Der komplette Bereich der Wurfgruppe Selbstfall-Techniken wird auf der DVD behandelt. Dabei werden sowohl Grundvarianten der Würfe, wie auch exotische Abarten gezeigt, um auch für Fortgeschrittene ein abwechslungsreichtes Programm zu bieten. Alle Würfe werden erklärt und ach jeweils zwei verschiedene Angriffen angewendet. Abschließend werden die besten Wurfsituationen für den Wettkampf / das Randori aufgezeigt. Aus dem Inhalt:
- (seitlicher) Kopfwurf
- Seitenriss
- Schottischer Kopfwurf
- Abtaucher
- Seitfallzug
- Scherenwurf
- Beinrollwürfe
- Springdrehwurf.. . und viele mehr!