Self Care Yoga, das ist Selbstfürsorge und die Verantwortung für sich und den eigenen Körper
- in unserer heutigen Zeit immer
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Diese Musik zeichnet sich durch motivierende, kraftvolle und fließende Klänge aus. Sie unterstützt jede Bewegung auf eine harmonische Art und Weise, die für Best Ager und Senioren
- vor allem durch die klaren Beats
- optimal geeignet sind. Aber auch für alle anderen Rücken-, Workout- und Floorwork-Kursarten ist die Senior Fitness Stability ideal geeignet! Stability Viele aktuelle Studien zeigen, dass ein Training der Gleichgewichtsfähigkeit die Standstabilität bzw. Haltungskontrolle verbessert und somit beispielsweise die Sturzgefahr im Alter verringern kann. Gerade in der Prävention hat diese Bewegungsform somit eine große Bedeutung. Ein Stabilitätstraining verbessert neben der Gleichgewichtsfähigkeit und der Haltungskontrolle auch die Maximalkraftwerte und die Reflexaktivität. Es wirkt auf allen Ebenen des sensomotorischen Systems und nimmt somit einen zentralen Stellenwert im Training mit Älteren ein! BPM 105 Konstant

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Yoga für Senioren ist eine gute Möglichkeit, Mobilität und Stabilität zu erhalten und zu verbessern. Mit den Übungen auf dieser DVD können Sie Schritt für Schritt Ihren Körper stärken und so langfristig auch die Sturzgefahr senken. Yoga nach B.K.S. Iyengar sorgt für die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung zusammen mit Flexibilät, Balance und Entspannung. Die präzisen Anweisungen und die anatomischen Strukturen jeder einzelnen Übung sind so angepasst, dass sie jedes Körperteil durchdringen, Blockaden lösen und so ihre heilsamen Wirkungen entfalten. Das ist das grundlegende Prinzip für alle Asanas (Übungen) dieser DVD.  Wichtig für Ihre Übungspraxis sind Regelmäßigkeit und das sanfte Üben ohne Willenskraft und Anstrengung, sondern immer mit viel Achtsamkeit. Spüren Sie in Ihren Körper hinein, gehen Sie stets nur soweit, wie es sich für Sie gut anfühlt.  Um die korrekte Ausrichtung der Körperhaltungen zu unterstützen, werden Hilfsmittel auf vielfältige Weise eingesetzt. Sie benötigen einen Stuhl, Klötze, Polster, Decken und einen Gurt. ...

Weisheit eines Shaolin Mönchs Die alten Übungen der Shaolin-Mönche steigern die Vitalität und die Kreativität. Sie verbessern die gesundheitliche Konstitution und können bis ins hohe Alter praktiziert werden. Der Shaolin-Mönch Shi Xinggui leitet Sie auf originelle, energiereiche und humorvolle Art durch seine Qi Gong Übungen, die er speziell für die Bedürfnisse der Menschen im westlichen Kulturkreis konzipiert hat. Jeder kann die klar strukturierten Übungseinheiten spielerisch leicht und eigenständig erlernen. ...

Bewegung und Tanz in einer komplett neuen Form für alle, die sich in bester Partylaune auspowern, den Körper in Form bringen und die Seele vom Alltagsstress befreien wollen. Ob jung oder alt, dick oder dünn, tanzerfahren oder nicht – SHAPE‘N‘DANCE ist für jeden da. Fitness-Guru Detlef Soost kombiniert In dem Dance- Workout einfache Tanzschritte zu unterschiedlichen Dance-Styles wie Hip-Hop, Eurodance, Latino oder Salsa. Das abwechslungsreiche Ganzkörper-Workout verbessert die Ausdauer, die Muskulatur wird aufgebaut und gestärkt und die  gesamte Bewegungsattraktivität erhöht. Der bunte Workout-Mix bildet eine ausgeglichene Basis aus Tanz und Fitness und bringt den Körper in einen gesunden Einklang. Tolle Extras: Das Dance Special mit Detlef Soost und das Latin Special mit Rafael Antonio bringen noch mehr Abwechslung in Ihren Trainingsplan. So erlernen Sie immer wieder neue Übungen und Langeweile kommt niemals auf! Extra Highlight: Die Yoga Session mit KATE HALL ist perfekt abgestimmt auf das SHAPE‘N‘DANCE-Workout. So können Sie überall und jeden Tag Ihre eigene Ruhe und Mitte finden und der fernöstlichen Entspannungs-Kultur ein kleines Stück näher kommen. Lassen Sie sich von Detlef Soost und seinem Team inspirieren und motivieren. SHAPE‘N‘DANCE! Werden Sie stark, attraktiv und glücklich! ...

Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem. Christian Larsen zeigt Ihnen die Top-Übungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik®. Mit diesen können Sie gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem Sie (wieder) lernen, sich anatomisch richtig zu bewegen.- Nacken, Kiefer, Schulter, Brustkorb, Hände, Kreuz, Becken, Hüfte, Knie und Füße
- Übungen gezielt für Körperbereiche und Indikationen.- Ergänzend zur Physiotherapie: Üben Sie im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren. Hier finden Sie erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen. Das Buch ist in zehn Kapitel unterteilt, die sich jeweils einer „ Problemzone“ widmen. Es werden die Schmerzproblematik beschrieben und wirkungsvolle, alltagstaugliche Übungen gezeigt.  
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Das innovative Step-Programm mit Spaß und Dynamik
- speziell für Einsteiger konzipiert. Die französische Star-Trainerin Jessica
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Fit For Fun
- Step Workout 
- STEP BY STEP ZUR TRAUMFIGUR Effektiv trainieren mit Spaß und guter Laune: Fitness-Botschafterin

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Stretching für Anfänger" ist eine Wohltat für den gesamten Körper! Die einfachen, aber gezielten Dehnübungen verbessern die körperliche Beweglichkeit, lösen Verspannungen und beugen Fehlhaltungen vor. Sie lindern zahlreiche, durch einseitige Belastung entstandene Beschwerden, wie Nacken- und Kopfschmerzen, überlastete Arm- und Handgelenke oder Müdigkeit. Unabhängig vom Alter oder vom körperlichen Zustand wirkt sich " Stretching für Anfänger" nicht nur positiv auf Muskeln, Sehnen und Bindegewebe aus, sondern auch auf Gelenke und Bänder, das Nervensystem sowie auf die Psyche.   Im farbigen Begleitheft werden alle Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.  ...

Stretching für Anfänger" ist eine Wohltat für den gesamten Körper! Die einfachen, aber gezielten Dehnübungen verbessern die körperliche Beweglichkeit, lösen Verspannungen und beugen Fehlhaltungen vor. Sie lindern zahlreiche, durch einseitige Belastung entstandene Beschwerden, wie Nacken- und Kopfschmerzen, überlastete Arm- und Handgelenke oder Müdigkeit. Unabhängig vom Alter oder vom körperlichen Zustand wirkt sich " Stretching für Anfänger" nicht nur positiv auf Muskeln, Sehnen und Bindegewebe aus, sondern auch auf Gelenke und Bänder, das Nervensystem sowie auf die Psyche. Genießen Sie mit Chris die sanften Übungen in entspannter mediterraner Umgebung!.   Länge ca. 65 Minuten ...