Unter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes – aber in einem sind sich alle einig: Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine gehören einfach dazu. Also dreht sich bei diesem Training alles um die typischen Problemzonen.Für schlanke Beine ist es wichtig, das Gewebe zu straffen und die Muskeln intensiv in Form zu ziehen. Straffe Beine sehen nämlich nicht nur schön aus, sondern unterstützen auch Herz und Kreislauf bei der Arbeit. Das geschieht mit Hilfe von speziellen Übungen, die zum einen die Fettverbrennung stark anregen, zum anderen die Muskeln der Beine stärken.   ...

Unter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes – aber in einem sind sich alle einig: Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine gehören einfach dazu. Also dreht sich bei diesem Training alles um die typischen Problemzonen.Für einen knackigen Po ist es wichtig, sehr intensiv zu trainieren. Mit den folgenden Übungen können Sie das Gesäß straffen, gleichzeitig aber auch die Beine formen. Die Übungen werden noch intensiver, wenn man das Training mit kleinen Hilfsmitteln wie beispielsweise einem zusammengelegten Handtuch ein wenig aufpeppt
- wie das geht, wird Ihnen im Programm gezeigt. 
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Unter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes – aber in einem sind sich alle einig: Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine gehören einfach dazu. Also dreht sich bei diesem Training alles um die typischen Problemzonen. Der Bauch stellt sich oft als hartnäckigste Problemzone dar. Mit dieser Trainingseinheit knacken Sie den Bauchspeck
- vor allem mit dem Fatburner-Faktor, der die Mitte vom Fett befreit. Wir trainieren intensiv die inneren Schichten, die für Stabilität und Haltung wichtig sind sowie die äußeren Muskelpartien, die den Bauch formen und ihn schön flach aussehen lassen.
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Unter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes – aber in einem sind sich alle einig: Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine gehören einfach dazu. Also dreht sich bei diesem Training alles um die typischen Problemzonen. Funktionell hängen Beine und Po zusammen – das kommt in dieser Trainingseinheit besonders deutlich heraus. Wir bearbeiten Beine und Po im Doppelpack, straffen und kräftigen dabei die Muskulatur, tun gleichzeitig etwas gegen Cellulite und festigen das Gewebe. ...

Unter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes – aber in einem sind sich alle einig: Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine gehören einfach dazu. Also dreht sich bei diesem Training alles um die typischen Problemzonen. Die Rumpfmuskeln sind ein Team, sie können nur gemeinsam fit bleiben und gut aussehen. Ohne einen starken Bauch kann der Rücken nicht gesund bleiben – und umgekehrt gilt: Nur wenn der Rücken stark ist, kann der Bauch schön flach aussehen. in dieser Trainingseinheit stärken wir dieses Doppelpack! ...

Unter einer Traumfigur versteht jeder etwas anderes
- aber in einem sind sich alle einig: Ein flacher Bauch, ein knackiger Po
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Bei Yoga Pilates verbinden wir die effektiven Pilates-Übungen für die Körpermitte mit energiegeladenen Yoga-Asanas und ganz klassischen Dehnübungen zu fließenden Bewegungseinheiten. Diese Verbindung ermöglicht ein dynamisches, kraftvolles Training für Körper, Geist und Seele. Mit " Yoga Pilates 50+" verbessern Sie Ihre Haltung und somit Ihre Ausstrahlung. Die fließenden Bewegungen und die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur bereiten Sie perfekt auf alle Alltagsituationen vor. Sie werden schnell merken, wie gut Ihnen das Training tut: Sie bekommen eine schlanke Figur, Ihre Beweglichkeit verbessert sich und die kontrollierte Bewegungsausführung sorgt dafür, dass Rückenschmerzen der Vergangenheit angehören! Das Wichtigste ist aber, dass es großen Spaß macht! Nun können wir Ihnen natürlich nicht garantieren, dass Sie mit unserem Training bis ins hohe Alter fit bleiben. Aber wenn Sie jetzt damit anfangen, stehen die Chancen nicht schlecht! Wie ist dieses Programm aufgebaut und wie wird damit trainiert? Die Kombinationen aus klassischen Pilates-Übungen, kraftvollen Yoga-Asanas und Dehnübungen wiederholen wir pro Übungseinheit dreimal in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Je nach Tagesform können Sie sich Ihre persönliche Version aussuchen. Somit können Sie entweder dreimal hintereinander in der leichtesten Stufe üben oder auch bei jeder Wiederholung eine noch schwierigere Variante wählen. Trauen Sie sich was zu, aber überfordern Sie sich dabei nicht. Ganz entscheidend ist, dass Sie bei jeder Übung die Kontrolle über Ihren Körper behalten. Jede der acht dreizehnminütigen Trainingseinheiten beginnt mit dem Aufwärmen, um die großen Gelenke beweglich zu machen und unseren Körper auf das Training vorzubereiten. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung, um die beanspruchte Muskulatur zu lockern. ...

  Bei Yoga Pilates 50 Plus verbinden wir sehr effektive Pilates-Übungen mit energiegeladenen Yoga Asanas und klassischen Dehnübungen zu fließenden Bewegungseinheiten. Eine gerade und aufrechte Haltung sieht nicht nur gut aus, sondern sorgt auch dafür, dass Sie sich sicher fühlen. Die Kombinationen aus klassischen Pilates-Übungen, kraftvollen Yoga-Asanas und Dehnübungen wiederholen wir pro Übungseinheit dreimal in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Je nach Tagesform können Sie sich Ihre persönliche Version aussuchen. Somit können Sie entweder dreimal hintereinander in der leichtesten Stufe üben oder auch bei jeder Wiederholung eine noch schwierigere Variante wählen. Trauen Sie sich was zu, aber überfordern Sie sich dabei nicht. Ganz entscheidend ist, dass Sie bei jeder Übung die Kontrolle über Ihren Körper behalten. Die Übungseinheit beginnt mit dem Aufwärmen, um die großen Gelenke beweglich zu machen und unseren Körper auf das Training vorzubereiten. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung, um die beanspruchte Muskulatur zu lockern. ...

Bei Yoga Pilates verbinden wir sehr effektive Pilates- Übungen mit energiegeladenen Yoga Asanas und ganz klassischen Dehnübungen zu fließenden Bewegungseinheiten. Diese Verbindung ermöglicht ein dynamisches kraftvolles Training für Körper, Geist und Seele. Mit " Yoga Pilates 50+" verbessern Sie Ihre Haltung und somit Ihre Ausstrahlung. Die fließenden Bewegungen und die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur bereiten Sie perfekt auf alle Alltagsituationen vor. Sie werden schnell merken, wie gut Ihnen das Training tut: Sie bekommen eine schlanke Figur, Ihre Beweglichkeit wird verbessert und durch die kontrollierte Bewegungsausführung gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an! Das Wichtigste ist aber, dass es großen Spaß macht! Nun können wir Ihnen natürlich nicht garantieren, dass Sie mit unserem Training bis ins hohe Alter fit bleiben. Aber wenn Sie jetzt damit anfangen, stehen die Chancen nicht schlecht! Wie ist dieses Programm aufgebaut und wie wird damit trainiert? Die Kombinationen aus klassischen Pilates-Übungen, kraftvollen Yoga-Asanas und Dehnübungen wiederholen wir pro Übungseinheit dreimal in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Je nach Tagesform können Sie sich Ihre persönliche Version aussuchen. Somit können Sie entweder dreimal hintereinander in der leichtesten Stufe üben oder auch bei jeder Wiederholung eine noch schwierigere Variante wählen. Trauen Sie sich was zu, aber überfordern Sie sich dabei nicht. Ganz entscheidend ist, dass Sie bei jeder Übung die Kontrolle über Ihren Körper behalten. ...

Bei Yoga Pilates 50 Plus verbinden wir sehr effektive Pilates-Übungen mit energiegeladenen Yoga Asanas und klassischen Dehnübungen zu fließenden Bewegungseinheiten.  Zwei Kriegerpositionen und einige Atemübungen geben Energie und Balance für den ganzen Tag. Achten Sie bitte gut darauf, dass Sie nur in Ihrem Level trainieren und immer die Kontrolle über Ihren Körper behalten. Die Kombinationen aus klassischen Pilates-Übungen, kraftvollen Yoga-Asanas und Dehnübungen wiederholen wir pro Übungseinheit dreimal in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Je nach Tagesform können Sie sich Ihre persönliche Version aussuchen. Somit können Sie entweder dreimal hintereinander in der leichtesten Stufe üben oder auch bei jeder Wiederholung eine noch schwierigere Variante wählen. Trauen Sie sich was zu, aber überfordern Sie sich dabei nicht. Ganz entscheidend ist, dass Sie bei jeder Übung die Kontrolle über Ihren Körper behalten. Die Übungseinheit beginnt mit dem Aufwärmen, um die großen Gelenke beweglich zu machen und unseren Körper auf das Training vorzubereiten. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung, um die beanspruchte Muskulatur zu lockern.  ...