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Nordic Walking mit Peter Schlickenrieder Nordic Walking wurde ursprünglich als Sommertraining für Skilangläufer entwickelt. Es ist das perfekte Ganzkörpertraining für jedermann, da 90% der Muskeln im Einsatz sind. Der Vize-Olympiasieger im Skilanglauf Peter Schlickenrieder präsentiert Ihnen effektive Übungen, die in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband aus dem Nordic-Walking-Sport heraus entwickelt wurden. Mit Hilfe der Stöcke kräftigen Sie Rücken, Arme, Bauch, Beine und Po. Sie trainieren Ihre Ausdauer, schulen den Gleichgewichtssinn und die für das Walking typische Kreuz-koordination. Natürlich können alle Übungen auch ohne Stöcke ausgeführt werden, wie das geht, wird im Programm demonstriert. Am Ende jeder Folge stellt Peter Schlickenrieder ein Nordic-Walking-Zentrum in Bayern vor, führt durch die Parcours in traumhafter Landschaft und gibt Profi-Tipps für die richtige Technik beim Walken. Dieses Programm enthält alle acht Folgen der Fernsehserie TELE-GYM: 01.. . ...
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P-class Problemzonentraining mit Matthias Seelis Ziel des P-class-Trainings ist die Kräftigung und Straffung der Muskulatur speziell in den Problemzonen Bauch, Po, Rücken und Beinen. Für das Video wurden die fünf wichtigsten 13-minütigen Übungseinheiten aus der TV-Serie zusammengestellt. Mit ausgewählten funktionsgymnastischen Kraftübungen werden Muskel- und Gewebeschwächen sowie Haltungsfehler abgebaut und die Voraussetzung für eine gute, wohlproportionierte Figur geschaffen. Perfect-Body-Training mit Christiane Reiter, Matthias Seelis und Jack Campbell Dieses ausgewogene Ganzkörpertraining wurde speziell für Teilnehmer konzipiert, die körperlich leistungsfähig sind. Die Trainingseinheit dauert 55 Minuten. Christiane Reiter präsentiert zu Beginnn eine leicht zu erlernende und äußerst intensive Aerobic-Kombination aus Herz-Kreislauf-Training. Danach trainieren Sie die Problemzonen Bauch, Po, Rücken und Beine mit Matthias Seelis, Jack Campbell zeigt Ihnen zum Abschluss, wie Sie.. . ...
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Rücken-Fit
- Das Beste aus Tele-Gym für Bandscheibe, Halswirbelsäule & Co. Hier sind sie endlich: Die besten Übungen für den Rücken,
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Tele-Gym
- Relax 1&2: Entspannungstraining Das Begleitvideo zur beliebten Bayern-3 TV-Serie Negativer Streß in allen Lebensbereichen
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Tele-Gym
- Schlank und

Fit:
Kurzprogramm (Das Begleitvideo zur beliebten Bayern-3 TV-Serie) Über 50% aller


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Wirbelsäulengymnastik & Rückentraining Wirbelsäulengymnastik mit Dr. Carlo Bussi Für dieses Trainingsprogramm wurden die fünf wichtigsten Übungsfolgen aus der gleichnamigen Fernsehserie zusammengestellt. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die Beweglichkeit und die Kraft des Stütz- und Halteapparates der Wirbelsäule gefördert. Die therapeutisch erprobten und bewährten Übungen sind für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet, soweit keine akuten orthopädischen Schäden vorliegen. Rückentraining mit Andy Fumolo Dieses Programm ist ideal für alle, die viel sitzen oder stehen müssen. Sechs 13-minütige Übungseinheiten trainieren den ganzen Rücken, von der Lendenwirbelsäule bis hinauf zur Halswirbelsäule. Die sanften Dehn- und Kräftigungsübungen lösen Verspannungen, verhelfen zu einer stärkeren Rückenmuskulatur und beseitigen so in vielen Fällen die Ursachen von Rückenschmerzen. ...
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Zen-Meditation Wir können jeden Tag wählen, wie unsere Welt aussieht: Unruhe, Stress und Ärger entstehen in uns und deshalb können wir etwas dagegen tun. Die Zen-Meditation ist der Weg zu mehr Ruhe und Kraft im Alltag. Zen-Lehrer Hinnerk Sobu Polenski führt durch acht Meditationen, in denen Sie lernen sich auf Ihren Atem zu konzentrieren und den Augenblick bewußt zu erleben. Zur Einführung jeder Meditation erfahren Sie Geschichten großer Zen-Meister, die uns die jahr- tausend alte Weisheit aus dem fernen Osten näher bringen. Die Geschichten handeln vom unmittelbaren Erfahren und sind damit Beispiele von gelebtem Zen. Folgen Sie uns zur Meditation an Seen, Wälder und in die Berge und begeben Sie sich auf eine Abenteuerreise zu sich selbst. Erlangen Sie die Erkenntnis, dass jeder Tag ein guter Tag ist. Üben Sie sich im Zen und Sie werden in Ihrem Alltag davon profitieren. ...
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Das Begleitvideo zur beliebten Bayern-3 TV-Serie Jeden Herbst warnen Ärzte und Krankenkassen die Skifans davor, untrainiert die Skisaison zu beginnen. Denn der Skisport stellt erfahrungsgemäß besonders hohe Anforderungen an den Fitness-Zust&. Wer unvorbereitet die Bretter anschnallt, provoziert Mißerfolge und Verletzungen. Mit Hilfe dieser Übungen können sich alle Skifahrer (und jene, die es werden wollen) körperlich auf den Skiwinter vorbereiten. Bei der TELE-GYM-Skigymnastik wird besonderer Wert auf das Training skisport-spezifischer Fähigkeiten gelegt: Kraft, Ausdauer, Koordination, Balancegefühl und Beweglichkeit. Imitationsübungen bereiten auf die besonderen Anforderungen beim Abfahren vor. Der Zuschauer kann zuhause im Wohnzimmer
- wie bei einem Simulator
- die berühmten Weltcupabfahrten bewältigen. Für dieses Video wurden 3 Trainingsprogramme zusammengestellt, bei denen unterschiedliche Schwerpunkte im Vordergrund stehen. Diese Programme sollten nur gesunde und.. .

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Der orientalische Tanz vereint Weiblichkeit, Lebensfreude und persönliche Ausdruckskraft. Er gibt Frauen aller Altersklassen die Möglichkeit, ein oft vernachlässigtes Körperbewusstsein auf einzigartige Weise neu zu entdecken. Und: Bauchtanz macht nicht nur Spaß, er ist auch ein ganzheitliches Fitnesstraining
- für Körper, Geist und Seele. Diese Unterrichts-DVD beruht auf dem ESTODA-System (ESential Technique of Oriental Dance) von Yasmin al Ghazali. Das System ermöglicht es, alle Bewegungen absolut logisch und klar strukturiert sowie leicht nachvollziehbar zu vermitteln. Schritt für Schritt führt sie die bekannte Tänzerin und Tanzlehrerin Djamila so in die Basis-Techniken des orientalischen Tanzes ein: Von den Elementarbewegungen über kleine Schrittfolgen und Kombinationen bis hin zur kompletten Choreografie. Die DVD beinhaltet:
- Einführung in das ESTODA-System
- Kurz-Stretch
- Die 6 Elementarbewegungen des orientalischen Tanzes (Vertikale, Horizontale, Sagittale, Wippe, .. .



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Ein schöner Rücken kann entzücken! Überzeugen Sie durch einen gesunden Körper, eine aufrechte Haltung und eine attraktive Figur sowie durch Ihre positive Ausstrahlung! Johanna Fellner zeigt Ihnen effektive Trainingseinheiten für einen starken und gesunden Rücken. Schlagen Sie dabei zwei Fliegen mit einer Klappe: Unterstützen Sie Ihre Wirbelsäule durch ein stabiles Muskelkorsett und formen Sie gleichzeitig Ihren ganzen Körper, insbesondere die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß. Beugende, streckende und rotierende Bewegungen sowie statische Ganzkörperpositionen und Balanceübungen ergeben ein optimales Gesamtpaket. Sie lernen die Positionen sicher auszuführen und die Atmung sinnvoll zu integrieren. Die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere der Rücken, wird gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Dadurch wird der Körper ideal auf die Anforderungen des Alltags vorbereitet und Rückenschmerzen bzw. Verletzungen vorgebeugt. Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für.. . ...
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Tele-Gym - Wild Und Weiblich

Wild und Weiblich - Das sinnliche Körpertraining Pure Lust an Bewegung ist das Leitmotiv von Wild und Weiblich, dem sinnlichen Körpertraining. Eine faszinierende Kombination aus fließenden Bewegungen, Atemtechnik und dynamischen Jungle-Gym-Elementen löst körperliche und seelische Verspannungen. Wer mitmacht, spürt schon bald die wohltuende Wirkung des Trainings. Aufbauend auf den neuesten Erkenntnissen der Körpertherapie und der Rückenschmerzforschung steigert dieses vielseitige Programm das Wohlbefinden und die Rückenstärke: Es werden besonders die kleinen, im Inneren des Körpers liegenden Muskelfasern gekräftigt, vor allem rund ums Becken, im Beckenboden und um sämtliche Wirbel. Wichtiger als ausgetüftelte Schrittkombinationen zu beherrschen ist das Wiedergewinnen
eines lebendigen Körpers. Zahlreiche vom feinsinnigen Erspüren getragene Bewegungsimpulse führen ins wild-weibliche Glück. Lassen Sie sich von Divo G. Müller anstecken und entdecken Sie in acht viertelstündigen.. .
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    Wild und Weiblich
    - Das sinnliche Körpertraining Pure Lust an Bewegung ist das Leitmotiv von Wild und Weiblich, dem sinnlichen Körpertraining. Eine faszinierende Kombination aus fließenden Bewegungen, Atemtechnik und dynamischen Jungle-Gym-Elementen löst körperliche und seelische Verspannungen. Wer mitmacht, spürt schon bald die wohltuende Wirkung des Trainings. Aufbauend auf den neuesten Erkenntnissen der Körpertherapie und der Rückenschmerzforschung steigert dieses vielseitige Programm das Wohlbefinden und die Rückenstärke: Es werden besonders die kleinen, im Inneren des Körpers liegenden Muskelfasern gekräftigt, vor allem rund ums Becken, im Beckenboden und um sämtliche Wirbel. Wichtiger als ausgetüftelte Schrittkombinationen zu beherrschen ist das Wiedergewinnen eines lebendigen Körpers. Zahlreiche vom feinsinnigen Erspüren getragene Bewegungsimpulse führen ins wild-weibliche Glück. Lassen Sie sich von Divo G. Müller anstecken und entdecken Sie in acht viertelstündigen.. .

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