Über die Hälfte aller 30- bis 40-jährigen Frauen leidet heute unter Figurproblemen. Eine Folge zivilisationsbedingter Bewegungsarmut und falscher Ernährung! Vor allem an den so genannten Problemzonen (Bauch, Po, Taille, Hüften usw.) setzen sich mit fortschreitendem Alter mehr und mehr Fettpölsterchen fest. Nicht selten wird auch die Haut in diesem Bereich durch Cellulite schlaff und unansehnlich. Das Programm " Schlank & fit" hilft Ihnen, diese Probleme zu lösen. Wer kontinuierlich mitmacht, findet ein ideales Ganzkörpertraining unter dem Motto: weg von Fettpolstern und Cellulite
- hin zu einem wohlproportioniertem Körper und straffer Haut. Idealerweise ergänzen Sie dieses Training durch eine gesunde Ernährung und leichtes Ausdauertraining wie z.B. Walking, Joggen, Schwimmer oder Rad fahren. Die DVD enthält alle Trainingseinheiten der TELE-GYM-Videos 19 und 20, beide Programme wurden aus der TV-Serie TELE-GYM zusammengestellt.Länge: 2 x 82 Minuten
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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Jeder Tag ist ein guter Tag. Entdecken Sie mit Hinnerk Polenski das Geheimnis des Augenblicks. Anhalten, loslassen, nur sitzen, entspannen, nur hören. Hören Sie die Geräusche um sich herum, ohne sie zu benennen. Gönnen Sie sich ein Eintauchen in die Welt der Stille.  ...

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Wir können jeden Tag wählen, wie unsere Welt aussieht und aussehen wird: Unruhe, Stress und Ärger entstehen in uns und deshalb können wir etwas dagegen tun. Die Zen-Meditation ist ein Weg zu mehr Ruhe und Kraft im Alltag. Zur Einführung jeder Meditation erfahren Sie Geschichten großer Zen-Meister, die uns die jahrtausende alte Weisheit aus dem fernen Osten näher bringen. Die Geschichten handeln vom unmittelbaren Erfahren und sind damit Beispiele von gelebtem Zen. Anschließend führt Zen-Lehrer Hinnerk Sobu Polenski durch acht Meditationen, in denen Sie lernen sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und den Augenblick bewusst zu erleben. Die Orte der Meditationen befinden sich in den Landschaften Oberbayerns: An Seen, in Wäldern und in den Bergen. Derjenige, der sich im Zen übt wird in seinem Alltag davon profitieren. Zen ist eine Abenteuerreise zu uns selbst und zu der Erkenntnis, dass jeder Tag ein guter Tag ist! ...

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Wo der Ton der Stille erklingt, dort ist Entspannung und tiefer Frieden, dort ist Aufstehen, Sitzen, Essen, Arbeiten und wieder Hinlegen voll großer Erfüllung. Dort ist trotz aller Schwierigkeiten „ Jeder Tag ein guter Tag“. Der Zenmeister und Pionier des deutschen Zen Graf Dürckheim sagt:„ Erst das Ohr das frei geworden ist von allen bekannten Tönen, kann den Ton hören der in und jenseits von allen Tönen liegt“   ...

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Der Erfolg des Zenweges hängt von zwei Dingen ab: von der Qualität des Sitzens in Kraft und Stille und von der Quantität der Übung. Qualität meint ganz einfach die richtige Sitzhaltung. Quantität ist einfach wie lange ich übe, wie viel ich übe. ...

In der chinesischen Weltanschauung ist das " Qi" die Antriebskraft für alle Lebensvorgänge. Es ist die Energie, die alles lebendige Sein durchdringt und jedem Bewegungsprozess zugrunde liegt. Qi Gong umfasst Jahrtausende alte Übungen zur Stärkung der Lebensenergie und Verbesserung der Gesundheit. Qi Gong aktiviert die Selbstheilungskräfte, fördert die Konzentrationsfähigkeit, führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit und hilft, die eigene Kreativität zu entfalten. Integrales Qi Gong zeigt einen Einblick in die Welt des Qi Gong mit seinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten aus den verschiedenen Methoden und Traditionen des Daoismus und des Chan (Zen)-Buddhismus. Andreas W Friedrich und Eva Rehle stellen neben verblüffend einfachen Übungen wie " Den dreifachen Erwärmer regulieren", " Die Schüttelübung" und " Stehen wie ein Baum" auch faszinierende Bewegungsabläufe wie " Der schwimmende Drache" oder " Die Meisterübung" vor. Mit der Basisübung des " Chan Mi Gong" erfahren Sie, wie man das Qi in der Wirbelsäule aktiviert, um sich wieder geschmeidig und beweglich zu fühlen und mit sich selbst und der Welt in Einklang zu kommen. Das Übungsprogramm ist klar und verständlich aufgebaut und kann auch von Anfängern spielerisch in den Alltag integriert werden. ...

In der chinesischen Weltanschauung ist das " Qi" die Antriebskraft für alle Lebensvorgänge. Es ist die Energie, die alles lebendige Sein durchdringt und jedem Bewegungsprozess zugrunde liegt. Qi Gong umfasst Jahrtausende alte Übungen zur Stärkung der Lebensenergie und Verbesserung der Gesundheit. Qi Gong aktiviert die Selbstheilungskräfte, fördert die Konzentrationsfähigkeit, führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit und hilft, die eigene Kreativität zu entfalten. Integrales Qi Gong zeigt einen Einblick in die Welt des Qi Gong mit seinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten aus den verschiedenen Methoden und Traditionen des Daoismus und des Chan (Zen)-Buddhismus. Andreas W Friedrich und Eva Rehle stellen neben verblüffend einfachen Übungen wie " Den dreifachen Erwärmer regulieren", " Die Schüttelübung" und " Stehen wie ein Baum" auch faszinierende Bewegungsabläufe wie " Der schwimmende Drache" oder " Die Meisterübung" vor. Mit der Basisübung des " Chan Mi Gong" erfahren Sie, wie man das Qi in der Wirbelsäule aktiviert, um sich wieder geschmeidig und beweglich zu fühlen und mit sich selbst und der Welt in Einklang zu kommen. Das Übungsprogramm ist klar und verständlich aufgebaut und kann auch von Anfängern spielerisch in den Alltag integriert werden. ...

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Die hier vorgestellte Meisterübung stammt aus den Wu Dang Bergen in China. Erleben Sie das Empfinden von Weite und Ausdehnung und das Gefühl, mit der Unendlichkeit des Kosmos im Einklang zu sein. Diese Übung wird im Stehen ausgeführt, kann aber auch im Sitzen praktiziert werden. Aktivieren Sie Ihre Vorstellungskraft, wenn Sie bewegungseingeschränkt sind.   ...

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): In der chinesischen Weltanschauung ist das Qi die Antriebskraft für alle Lebensvorgänge. Es ist die Energie, die alles lebendige Sein durchdringt und jedem Bewegungsprozess zugrunde liegt. Qi Gong umfasst Jahrtausende alte Übungen zur Stärkung der Lebensenergie und Verbesserung der Gesundheit. In dieser Folge werden Sie mit den Grundlagen und Prinzipien des Übens vertraut gemacht: Sammlung, Atmung, Grundposition, Zentrierung. ...

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Yin und Yang sind die zwei Pole eines jeden Ganzen, es sind die sich ergänzenden Kräfte, die eine Einheit bilden: Mann und Frau, Mensch und Natur, Licht und Dunkel, Körper und Geist, Tag und Nacht. Mit einfachen Übungen wollen wir das Prinzip des Yin und Yang erfahrbar machen und damit spielen. Dabei spielen Ihre Hände und die in ihnen verlaufenden Energiepunkte und Meridiane die tragende Rolle. ...