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Personal Trainerin Franziska Beckmann präsentiert ein Yogalates-Programm für Fortgeschrittene mit komplexen Bewegungsabläufen aus Yoga und Pilates. Die Pilates-basierenden Übungen dienen der Stärkung des Rumpfes, der Bauchmuskulatur, der Beckenbodenmuskulatur und der Rückenmuskulatur. Die Yoga-Asanas dehnen den Körper, wirken auf die Organe und beruhigen den Geist. Yogalates für Fortgeschrittene fördert Beweglichkeit und Stabilität zugleich, und führt zur Harmonie von Körper und Geist. ...

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VIP-Trainerin Jackie Warner ist bekannt dafür Traumkörper zu gestalten. Ihre gefragten Workouts schlagen mit bis zu 0 pro Stunde zu Buche. Doch mit Xtreme Bauch kannst du Jackies Personal Training ab sofort bei dir zu Hause absolvieren. Sit-ups: niemand von uns macht sie gerne. Also lass es! Du musst keine Sit-ups machen, um einen schlanken, flachen, toll geformten, sexy Bauch zu erlangen. In Jackies Xtreme Bauch-Workout ist kein Platz für zeitraubende Sit-ups. 2 hocheffektive Workouts für super Bauchmuskeln. Genieße ihre Methode für einen traumhaften Bauch mit zwei innovativen Workouts, die jeweils nur 15 Minuten dauern! Im ersten Workout formst und stärkst du deinen Bauch mit Übungen im Stehen, im zweiten Workout straffst und festigst du deine Bauchmuskeln noch intensiver mit Übungen auf dem Boden. Absolviere die Workouts mit Jackie drei Mal pro Woche, trainiere deine Bauchmuskeln von allen Seiten und du bekommst super gestylte, feste und flache Bauchmuskeln – in atemberaubendem.. . ...

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Mit dem Xtreme Cardio Workout kannst du Jackies Personal Training ab sofort bei dir zu Hause absolvieren. Mit Hilfe dieses Trainings ist die Zeit vorbei, in der du mühsame Stunden im Fitness-Studio verbracht hast, um deinen Traumkörper zu formen. Jackie hat ein hocheffektives Ganzkörper-Zirkeltraining kreiert, das lediglich 30 Minuten dauert. Du fragst dich, wie das möglich ist? Mit Übungseinheiten, die gleichzeitig mehrere Muskelgruppen ansprechen, hat Jackie die Trainingszeit halbiert. Das ist Xtreme Effi zienz! Du formst deinen ganzen Körper schneller, indem du noch mehr Muskeln trainierst und dabei automatisch mehr Kalorien verbrennst. Außerdem dringst du mit diesen Übungsfolgen direkt in den Kardiobereich vor. Du absolvierst gleichzeitig ein Kraft- und Cardiotraining, im Grunde also zwei Workouts in einem. Vielbeschäftigte Menschen haben keine Zeit, um Muskelgruppen einzeln zu trainieren oder noch ein zusätzliches Cardiotraining einzulegen. Wenn dir also deine Zeit kostbar.. . ...

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Fit & schlank werden mit VIP-Trainerin Jackie Warner! Mit der nächsten Generation von Jackies Zirkeltraining-Workouts, dem Xtreme Zirkeltraining, kannst du Jackies Personal Training ab sofort bei dir zu Hause absolvieren. Dieses brandneue Workout beinhaltet zusätzlich die Power Verbrennung, eine effektive Erweiterung ihrer berühmten Methode zur ultimativen Gewichtsreduktion, die für noch schnellere Ergebnisse sorgt! Diese Workouts sind hocheffizient und geben dir die Möglichkeit, deinen Traumkörper in der von dir selbst festgelegten Zeit zu stylen. Trainiere mit ihrer Methode und bau deine unerwünschte Pfunde ab, reduziere dein Körperfett, trainiere dir tolle Bauchmuskeln an und forme deinen ganzen Körper von Grund auf neu. Jackie wird dich dabei auf jedem Schritt deines Weges begleiten! Wähle dein Workout: 40-Min. Zirkeltraining Ganzkörper 15-Min. Zirkeltraining Ganzkörper 15-Min. Zirkeltraining Bauch 15-Min. Zirkeltraining Po und Beine 15-Min. Zirkeltraining Oberkörper ...

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Anne Elliot steht am Beginn eines blühenden Lebens. Die hübsche junge Frau wird ihren Weg in der englischen Oberschicht gehen, davon sind alle überzeugt. Wohlhabend, wohlgesittet... wer könnte dieser charmanten Dame wiederstehen. Das sie sich frühzeitig verliebt hat und nun mit dem zwar ansehnlichen, aber nicht besonders prestigeträchtigen Captain Wentworth verlobt ist, wird allgemein als eher bedauerlich angesehen. Schließlich könnte Miss Elliot so viel mehr haben. Auf den Rat ihrer Familie hin, trennt sie sich von dem jungen Mann. Gefühle sind bei der allgemein praktizierten Heiratspolitik im alten England ohnehin eher hinderlich. Lady Russell, eine gute Freundin der Familie, bestärkt Anne immer wieder, das Richtige getan zu haben. Doch statt dem glorreichen Ritter in schimmernder Rüstung, der sie nun zum Altar führen soll, erwartet Anne ein schweres Schicksal, das sie verarmt zurücklässt. All ihre Träume sind dahin. Die Familie hält sich nur noch mühsam über Wasser. Dabei ist die.. . ...

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Gewaltige, schneebedeckte Andengipfel überragen weite Hochebenen und trennen die sattgrünen Regenwälder des Amazonasbeckens von den kargen Wüstenregionen der Pazifikküste. Perus Landschaften sind so unterschiedlich, wie seine wechselvolle Geschichte. Cusco war das wirtschaftliche und kulturelle Zentrum des Inkareichs. Rund um den damaligen Nabel der Welt reihen sich die mächtigen Ruinen und Kultstätten der Inka-Könige. Der Salcantay-Trek führt durch die Cordillera Vilcabamba ins Urubamba-Tal nach Machu Picchu, der vergessenen Wolkenstadt der Inkas. Die Kolonialstadt Arequipa und der Titicacasee mit den schwimmenden Inseln der Uros sind Ziele im Süden des Landes. Die mysteriösen Nazca Linien geben Zeugnis der uralten Kultur an der Südküste. Die Islas Ballestas, der Paracas Nationalpark und die Oase Huacachina säumen die Panamericana auf dem Weg in die Millionenmetropole Lima. Im Norden des Landes krönen die Gletscher des Huascarán die Cordillera Blanca. Im Canón del Pato.. . ...

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Gleich fünf Klima- und Vegetationszonen von der Küstenwüste, den Anden bis zum Amazonas-Dschungel bestimmen das Bild des südamerikanischen Landes. Hauptstadt ist die Millionenmetropole Lima. Die Reise führt weiter zu den mysteriösen Linien und Figuren von Nasca. Bunte Märkte beleben die altehrwürdigen Klostermauern und Kolonial-Arkadengänge der weißen Stadt Arecuipa. Im Hochland des Alti Plano erstreckt sich der Titicaca-See. Die klassische Eisenbahn-Strecke des Perurail verbindet Puno mit der alten Inka-Metropole Cuzco, dem Nabel der Welt. Von hier geht es durch das Urubamba-Tal nach Machu Picchu, der vergessenen Wolkenstadt der Inkas. Ein Luftsprung über die Gipfel der Weißen Kordilleren führt auf die Ostseite nach Iquitos, der peruanischen Stadt am Amazonas. Laufzeit: 60 Min. Extra-Bonusfilm Chile Schmal und Tausende von Kilometern lang zieht sich Perus südlicher Nachbar bis nach Feuerl&. Ein Besuch gilt der Hauptstadt Santiago de Chile, dem Badeort Concon, La.. . ...

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Perverse Emmanuelle Goron Douglas ist sehr besorgt um seine Frau Emanuelle. Diese hat seit längerem das Problem, daß ihr Geisteszustand nach und nach abnimmt. Die Angst davor und das ständige Zunehmen dieser Krankheit veranlasst Emanuelle schließlich, ihren Freund und Psychiater Michel Dreville aufzusuchen. Er rät ihr, ein paar Tage mit ihm unter Aufsicht zu verbringen, damit er eine Prognose über eine mögliche Heilung machen kann. Am Abend, als er Emanuelle besuchen will, ist sie merkwürdigerweise verschwunden. Am nächsten Tag findet ein Landstreicher ihre Leiche blutüberströmt in den Klippen. Die Polizei beginnt den Fall zu untersuchen. Es sieht zunächst nach Selbstmord aus. Bei den Untersuchungen kommt heraus, daß Emanuelle eine Menge Seitensprünge auf dem Gewissen haben muß. Diese betrafen das männliche wie auch das weibliche Geschlecht. Jetzt werden alle unter Mordverdacht gestellt, besonders ihr Psychiater. Greta, seine Geliebte, stellt Nachforschungen an. Dabei kommt es nicht.. . ...

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Sex, Tod und Freiheit! Diese drei Worte verbinden sich zu einer orgastischen Huldigung des Entsetzlichen! Es ist vielleicht der schamloseste und perverseste Film, der je gedreht wurde. Ein moderner Kultklassiker, der zur Ehre des verstorbenen Russ Meyer im Filmic-Stil gedreht wurde. Mary Carey spielt in diesem Märchen einen durchgedrehten Sex-Freak, der weibliches Fleisch verspeist. Vergessen Sie dabei nicht das schockierende Ende. Es wird sie vielleicht für immer begleiten... ...

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Für den Architekten Charles-Edouard Jeanneret, der sich Le Corbusier nannte, war die Siedlung Pessac die erste Gelegenheit, Architektur für ganz normale Menschen zu entwerfen. Gezeichnet hatte er bereits Städte mit bis zu drei Millionen Einwohnern, in der Realität waren seine Bauherren aber stets vermögender Bürger. So auch Henry Frugès, dem er ein Privathaus gebaut hatte und im Anschluss von ihm den Auftrag bekam, in der Nähe von Bordeaux eine Siedlung für die Arbeiter seiner Zucker-Fabrik zu errichten. Die zwischen 1925 und 1929 entstandenen einundfünfzig Häuser werden noch heute bewohnt. Mit mehr oder weniger großem Respekt vor dem berühmten Architekten. Claudia Trinker und Julia Zöller lassen die Bewohner von Pessac berichten: über Fenster, deren Scheiben nachts mit lautem Knall zerspringen, Risse in den Wänden und die Auflagen des Denkmalamtes, das erwartet, den ursprünglichen Zustand wieder herzustellen. ...

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Peru - Golden Globe

Wüste, Dschungel und das Andenreich der Inka Gleich fünf Klima- und Vegetationszonen bestimmen das Bild des südamerikanischen Landes. Die Küste des Pazifischen Ozeans von Nord nach Süd, der direkt angrenzende Wüstengürtel, die ansteigende Anden-Kette mit ihren Hochplateaus und schneebedeckten Gipfeln sowie die grüne Hölle des Amazonas-Dschungels. Eingebettet in diese grandiose Natur sind die Ruinen der Inka-Hochkultur, die Kolonialstädte der spanischen Eroberer sowie die Dörfer und Ansiedlungen der Indio-Bevölkerung. Hauptstadt ist die Millionenmetropole Lima, im Wüstengürtel zwischen Anden und Meer gelegen. Die Reise führt weiter zu den mysteriösen Linien und Figuren von Nasca, denen die deutsche Forscherin Maria Reiche ihr Leben widmete. Bunte Märkte beleben die
altehrenwürdigen Klostermauern und Kolonial-Arkadengänge der weißen Stadt Arecuipa. Im Hochland des Altiplano erstreckt sich der Titicaca-See, der höchste schiffbare See der Welt. Die klassische Eisenbahn-Strecke des.. .

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Wüste, Dschungel und das Andenreich der Inka Gleich fünf Klima- und Vegetationszonen bestimmen das Bild des südamerikanischen Landes. Die Küste des Pazifischen Ozeans von Nord nach Süd, der direkt angrenzende Wüstengürtel, die ansteigende Anden-Kette mit ihren Hochplateaus und schneebedeckten Gipfeln sowie die grüne Hölle des Amazonas-Dschungels. Eingebettet in diese grandiose Natur sind die Ruinen der Inka-Hochkultur, die Kolonialstädte der spanischen Eroberer sowie die Dörfer und Ansiedlungen der Indio-Bevölkerung. Hauptstadt ist die Millionenmetropole Lima, im Wüstengürtel zwischen Anden und Meer gelegen. Die Reise führt weiter zu den mysteriösen Linien und Figuren von Nasca, denen die deutsche Forscherin Maria Reiche ihr Leben widmete. Bunte Märkte beleben die altehrenwürdigen Klostermauern und Kolonial-Arkadengänge der weißen Stadt Arecuipa. Im Hochland des Altiplano erstreckt sich der Titicaca-See, der höchste schiffbare See der Welt. Die klassische Eisenbahn-Strecke des.. .

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