Für eine schnelle Entspannung im Büro, Zuhause oder unterwegs werden Sie die besten Methoden lernen. Diese Übungen Lockern Ihre Muskel und Wirbelsäule und zaubern Ihnen ein Lächeln ins Gesicht.
- Atemtechniken zum ruhigen Einschlafen
- Quickies im Büro (stehend)
- Quickies im Büro (sitzend)
- Quickies für zwischendurch