Schneller denken, schlauere Entscheidungen treffen, die Steuerzentrale im Kopf auf Vordermann bringen! Mit diesem Übungsprogramm kann jeder – vom Kindergartenkind, Schüler, Studenten und Berufstätigen bis zum Senior – sofort ganz effektiv seine geistigen Fähigkeiten auf allen Ebenen verbessern. Erfahren Sie, wie dieses Training funktioniert und wie die Übungen auf Gedächtnis, Kreativität, Entscheidungsfähigkeit und Kommunikation wirken.   Jede Trainingseinheit baut auf der vorangegangenen auf und stellt Ihr Gehirn vor neue Aufgaben. Auch wenn Sie das am Anfang etwas anstrengen wird: Ihr Gehirn liebt Herausforderungen und wird es Ihnen durch lebenslange Fitness danken. Bewegungsübungen schaffen neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen, steigern das geistige Potenzial und fördern die Leistung. Diese können nach Belieben ausgesucht oder aufeinander aufbauend in Form eines ganzheitlich wirksamen Programms geübt werden. So können Sie Ihre Gehirnleistungen optimieren, schnellere Entscheidungen treffen, seine geistige Frische erhalten und zugleich mehr emotionale Intelligenz und Lebensqualität gewinnen.  Auf der Übungs-DVD werden die verschiedenen Übungen im Ablauf zum Mitmachen gezeigt, außerdem werden anspruchsvollere Detail genau erklärt. ...

" Es war einmal eine kleine Kobra...." Eingebettet in die animierte Geschichte von der kleinen Schlange, die in der Oase auf den Hund trifft, werden Kinder zu Bewegung motiviert. Die 22 Übungen kräftigen den Körper, verbessern Haltung und Beweglichkeit und fördern Konzentration und Entspannung.  Die Bewegungen stammen aus dem Yoga und aus dem Pilates. Im Vordergrund stehen der Spaß an der Bewegung und die Herausforderung, mit etwas Geschick eine Übung genauso gut zu meistern, wie die Kinder und die animierten Tiere es vormachen.  Zwischen den Trainingssequenzen gibt es eine spannende Geschichte. Hier treffen die Trickfiguren Kobra und Hund in der Oase auf andere Tiere und Gegenstände, die alle zu einer neuen Bewegungsübung motivieren.  geeignet für Kinder ab 4 Jahren trainiert Beweglichkeit, Haltekraft, Balance und Konzentration kräftigt und dehnt folgende Muskelgruppen: Rücken, Bauch, Po, Arme und Beine Atem- und Entspannungsübungen fördern die Zentrierung und üben das Loslassen ...

Ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik!  Den Körper als Einheit zu sehen und auf alle Strukturen und deren Vernetzung einzugehen, das ist das Ziel dieses Bewegungskonzepts. Neue Denkmodelle aus Physiotherapie und Sportmedizin gaben den Anstoß, ein fließendes, harmonisches Bewegungskonzept für den Rücken zu entwickeln. Das ist ein Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft, Elastizität und Gelöstheit einerseits und dem Setzen der richtigen Reize für die Nerven andererseits. Das Übungsprogramm sorgt für:
- Beschwerdefreiheit, · Belastbarkeit· Geschmeidigkeit· Beweglichkeit für eine hohe Lebensqualität im Alltag. Die Bewegungsverbindungen (Flows) regen den Stoffwechsel an, verbessern die bindegewebige Verschiebbarkeit, versorgen die passiven Strukturen der Gelenke optimal und erhöhen die Beweglichkeit, die Geschmeidigkeit, das Wohlbefinden und das „ Zu-Hause-sein“ im Körper. Stabilität, Aufrichtung, Beschwerdefreiheit und Belastbarkeit ergeben sich aus dem ausgewogenen Wechselspiel von Kraft, Flexibilität und deren Feinabstimmung untereinander. Geprägt durch Achtsamkeit, Geschmeidigkeit und den harmonischen Bewegungsfluss im Rhythmus der Musik entsteht so ein einmaliges Trainingserlebnis. Die DVD richtet sich an Übungsleiter und Trainer, die ihr Übungsrepertoire erweitern wollen und Bewegungsanregungen für Gruppen- und Personaltraining suchen. Natürlich ist dieses Programm auch wunderbar für das Üben daheim geeignet!
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Ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik!  Den Körper als Einheit zu sehen und auf alle Strukturen und deren Vernetzung einzugehen, das ist das Ziel dieses Bewegungskonzepts. Neue Denkmodelle aus Physiotherapie und Sportmedizin gaben den Anstoß, ein fließendes, harmonisches Bewegungskonzept für den Rücken zu entwickeln. Das ist ein Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft, Elastizität und Gelöstheit einerseits und dem Setzen der richtigen Reize für die Nerven andererseits. Das Übungsprogramm sorgt für:
- Beschwerdefreiheit, · Belastbarkeit· Geschmeidigkeit· Beweglichkeit für eine hohe Lebensqualität im Alltag. Die Bewegungsverbindungen (Flows) regen den Stoffwechsel an, verbessern die bindegewebige Verschiebbarkeit, versorgen die passiven Strukturen der Gelenke optimal und erhöhen die Beweglichkeit, die Geschmeidigkeit, das Wohlbefinden und das „ Zu-Hause-sein“ im Körper. Stabilität, Aufrichtung, Beschwerdefreiheit und Belastbarkeit ergeben sich aus dem ausgewogenen Wechselspiel von Kraft, Flexibilität und deren Feinabstimmung untereinander. Geprägt durch Achtsamkeit, Geschmeidigkeit und den harmonischen Bewegungsfluss im Rhythmus der Musik entsteht so ein einmaliges Trainingserlebnis. Die DVD richtet sich an Übungsleiter und Trainer, die ihr Übungsrepertoire erweitern wollen und Bewegungsanregungen für Gruppen- und Personaltraining suchen. Natürlich ist dieses Programm auch wunderbar für das Üben daheim geeignet!  
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Das Übungsprogramm " Bewegter Rücken" stellt ein „neues“ Trainingskonzept zur Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität vor. Fließende Bewegungen, Übungspositionen, die ineinander greifen, lassen FLOWS entstehen. FLOWS, die ein weiches, bewusstes und trotzdem intensives und effektives Training ermöglichen. Die passende CD dazu besteht aus energievollen, teils verträumten Tracks in konstantem Tempo von 100 bpms.  ...

Das Erfolgskonzept der bekannten Yoga-Expertin Stefanie Rohr bringt die Lebensenergie wieder zum Fließen! Sanfte Stretchingflows, die Bewegungen und Haltungen aus dem Yoga perfekt mit funktionalem Stretching kombinieren. Ihr gesamter Körper wird wieder mobil und beweglich, Blockaden werden sanft, aber effektiv gelöst und der Energiefluss angeregt. Ein Programm, das einfach gut tut – und ganz leicht mitzumachen ist. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: mit BODEGA® REFLOW fühlen Sie sich gelassener, leichter und entspannter! ...

Ihr Fitness-Studio für zu Hause: Trainieren mit dem Power-Band
- effektiv, flexibel, gezielt  Mit dem einfachen, aber wirkungsvollen
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Körper und Seele stärken – die Kombination von körperstraffendem und fettverbrennendem Pilates High Intensity Intervall Training (HIIT) und meditativem Yoga bietet dafür das optimale Trainingsprogramm. Und genau das präsentiert Kate Hall in ihrem umfangreichen und ganzheitlichen BODYSHAPING-Workout. Bei den Fatburning HIIT Pilates-Workouts wechseln sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Dieser Mix hat es in sich: Nicht nur während des Workouts verbrennen Sie viele Kalorien. Dank des HIIT-Nachbrenneffekts ist der Energieverbrauch des Körpers auch nach dem Training noch deutlich höher! Zugleich kräftigen, entspannen und dehnen die Elemente des Pilates die Tiefenmuskulatur, das sorgt für schöne und definierte Muskeln. Im Programmteil Fatburner-Special wird der Stoffwechsel richtig in Schwung gebracht und Körperfette verbrannt. Die Yoga-Übungen helfen Ihnen, sich bewusst wahrzunehmen und die Konzentration zu stärken. Zudem werden ganz gezielt Bauch, Beine und Po sowie Rücken und Arme angesprochen. Sie können zwischen zwei Workouts wählen und entweder Ihren Energielevel erhöhen oder rundum Entspannung finden. Da wahre Schönheit bekanntlich von innen kommt, führt Kate zum Abschluss durch zwei Meditationen, die Energien freisetzen, Chakren aktivieren und Balsam für die Seele sind. Sie werden von innen heraus strahlen! Dieses Übungsprogramm ist perfekt: So bekommen Sie einen wunderschönen Körper und können Ihre Figur langfristig bewahren! Sie können sich das Übungsprogramm, das Ihnen im Moment gefällt und gut tut, ganz nach Lust und Laune herauspicken. Widmen Sie sich auch kurz der Erklärung der Atemtechniken
- insbesondere das im Pilates so wichtige Powerhouse wird hier noch einmal gut erklärt! 
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Der Fitness-Experte Detlef Soost und das sympathische Model und Schauspielerin Jana Ina Zarrella präsentieren vier funktionelle Ganzkörper-Workouts. Mit diesem Programm bringen Sie Ihren Bauch, die Beine, den Rücken, die Arme und den Po in kürzester Zeit in Strandform. Die jeweils 10-minütigen Workouts und einzelnen Fitness-Übungen verhelfen Ihnen schnell zu einem straffen und perfekten Beach Body. Der effektive Mix aus einfachen, dabei wirkungsvollen Basics und komplexeren Elementen formt und modelliert die klassischen Problemzonen und sorgt für einen knackigen Po, eine schöne, schlanke Taille und wohlgeformte Arme und Beine. Gleichzeitig wird die Fettverbrennung intensiviert und die Kraftausdauer trainiert. Das sorgt für jede Menge Trainingsspaß, schnelle Ergebnisse und spürbar verbesserte Fitness! Nettes Extra: Ob knapper Bikini, raffinierter Monokini, sportlicher Tankini oder klassischer Badeanzug – beim Thema Bademode haben Sie stets die Qual der Wahl. Die Frage „ Und welcher Bikini passt zu mir?“ stellt sich da schnell. Darum verrät Model Jana Ina Zarrella zusätzlich, welche Bikinis und Badeanzüge am besten zu jeder Figur passen. ...

Ein gezieltes Bewegungstraining hilft, die Selbstständigkeit alter Menschen bis ins höchste Alter zu erhalten. Lesen Sie, wie mit einfachen Übungen die Muskelkraft sowie die Standfestigkeit und Balance trainiert werden. Sie bekommen Tipps, wie die Beweglichkeit erhalten und sowohl die Gehfähigkeit als auch die Mobilität geschult werden können. Lesen Sie nach, wie Handkraft und Fingerfertigkeit gezielt geschult werden, um alleine die Knöpfe schließen und das Marmeladenglas öffnen zu können. Da die körperlichen Voraussetzungen und die Belastbarkeit alter Menschen völlig unterschiedlich sind, werden sowohl Übungen im Sitzen, im Stehen mit Festhalten als auch ohne Festhalten gezeigt. Alle Übungen sind einfach beschrieben und zusätzlich bebildert, sodass sie leicht nachvollziehbar sind. Außerdem werden Lösungswege bei typischen Problemen aufgezeigt. Wie geht man damit um, wenn den Übenden schwindelig wird, wenn sie Angst vor dem Training haben oder wenn sie bereits dement sind und die Übungen nicht mehr verstehen? Was tun bei Inkontinenz, bei Arthrosen oder bei neurologischen Erkrankungen? Dieses Buch ist ein umfassender Praxisratgeber mit über 160 Übungen, vielen Tipps, Anregungen und konkreten Hilfen bei Problemen. ...