und den Mut, weiterzumachen, für die Fähigkeit, nach Schicksalsschlägen wieder aufzustehen und diese Stärke an andere weiterzugeben. In Diese verdammten Ängste zeigt die Schauspielerin und Yoga-Pionierin, wie wir diese Sorgen, die uns daran hindern, glücklich zu werden, durchschauen können – um sie aufzulösen. Und zwar jeden Tag aufs Neue. Wenn es gelingt, innere Stärke zu entwickeln und mit Gelassenheit das große Ganze zu betrachten, fressen Ängste uns nicht länger auf. Stattdessen tun wir, was wir wirklich tun wollen, und folgen unserer Bestimmung – ohne von Furcht beherrscht zu werden. Für Ursula Karven ist Yoga die Kraftquelle Nummer eins: Ihre speziell entwickelten Übungen sind auf der DVD enthalten und helfen dabei, sich zu erden, sich auf das Hier und Jetzt zu besinnen. Denn Angst setzt sich nicht zuletzt in muskulären Verspannungen fest, die durch Yoga gezielt gelöst werden können – und auch eine positive Lebenseinstellung wird durch die regelmäßige Yoga-Praxis gefördert. Persönliche Geschichten aus Ursula Karvens Leben und Umfeld sowie Interviews mit Therapeutin Dami Charf und Schmerzspezialist Dr. med. Jan-Peter Jansen runden das Buch ab.   ...

Wer seine Grenzen erreicht hat, möchte raus aus der Blockade. Ganz gleich ob im eigenen Leben, im Beruf oder in Projekten. Es gibt unzählige Motivationsbücher, aber kaum jemand kann Ihnen tatsächlich sagen was zu tun ist, wenn es nicht so gut läuft. Hier finden Sie die gewünschten Antworten. WARUM Unsere Welt verändert sich rasant. Menschen und Unternehmen reagieren darauf viel zu langsam. Sie bleiben in alten Gewohnten haften. Sie sind in einer Blockade und merken es oft nicht. Dieses Buch ist eine Anleitung zum Ausbrechen aus der inneren und äußeren Blockade. Für einen selbst, für das Unternehmen, die Organisation. Andy Fumolo teilt seine Erkenntnisse aus mehr als 25 Jahren als Business-Coach, und das zu einem einzigen Zweck: das wahre Potenzial in uns zu erschließen. Deshalb soll das mehr als nur ein weiteres Motivations-Buch sein
- es soll eine Bewegung werden.PHÄNOMEN: BLOCKADE
- STILLSTANDWer alles gibt, trotzdem nicht weiterkommt, endet in Frustration. Die ersten Anzeichen sind Zynismus und Sarkasmus. Daran zeigt sich, dass man aufgegeben hat und nicht mehr an sich glaubt. Dieses Phänomen zeigt sich nicht nur in Personen, sondern auch in Unternehmen, der Politik und vielen anderen Bereichen, in denen der Stillstand den Fortschritt besiegt hat. Aus dieser Sackgasse muss man heraus. Erkennen Sie Ihr Potenzial und nutzen Sie es. ZIEL Dieses Buch dient als Handbuch mit einem eigenen Handlungsablauf und kann in allen Situationen der Blockade eingesetzt werden. Für die eigenen, persönlichen Sackgassen genauso wie für die unternehmerischen und darüber hinaus. Wer nicht stehen bleiben will, sondern sein Potenzial wiedererwecken und die eigene Komfortzone verlassen will, ist hier richtig. DON’T GET STUCK bringt Veränderungswilligen eine konkrete Anleitung für die Umsetzung. Der Schritt aus der Blockade heraus führt immer über Sie selbst. Wer das erkennt, hat den ersten wichtigen Schritt gemacht
- alle weiteren finden sich in diesem Buch.  


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Die Star-Choreografen, die Du aus dem Fernsehen kennst, erklären Dir jeden Tanz ganz einfach Schritt für Schritt. Das macht Mega-Spaß und Du wirst ganz schnell selbst zum Hip-Hop-Star. Und ganz nebenbei hältst Du Dich fit. Zum Mittanzen und Üben: Let The Music Play, Du Bisses und Blow The Club up. Mit dabei: Leo, die Du aus POPSTARS kennst. Ganz unkompliziert und nett können drei einfache, kindgerechte und dennoch "coole" Hip-Hop-Choreografien erlernt werden. Das Programm ist für Kinder im Alter zwischen 5 und 12 Jahren konzipiert und motiviert zum Mitmachen.DVD Länge 124 Minuten ...