Die Fortsetzung unserer Pilates Basics vermittelt Ihnen noch anspruchsvollere und effektivere Übungen für einen gesunden und sportlichen Körper. Nach den Grundlagen von Joseph Hubert Pilates hat Personal Trainerin Franziska Beckmann Ihnen ein ganz spezielles Trainingsprogramm zusammengestellt, das neue Herausforderungen schaffen soll und Ihre Körperkraft, Konzentration und Koordination weiter steigern wird. Dieses einzigartige Workout wird Sie begeistern und zu Höchstleistungen motivieren. Die neue Fitness-Reihe mit der bekannten Personal Trainerin Franziska Beckmann. Gedreht an exklusiven Kulissen auf Mallorca, präsentiert Sie Ihnen kraftvolle Workouts für mehr Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden. ...

Janina Schmoll, Personal Trainerin, präsentiert ein besonders schonendes und effektives Pilates-Training mithilfe des Fitnessbandes. Diese Pilates-Einheit stärkt und kräftig die körpernahe Muskulatur, den Haltungsapparat. Janina Schmoll zeigt ein ganzheitliches Körpertraining, das im Atemrhythmus ausgeführt wird und zu neuem Körperbewusstsein führen kann. Durch den Einsatz des Fitnessbandes werden verstärkt einzelne Muskelgruppen trainiert, die durch das gleichzeitige Anspannen der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur zu einer gesunden Körperhaltung, einem flachen Bauch sowie zu einem geschmeidigen schlanken Körper führen können. Die Trainings
- DVD ist für Einsteiger geeignet.
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Janina Schmoll, Personal Trainerin, führt durch ein kraftvolles Power Pump Training, das alle Muskelgruppen im Körper anspricht. Sie benötigen eine Langhantel mit verschiedenen Gewichten und trainieren in Kürze ihren gesamten Körper. Beginnen Sie mit wenig Gewicht auf Ihrer Hantel und steigern Sie sich bei regelmäßigem Training. Arme, Rücken, Gesäß und Beine werden ebenso gestärkt und gekräftigt, wie die Bauchmuskulatur. Bauen Sie Muskulatur auf und fühlen sich wohl und fit mit Ihrem kraftvollen Körper. ...

Personal Trainerin Franziska Beckmann führt durch ein sanftes aber kräftigendes Rückenprogramm, das die gesamte Rückenmuskulatur stärkt. Obere und untere Rückenmuskelgruppen werden angesprochen und trainiert
- im Stand und auf der Matte. Rücken Fit ist für alle sinnvoll, die einen starken und gesunden Rücken möchten, für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen wollen und für diejenigen, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
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Yogalates mit Franziska Beckmann verbindet Basis-Elemente aus Yoga und Pilates zu einem runden Trainingserlebnis. Eine verbesserte Körperhaltung und Beweglichkeit, der Aufbau von Tiefenmuskulatur, sowie der Abbau von Spannungen sind die Trainingsziele dieser ganzheitlichen Methode. Die Trainings-DVD dient als Einführung in die Kombination von Yoga und Pilates, die den Körper geschmeidig und gleichzeitig stark machen. Für Beginner geeignet. ...

VIP-Trainerin Jackie Warner ist bekannt dafür Traumkörper zu gestalten. Ihre gefragten Workouts schlagen mit bis zu 0 pro Stunde zu Buche. Doch mit Xtreme Bauch kannst du Jackies Personal Training ab sofort bei dir zu Hause absolvieren. Sit-ups: niemand von uns macht sie gerne. Also lass es! Du musst keine Sit-ups machen, um einen schlanken, flachen, toll geformten, sexy Bauch zu erlangen. In Jackies Xtreme Bauch-Workout ist kein Platz für zeitraubende Sit-ups. 2 hocheffektive Workouts für super Bauchmuskeln. Genieße ihre Methode für einen traumhaften Bauch mit zwei innovativen Workouts, die jeweils nur 15 Minuten dauern! Im ersten Workout formst und stärkst du deinen Bauch mit Übungen im Stehen, im zweiten Workout straffst und festigst du deine Bauchmuskeln noch intensiver mit Übungen auf dem Boden. Absolviere die Workouts mit Jackie drei Mal pro Woche, trainiere deine Bauchmuskeln von allen Seiten und du bekommst super gestylte, feste und flache Bauchmuskeln – in atemberaubendem.. . ...

Mit dem Xtreme Cardio Workout kannst du Jackies Personal Training ab sofort bei dir zu Hause absolvieren. Mit Hilfe dieses Trainings ist die Zeit vorbei, in der du mühsame Stunden im Fitness-Studio verbracht hast, um deinen Traumkörper zu formen. Jackie hat ein hocheffektives Ganzkörper-Zirkeltraining kreiert, das lediglich 30 Minuten dauert. Du fragst dich, wie das möglich ist? Mit Übungseinheiten, die gleichzeitig mehrere Muskelgruppen ansprechen, hat Jackie die Trainingszeit halbiert. Das ist Xtreme Effi zienz! Du formst deinen ganzen Körper schneller, indem du noch mehr Muskeln trainierst und dabei automatisch mehr Kalorien verbrennst. Außerdem dringst du mit diesen Übungsfolgen direkt in den Kardiobereich vor. Du absolvierst gleichzeitig ein Kraft- und Cardiotraining, im Grunde also zwei Workouts in einem. Vielbeschäftigte Menschen haben keine Zeit, um Muskelgruppen einzeln zu trainieren oder noch ein zusätzliches Cardiotraining einzulegen. Wenn dir also deine Zeit kostbar.. . ...

Fit & schlank werden mit VIP-Trainerin Jackie Warner! Mit der nächsten Generation von Jackies Zirkeltraining-Workouts, dem Xtreme Zirkeltraining, kannst du Jackies Personal Training ab sofort bei dir zu Hause absolvieren. Dieses brandneue Workout beinhaltet zusätzlich die Power Verbrennung, eine effektive Erweiterung ihrer berühmten Methode zur ultimativen Gewichtsreduktion, die für noch schnellere Ergebnisse sorgt! Diese Workouts sind hocheffizient und geben dir die Möglichkeit, deinen Traumkörper in der von dir selbst festgelegten Zeit zu stylen. Trainiere mit ihrer Methode und bau deine unerwünschte Pfunde ab, reduziere dein Körperfett, trainiere dir tolle Bauchmuskeln an und forme deinen ganzen Körper von Grund auf neu. Jackie wird dich dabei auf jedem Schritt deines Weges begleiten! Wähle dein Workout: 40-Min. Zirkeltraining Ganzkörper 15-Min. Zirkeltraining Ganzkörper 15-Min. Zirkeltraining Bauch 15-Min. Zirkeltraining Po und Beine 15-Min. Zirkeltraining Oberkörper ...

Anne Elliot steht am Beginn eines blühenden Lebens. Die hübsche junge Frau wird ihren Weg in der englischen Oberschicht gehen, davon sind alle überzeugt. Wohlhabend, wohlgesittet... wer könnte dieser charmanten Dame wiederstehen. Das sie sich frühzeitig verliebt hat und nun mit dem zwar ansehnlichen, aber nicht besonders prestigeträchtigen Captain Wentworth verlobt ist, wird allgemein als eher bedauerlich angesehen. Schließlich könnte Miss Elliot so viel mehr haben. Auf den Rat ihrer Familie hin, trennt sie sich von dem jungen Mann. Gefühle sind bei der allgemein praktizierten Heiratspolitik im alten England ohnehin eher hinderlich. Lady Russell, eine gute Freundin der Familie, bestärkt Anne immer wieder, das Richtige getan zu haben. Doch statt dem glorreichen Ritter in schimmernder Rüstung, der sie nun zum Altar führen soll, erwartet Anne ein schweres Schicksal, das sie verarmt zurücklässt. All ihre Träume sind dahin. Die Familie hält sich nur noch mühsam über Wasser. Dabei ist die.. . ...

Wüste, Dschungel und das Andenreich der Inka Gleich fünf Klima- und Vegetationszonen bestimmen das Bild des südamerikanischen Landes. Die Küste des Pazifischen Ozeans von Nord nach Süd, der direkt angrenzende Wüstengürtel, die ansteigende Anden-Kette mit ihren Hochplateaus und schneebedeckten Gipfeln sowie die grüne Hölle des Amazonas-Dschungels. Eingebettet in diese grandiose Natur sind die Ruinen der Inka-Hochkultur, die Kolonialstädte der spanischen Eroberer sowie die Dörfer und Ansiedlungen der Indio-Bevölkerung. Hauptstadt ist die Millionenmetropole Lima, im Wüstengürtel zwischen Anden und Meer gelegen. Die Reise führt weiter zu den mysteriösen Linien und Figuren von Nasca, denen die deutsche Forscherin Maria Reiche ihr Leben widmete. Bunte Märkte beleben die altehrenwürdigen Klostermauern und Kolonial-Arkadengänge der weißen Stadt Arecuipa. Im Hochland des Altiplano erstreckt sich der Titicaca-See, der höchste schiffbare See der Welt. Die klassische Eisenbahn-Strecke des.. . ...