Diese Yogastunde ist ein absolutes Verwöhnprogramm für den Körper und den Geist. Lange, tiefe Dehnung ohne Anstrengung steht hier im Vordergrund. Das ist Faszien Training vom Feinsten und der perfekte Ausgleich zu den sonst eher starken und kraftvollen Programmen. Mit Leichtigkeit erlangen Sie mehr Flexibilität. Während es für Sie vielleicht manchmal den Anschein hat, dass Sie wenig tun, verändert sich im Laufe des Übens vieles wie von selbst. Sobald Sie tief in das Hier und Jetzt eintauchen und sich auf die ruhigen Übungsfolgen einlassen, lösen sich sämtliche Spannungen in Körper und Geist und hinterlassen das Gefühl des puren Glücks, der Freude, des Wohlbefindens und der Gelassenheit. Diese Yoga-Praxis, die für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet ist, nimmt Ihnen jeglichen Stress und Sie spüren die wahre Magie des Yogas.  Tolles Extra: Die einzeln anwählbaren Augenübungen können bei regelmäßiger Anwendung helfen, Kurz- oder Weitsichtigkeit zu verbessern. Grundsätzlich ist das Yogaprogramm auf dieser DVD für jeden geeignet. Besonders empfehlenswert ist es für alle diejenigen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten, Lernen zulassen und inneres Wachstum anstreben. Wenn Sie sich kraftlos, unzufrieden und ausgelaugt fühlen, können Sie mit Yoga mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben integrieren. Inga Stendel zeigt Ihnen ein Yoga, das jeder praktizieren kann: Jung und alt, gelenkig oder steif. Konzentration, Bewusstsein, Entspannung und die richtige Atmung sind der Schlüssel zum Erfolg. Yoga ist kein Wettbewerb: Es geht keineswegs darum, wie weit Sie in eine Stellung hineingehen können, oder ob Sie Ihnen nur im Ansatz gelingt. Lernen Sie Ihre Grenzen kennen und auch Stück für Stück zu erweitern. Dabei wird Ihre Achtsamkeit geschult, so dass Sie sich nicht überfordern. Yoga hilft akut und präventiv gegen viele unserer Zivilisationskrankheiten wie Burnout, Überforderung, Schlafstörungen, Depressionen etc. ...

Mit diesen 2 Yoga-Programmen können Sie auf ganz natürliche Weise Ihren Blutdruck senken. Die gezielten Übungen helfen dabei, Verspannungen in der Brust, im Kiefer, im Nacken- und Schulterbereich zu lösen. Auch die Atmung spielt dabei eine wichtige Rolle. Energetische Blockaden und krankmachende Vorstellungen
- oft auch Ursache für erhöhten Bluthochdruck
- können aufgelöst werden. Im Basisprogramm finden Sie zahlreiche, sofort wirksame Übungen, im Hauptprogramm werden diese Übungen und ihre Anwendung vertieft. Die sanften, aber effektiven Übungen werden sehr anschaulich dargestellt, so dass sie auch von Anfängern leicht durchzuführen sind. Nutzen Sie diese einmaligen Yogaprogramme, um ganzheitlich und nachhaltig Ihre Heilkräfte zu stärken!  

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Auf dieser DVD finden Sie gezielte Körper- und Atemübungen, die sich bei fast allen Skoliose-Typen in langjähriger Praxis besonders bewährt haben. Das Training hilft Ihnen dabei, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die verkürzte Seite bekommt mehr Raum und die überdehnte Seite wird harmonisiert.  Die genaue anatomische Ausrichtung sowie gezielte Streck- und De-Rotationsübungen bringen die Wirbelsäule wieder mehr in die Mitte und verringern ihre seitlichen Abweichungen. Wir arbeiten in die Länge, stärken verkürzte asymetrisch belastete Muskelstränge und mobisieren die Gelenke. Eine wesentliche Rolle spielt auch die Atmung, die alle Übungen unterstützt. Der spürbare Effekt: Verspannungen werden gelöst und Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden verbessern sich wesentlich! ...

Fitness- und Lifestyle Coach  Kate Hall präsentiert ein Yoga-Programm gegen die Schmerzen und kleinen Leiden, die wir alle aus unserem Alltag kennen: Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Knie- und Hüftleiden oder Rückenschmerzen. Kate Hall zeigt, wie Sie Ihren Körper und Ihren Geist durch Yoga stärken können und wie Ihnen einzelne Ãœbungen dabei helfen, alltägliche Beschwerden zu beheben bzw. ihnen vorzubeugen. Mit YOGATHERAPIE aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte, Verspannungen werden gelöst  und Sie Sie können gesund und gestärkt durchs Leben gehen. Kate Hall passt klassische Yoga-Techniken konkret auf individuelle Beschwerden an. Diese DVD umfasst neben einer Yoga-Einführung drei 30-Minuten-Workouts für den Muskelaufbau und die Mobilisierung von Nacken und Schultern, Hüfte und Knie sowie den Rücken als Basis-Ãœbungseinheiten. Diese führen Sie am besten 3-4 mal wöchentlich im Wechsel durch. Die drei SOS-Programme mit einer Länge von lediglich 10–15 Minuten lassen sich gut in den Alltag integrieren und lindern akute Schmerzen. Mit überschaubarem zeitlichem Aufwand können Sie so Beschwerden lindern und ihnen vorbeugen. Die Ãœbungen finden im Sitzen und im Liegen am Boden statt, sie sind auch für Einsteiger geeignet. Kate verwendet einen Yoga-Gurt, der insbesondere die Ã-ffnung des Brustraums fördert. Sie können die Ãœbungen jedoch ohne weiteres auch ohne den Yoga-Gurt durchführen! Als Hilfsmittel wird gerade Anfängern eine Sitzerhöhung (z.B. ein kleines Kissen oder zusammengelegtes Handtuch) empfohlen. ...

Eine gesunde Beckenbodenmuskulatur steuert wichtige Funktionen in unserem Körper. Ursula Karvens innovatives Beckenbodentraining wurde zusammen mit der Physio- und Beckenbodenbodentherapeutin Sabine Meissner und der Ärztin Dr. med. Anke Reitter entwickelt.  Die Kombination aus Yoga mit hocheffektiven, nach neuesten medizinischen Erkenntnissen entwickelten Asana-Variationen kräftigen und entspannen die Beckenbodenmuskulatur. Ein so gestärkter Beckenboden ist die Basis für eine gute Haltung, eine starken Körpermitte, für Kontinenz und ein erfülltes Liebesleben. Allen Frauen ist das Medical Yoga zu empfehlen. Vor allem nach einer Geburt, bei Krankheiten des Urogenitaltrakts oder in der Zeit um oder nach der Menopause ist das Beckenbodentraining besonders wichtig. ...

Yoga, Tai Chi und Qi Gong bauen Stress ab, sorgen für Entspannung und fördern die Gesundheit. Mit Yogonga® hat der Körpertherapeut Frank Nettekoven ein Bewegungsprogramm entwickelt, das die besten Elemente aus den drei uralten Bewegungsformen miteinander kombiniert.  Die fließenden, harmonischen Übungen sind ganz leicht zu erlernen und dabei äußerst effektiv. Sanfte Körperarbeit wird mit Atemtechniken und Bewegungsmeditation verbunden. Ihr Körper kommt zur Ruhe, der Stress des Alltags wird spürbar verringert, die Konzentration ist gestärkt und Ihre Selbstheilungskräfte werden aktiviert. YOGONGA® wird im Sitzen, Stehen, Gehen oder im Liegen in Stille und in Achtsamkeit ausgeführt. Der glückliche Mensch kennt keine Eile; er ist ausgeglichen, statt ausgebrannt. Die Entdeckung der Langsamkeit führt uns zu tiefer innerer Ruhe. In dieser Ruhe liegt unsere Lebenskraft, die für unser Immunsystem und unsere Gesundheit von höchster Bedeutung ist.  Der Grundsatz der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) lautet: Vorsorge ist besser als heilen. Yogonga® eignet sich ganz besonders gut zur Prävention eines Burnouts und zur orthopädischen Rehabilitation. Das Übungsprogramm ist für Menschen jeden Alters geeignet! ...

30-50% der erwachsenen Bevölkerung leidet regelmäßig unter  Schulter- oder Nackenschmerzen. Das schränkt die Lebensqualität stark ein. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat zusammen mit seiner Frau, der Ärztin Dr. Petra Bracht, eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt. Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Übungsprogramm aus Light-Osteopressur, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Faszien-Rollmassage leitet Roland Liebscher-Bracht persönlich die Selbstbehandlung an. Was dieses Buch bietet: Verstehen, wie Schulter & Nackenschmerzen entstehen und warum herkömmliche Therapien meist nicht dauerhaft helfen Akute Schmerzen spontan durch Selbstbehandlung auflösen Das einzigartige speziell entwickelte Liebscher & Bracht Übungsprogramm Auf Dauer beweglich und schmerzfrei bleiben  ...

Die Körperhaltung verbessern, Ruhe und Entspannung finden, Konzentration und Kreativität fördern
- all das funktioniert mit Kinderyoga
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Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Mit dieser bewährten Yoga-DVD, die gezielte Rückenprogramme für die verschiedenen Bereiche des Rückens anbietet, fällt es deutlich leichter, regelmäßig auch allein zu Hause zu üben. Man wird begleitet und motiviert von drei Yoga-Übenden und der Stimme von Anna Trökes, die die Übungen genau anleitet und erklärt. Das Buch bietet darüber hinaus alles Wissenswerte über die Wirbelsäule. Auch wird erklärt, warum Körperübungen alleine oft nicht wirken, wenn die Ursachen seelischer Natur sind und welche mentalen Übungen aus der Yogatradition und aus dem modernen Rückenbraining helfen können. Schließlich gibt es noch ayurvedische Ernährungshinweise sowie Tipps zur Entsäuerung und zu Schüßler-Salzen. Leseprobe als PDFBuch 80 Seiten DVD Länge 60 Minuten ...

Endlich wieder lieferbar! Von wegen zu alt! Alter und Fitnesslevel spielen beim Yoga keine Rolle. Gerade für Späteinsteiger sind viele Yoga-Übungen genau richtig, um Lebenslust und Vitalität in der zweite Lebenshälfte zu steigern. Denn: Viele Yoga-Übungen sind gut auf einem Stuhl sitzend zu praktizieren. Auf der körperlichen Ebene geht es hier vor allem um drei Ziele: Balance und Koordinationsfähigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Vergrößerung des Lungenvolumens
- alle drei ein echter Gewinn für die Lebensqualität in der zweiten Lebenshälfte! Auf der geistigen Ebene hilft Yoga für Späteinsteiger, den Herausforderungen der zweiten Lebenshälfte neu zu begegnen und das Altern positiv als Reifung wahrzunehmen. Yoga ist für alle da! Nach diesem Motto hat der Yoga-Spezialist Willem Wittstamm sechs aufeinander aufbauende Übungsprogramme zusammengestellt, die ganz ohne hippes Fitness-Studio und ohne akrobatische Stellungen auskommen. Und das ist auch gut so! Denn die Weisheit des Yoga war schon immer die Weisheit des Alters. Alle Übungen werdem im Buch ausführlich und mit zahlreichen Abbildungen beschrieben. Mit der beiliegenden 120-minütigen DVD holen Sie sich den Yogakurs nach Hause ins Wohnzimmer.  Leseprobe als PDF  Buch 80 Seiten und beiliegende DVD ca. 120 Min.
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