Mobility Training – also Beweglichkeitstraining -  ist ein wichtiger Baustein zum Gesunderhalt Ihres Körpers. Dass eine eingeschränkte Beweglichkeit oft mit Verspannungen und Schmerzen in Verbindung steht, haben sicher die meisten von uns bereits am eigenen Körper erfahren. So zeigt sich die eingeschränkte Beweglichkeit unseres Schultergürtels in Nackenschmerzen oder die Verspannungen und Schmerzen des unteren Rückens lassen das Becken und die Beine fest werden. Auch Gelenkentzündungen und sogar Arthrosen können auf eine eingeschränkte Beweglichkeit zurückgeführt werden. Mit Mobility Training können wir diese meist wegen myofaszialer Dysbalancen entstandenen Missstände wieder auf einen guten Weg bringen, Schmerzkreisläufe durchbrechen und Verspannungen lösen. Ganz wichtig ist es dabei zu verstehen, dass unsere Gelenke und die sie umgebenen Strukturen lebenslange Pflege benötigen. Pflege durch Bewegungen, die sie mit Nährstoffen versorgen, die Entzündungsbotenstoffe und Stoffwechselendprodukte abtransportieren, die das Gewebe weich, flexibel und durchlässig machen. Jedes Körpergelenk, jedes noch so kleine Wirbelsäulengelenk, benötigt unsere Aufmerksamkeit – unsere Pflege. Hier finden Sie Bewegungsflows für den Nacken, die Schulter, die Hüfte, das Knie, den Fuß und den Rücken! Mobiliy Training ist der Beitrag, den Sie Ihrem Körper zur Gesunderhaltung bis ins hohe Alter gönnen sollten! ...

Diese Mund- und Nasenmaske ist Ihr neuer Begleiter in der aktuellen Zeit. Die zweilagige Behelfsmaske besteht aus Baumwolle und dient als Hilfsmittel im öffentlichen Raum. Bitte beachten Sie: Hierbei handelt es sich um kein medizinisches Produkt!  Bitte achten Sie darauf, die Maske regelmäßig zu reinigen! Sie lässt sich bei 60 Grad waschen (dabei kann evtl. der Druck ausbleichen), man kann sie auch in einem Topf für ein paar Minuten auskochen oder für eine halbe Stunde im Backofen bei 70 Grad erhitzen. Durch das Bügeln von links wird die Maske auch wieder keimfrei.  ...

Erleben Sie die motivierende, mitreißende Begleitmusik zur beliebten TV-Serie TELE-GYM 42 aktiv & beweglich mit 60+, komponiert von Andreas Koch und Gunter Greffenius.  Diese Doppel-CD enthält die Original-Instrumentalmusik der TV-Folge 1 bis 8 (ohne sprachliche Übungsanleitung)  ...

Harmonie trifft Energie, Kraft verbindet sich mit Geschmeidigkeit. Aus einzelnen Körperskulpturen entsteht ein intensiv erlebter Bewegungsfluss. Schließen Sie die Augen und genießen Sie die harmonisierenden Klänge der gefühlvollen Kompositionen. Sanfte Klavierklänge laden zum Träumen ein. Musik nicht nur zum Wohlfühlen, sondern Melodien und Harmonien, die neue Energie und Lebensfreude schenken. ...

Muskeltraining hält jung! Menschen, die regelmäßig trainieren, sehen oft zehn bis zwanzig Jahre jünger aus als ihre Altersgenossen. Sie sind vital und ausdauernd und können die Anforderungen des Alltags besser meistern. Der Körper ist wohlproportioniert, die Haut ist straffer, die Haltung aufrecht, ihre ganze Erscheinung strahlt Kraft und Energie aus.  Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen! Intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt.  Hier finden Sie Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte einfach mitmachen: Spüren Sie Muskeln, von denen Sie gar nicht mehr wussten, dass es sie gibt. Schnell fühlen Sie sich kräftiger und sind motiviert zum Weitermachen. Ihre Gelenke werden mobilisiert, die Koordination und das Körpergefühl verbessern sich deutlich. Zu jeder Übung gibt es mehrere Varianten von ganz einfach bis schwer
- so bleibt Ihr neues Training lange interessant und abwechslungsreich. Dazu gibt es zahlreiche Tipps und Informationen für Ihren Wiedereinstieg in mehr Bewegung und Fitness. So bleiben Sie fit
- ein Leben lang! Alles was Sie brauchen, sind ein Stuhl oder Hocker, ein Paar Kurzhanteln und eine Fitnessmatte.  Auf der Übungs-DVD wird alles Schritt für Schritt zum Mitmachen vorgestellt. Vom Einsteigerprogramm bis hin zum Workout für Athleten präsentiert Ihnen die DVD die besten Trainingseinheiten für Ihre Fitnessziele in Echtzeit!

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Auf dem heilenden Weg zu sich selbst Wollen Sie Yoga zu Hause üben, sind aber unsicher, welche der vielen Haltungen die richtigen für Sie sind? Medical Yoga zeigt Ihnen, wie Sie zu einer wohltuenden Yoga-Praxis finden, sich vor Überlastung und Schmerzen wappnen und die Asanas in den Alltag integrieren können.  Dazu nutzt Medical Yoga die Kenntnisse der Spiraldynamik® und verbindet jahrtausendaltes Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen aus der modernen Medizin. Lernen Sie Schritt für Schritt die wichtigsten Asanas kennen. Entdecken Sie, welche Muskeln und Gelenke dabei beansprucht werden und wie Sie sie therapeutisch nutzen können. Asanas: Die wichtigsten 18 Asanas und Variationen für die häufigsten Beschwerden.Körper verstehen: Anatomische Grafiken zeigen die Wirkungsweise auf einen Blick. Yoga-Flows: 7 Yoga-Sequenzen für einen gesunden Körper. Zur Ruhe kommen, Energie tanken, körperliche Beschwerden lindern und verhindern
- all das bietet Ihnen Medical Yoga! Hier verbindet sich das Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen aus Anatomie und moderner Medizin. 
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Schenken Sie sich Zeit für sich mit diesen Meditationen und Achtsamkeitsübungen. Schon wenige Minuten der Stille, Entspannung und bewusstem Atmen können große Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben haben. Die Momente der Ruhe und Achtsamkeit helfen das Gedankenkarussell anzuhalten, geordneter in den Tag zu starten und den stressigen Alltag besser zu bewältigen.  ...

Die umfangreiche Kraft der Meditation ist schon durch viele wissenschaftliche Forschungen belegt worden. Wenn wir regelmäßig meditieren, verändern sich unsere Gehirnaktivitäten, Ängste und Depressionen können abgebaut werden, die Stressresistenz verbessert sich, unser Immunsystem wird gestärkt, die Schlafqualität erhöht und die Konzentration gefördert. Nur „WIE meditiere ich?“, das ist oft die Frage, wenn man erst einmal im Schneidersitz gesessen hat und der Geist einfach nicht zur Ruhe kommen will. Um den vollen Nutzen von Meditation zu erleben zu können, geht es in erster Linie mehr um die Regelmäßigkeit als um die Länge der einzelnen Meditationen. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, hat die aus zahlreichen DVDs bekannte Yogalehrerin Inga Jagadamba Stendel hier verschiedene kurze Meditationen zusammengestellt, die sich schnell in den Alltag integrieren lassen. Jeder Mensch reagiert anders, so werden auch Sie feststellen, dass Ihnen die eine Meditation leichter fällt als die andere. Hier können Sie genau die Technik aussuchen, mit der Ihnen der Einstieg am angenehmsten ist.  Und warum hören und nicht sehen? Gerade die Meditationstechnik lernt sich leicht, wenn man nur zuhören kann. Sie suchen sich am besten ein ruhiges Plätzchen und nehmen eine für Sie bequeme Position im Sitzen oder Liegen ein. Die Atmung beruhigen, die Augen schließen, wenn Sie das besser zur Ruhe bringt und dann lauschen...... ...

Diese Anleitung zur Meditation erlaubt es Ihnen -unabhängig von Konfession oder Glauben-, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln. Diese Qualitäten sind bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil! Der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield ist bekannt für seine offene Art und und unkomplizierte Anleitung. Die geführten Meditationen dieses Hörbuchs sind auch ohne Vorkenntnisse sofort anwendbar. Hörprobe ...

Eine Hebamme und eine Physiotherapeutin
- das perfekte Team für ein einzigartiges Beckenboden-Workout. Hebamme Katharina Hübner
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