Das Set enthält die DVD Rücken Wohl mit Gabi Fastner sowie die beiden Redondo® Bälle (22cm & 14cm), die Sie für das Training benötigen.  Frühjahr:  Erwachen – wahrnehmen – mobilisieren – aufrichten  Sommer:  Energie sammeln – Schwung holen – Herzkreislauf trainieren Herbst:  Kraft tanken – stabilisieren Winter:  Wahrnehmen – entspannen   Das Rückenprogramm mit Fitness-Expertin Gabi Fastner richtet sich an alle, die etwas für ihren Rücken tun möchten. Jede Bewegung ist ein Zusammenspiel von knöchernen Strukturen, Faszien und Muskulatur unseres gesamten Körpers. Deshalb hat Gabi für dieses Übungsprogramm eine ganzheitliche Herangehensweise an das Rückenwohl gewählt. Für das Training bedeutet das: Wir führen Bewegungen in verschiedenen Variationen aus und setzen Reize, an die sich der Körper ständig neu anpassen muss. Wir bieten Übungen, bei denen unser Körper lernt, sich selbst zu stabilisieren und aufrecht zu halten. Ein schönes Bild ist hier das eines Baums, der Wind und Wetter ausgesetzt ist. Ist der Baum elastisch und zugleich stabil, gut verwurzelt, aufrecht und durchsaftet, kann er auf äußere Einflüsse besser reagieren – so wie unser Körper! Eine lebenslange Aufgabe, und genau deswegen sind sind regelmäßige, abwechslungsreiche Trainingseinheiten so wichtig!  Geübt wird mit dem Redondo® Ball GAB! 14 cm und dem Redondo® Ball 22 cm.   ...

Diese Musik inspiriert zu fließenden, kraftvollen Bewegungen. Sie trägt sowohl den Trainer als auch die Teilnehmer auf eine harmonisch motivierende Weise durch die Stunde.  Jeder Track entstand in intensiver Zusammenarbeit zwischen den Musikern des eo Verlages und der Fitness-Expertin Gabi Fastner. Den Bedürfnissen des Konzepts entsprechend bietet diese Compilation energiegeladene, rhythmische Tracks bei konstanten 108 bpm. Dadurch ist die Musik nicht nur für das Konzept „Rücken Wohl“ geeignet – sie ist auch ideal für alle Rücken-/ Workout-/ Floorwork-Kurse. ...

Das ganzheitliche Rückenprogramm mit Fitness-Expertin Gabi Fastner richtet sich an alle, die etwas für ihren Rücken tun möchten. Jede Bewegung ist ein Zusammenspiel von knöchernen Strukturen, Faszien und Muskulatur unseres gesamten Körpers. Deshalb hat Gabi für dieses Übungsprogramm eine ganzheitliche Herangehensweise an das Rückenwohl gewählt. Für das Training bedeutet das: Wir führen Bewegungen in verschiedenen Variationen aus und setzen Reize, an die sich der Körper ständig neu anpassen muss. Wir bieten Übungen, bei denen unser Körper lernt, sich selbst zu stabilisieren und aufrecht zu halten. Ein schönes Bild ist hier das eines Baums, der Wind und Wetter ausgesetzt ist. Ist der Baum elastisch und zugleich stabil, gut verwurzelt, aufrecht und durchsaftet, kann er auf äußere Einflüsse besser reagieren – so wie unser Körper! Eine lebenslange Aufgabe, und genau deswegen sind sind regelmäßige, abwechslungsreiche Trainingseinheiten so wichtig!  Die Kursstunden sind im Rhythmus der Jahreszeiten aufgebaut: Frühjahr:  Erwachen – wahrnehmen – mobilisieren – aufrichten  Sommer:  Energie sammeln – Schwung holen – Herzkreislauf trainieren Herbst:  Kraft tanken – stabilisieren Winter:  Wahrnehmen – entspannen    ...

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Die bekannten Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht haben in 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis eine wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt.   Damit können Sie akute Schmerzen selbst auflösen, werden immer beweglicher und auf Dauer schmerzfrei. Ein Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Faszien-Rollmassage und weiteren Übungen macht es möglich. Die Autoren erklären, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde, dass die wahre Ursache meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien sind und warum ihre Methode kurz- und langfristig hilft. Im Praxisteil führt Roland Liebscher-Bracht persönlich das Übungsprogramm vor.  Leseprobe als pdf ...

Der Rücken ist das Schwerpunktthema in Gabi Fastners langjährigen Tätigkeit als Gymnastiklehrerin.  Oft erfolgt der Ansporn zu regelmäßiger Bewegung erst, wenn der Rücken beginnt zu schmerzen – das muss nicht sein!   Unser Rücken-Wohlbefinden ist ein Zusammenspiel des aktiven und passiven Bewegungsapparats, fein vernetzt mit unserem Gehirn. Damit dieses Zusammenspiel optimal funktioniert, setzen wir Reize, an die wir uns ständig neu anpassen müssen. Übungen, bei denen der Körper lernt sich selbst zu stabilisieren und aufrecht zu halten. Wie ein Baum beispielsweise, der sich an äußere Gegebenheiten anpasst: Ist der Baum elastisch, stabil, verwurzelt, aufrecht und durchsaftet, kann er auf unterschiedliche Einflüsse besser reagieren – wie unser Körper. Diese Eigenschaften zu erreichen, ist eine lebenslange Aufgabe! Deshalb sind regelmäßige, abwechslungsreiche Trainingseinheiten so wichtig. In diesem Buch werden Ihnen grundlegende Zusammenhänge des menschlichen Körpers in der Theorie vermittelt und in zahlreichen Praxisbeispielen veranschaulicht.  Erleben Sie leicht verständlich und praxisnah eine ganzheitliche Herangehensweise an das Rücken Wohl – für einen schmerzfreien gesunden Rücken. ...

Der Redondo Ball
- made in Germany
- ist aus dem weichem, geschäumten und zugleich geruchsneutralem Material Ruton. Durch einen

...

Chaos im Kopf und reif für die Insel? Was können wir tun, wenn uns das Leben nach unten zieht? Ein Selbstrettungsbuch können wir immer brauchen in dieser unruhigen Welt. Es geht darum, den Kopf oben zu behalten, wenn uns das Leben nach unten zieht. Bestsellerautor Werner Tiki Küstenmacher legt uns sieben kleine innere Verwandlungen ans Herz, die unsere seelische Widerstandskraft stärken: etwa wie wir Ängste in Ratgeber verwandeln, Grübeln in Handeln, Selbstaufopferung in Liebe, wie wir unsere Resilienz stärken, wie wir unsere Anspruchshaltung in Dankbarkeit verwandeln. Es sind oft nur kleine Veränderungen – aber mit magischer Wirkung! Meisterhaft versteht es Werner Tiki Küstenmacher, uns Lebenspraktisches unterhaltsam und bilderreich nahezubringen. Ein Selbstrettungsbuch mit vielen Übungen und hilfreichen Tipps, wie wir es schaffen, die Welt einfach mal mit anderen Augen zu sehen. ...

Rollator? Ja bitte! Mit der positiven Einstellung zu dem Hilfsmittel wird der Rollator zum neuen Sportgerät, mit dem man im Alltag beweglich bleiben und wieder aktiv werden kann. Der Rollator gibt Halt und Sicherheit, ermöglicht mehr Mobilität, ist ein ständig verfügbarer kostenfreier Sitz, ein Transport-, Sport- und Trainingsgerät. In einer Gruppe macht das Training am Rollator viel Spaß und hält fit. Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer lassen sich mit dem Rollator – ergänzt durch Kleingeräte oder Alltagsmaterialien und mit Musik – vielseitig trainieren. Dieses Buch hilft Rollator-Nutzern, sich mit ihrem Rollator vertraut zu machen und die richtige Einstellung zu finden – nicht nur die Höhe der Handgriffe ist wichtig, sondern auch der geschickte Umgang und die positive Akzeptanz. ROLLATOR-FIT bietet zahlreiche bebilderte Übungsbeschreibungen mit dem Rollator. Perfekt für alle, die Lust auf Neues haben, aber auch für Übungsleiter, die unsicheren, geschwächten oder sonst eingeschränkten Menschen eine Chance bieten wollen, weiter Sport zu treiben. Medizinische Hintergrundinformationen dienen dem besseren Verständnis der der Übungen. Diese sind mit Alternativen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden beschrieben. Ob Übungsleiter, Moto- und Sozialpädagogen, Physio- und Ergotherapeuten, haupt- oder ehrenamtliche Gruppenleiter in Institutionen der Altenbetreuung – wer eine Bewegungsgruppe von Rollator-Nutzern leitet oder leiten will, braucht fachliches Hintergrundwissen, praktische Anregungen, Spiel- und Bewegungsideen – hier sind sie! ...

Bei vielen Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, sind Bewegungsmangel und Fehlhaltungen die Ursachen für ihr Leiden. Doch gerade wenn die Schmerzen akut sind, fällt jede Bewegung schwer und die Spirale von Unbeweglichkeit und Rückenleiden nimmt ihren Lauf. "Rücken-Yoga für Unbewegliche" ist deshalb ein ganz besonders schonendes Yogaprogramm! Die sanften Übungen lockern die verspannte Muskulatur, lindern die Beschwerden und stärken den Rücken. Da negativer Stress ebenfalls eine häufige Ursache von Rückenbeschwerden ist, profitieren Sie doppelt von Rücken-Yoga: Durch die entspannende Wirkung auf Körper und Geist nehmen Sie dem Rückenschmerz jegliche Chance! Genießen Sie mit Canda und wunderschönen Aufnahmen aus dem Grand Canyon das wohltuende Schonprogramm für die Wirbelsäule!  Länge 64 Min. ...

Ein wirkungsvolles Beckenbodentraining für Frauen in jedem Alter. Auch und gerade wenn man Kinder hat ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen. Die Übungen dieser DVD helfen, Alltagsbelastungen auszugleichen, lindern Rückenverspannungen und kräftigen die Rücken- und Bauchmuskulatur. Zusätzlich fördern sie die seelische und körperliche Stabilität und Aufrichtung von innen. Die Übungseinheiten sind individuell konzipiert für verschiedene Zeitabschnitte nach der Geburt 
- auf diese Weise kann jede junge Mutter ihr Programm spezifisch auf ihre jeweiligen Bedürfnisse abstimmen. Als besonderen Bonus gibt es ein Kurzprogramm „ Fit mit Baby“, das alltagstaugliche Übungen und Tipps für ein aktives Leben mit Baby enthält.Länge 81 Minuten
...