Erleben Sie die motivierende, mitreißende Begleitmusik zur beliebten TV-Serie TELE-GYM 42 aktiv & beweglich mit 60+, komponiert von Andreas Koch und Gunter Greffenius.  Diese Doppel-CD enthält die Original-Instrumentalmusik der TV-Folge 1 bis 8 (ohne sprachliche Übungsanleitung)  ...

Harmonie trifft Energie, Kraft verbindet sich mit Geschmeidigkeit. Aus einzelnen Körperskulpturen entsteht ein intensiv erlebter Bewegungsfluss. Schließen Sie die Augen und genießen Sie die harmonisierenden Klänge der gefühlvollen Kompositionen. Sanfte Klavierklänge laden zum Träumen ein. Musik nicht nur zum Wohlfühlen, sondern Melodien und Harmonien, die neue Energie und Lebensfreude schenken. ...

Muskeltraining hält jung! Menschen, die regelmäßig trainieren, sehen oft zehn bis zwanzig Jahre jünger aus als ihre Altersgenossen. Sie sind vital und ausdauernd und können die Anforderungen des Alltags besser meistern. Der Körper ist wohlproportioniert, die Haut ist straffer, die Haltung aufrecht, ihre ganze Erscheinung strahlt Kraft und Energie aus.  Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen! Intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt.  Hier finden Sie Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte einfach mitmachen: Spüren Sie Muskeln, von denen Sie gar nicht mehr wussten, dass es sie gibt. Schnell fühlen Sie sich kräftiger und sind motiviert zum Weitermachen. Ihre Gelenke werden mobilisiert, die Koordination und das Körpergefühl verbessern sich deutlich. Zu jeder Übung gibt es mehrere Varianten von ganz einfach bis schwer
- so bleibt Ihr neues Training lange interessant und abwechslungsreich. Dazu gibt es zahlreiche Tipps und Informationen für Ihren Wiedereinstieg in mehr Bewegung und Fitness. So bleiben Sie fit
- ein Leben lang! Alles was Sie brauchen, sind ein Stuhl oder Hocker, ein Paar Kurzhanteln und eine Fitnessmatte.  Auf der Übungs-DVD wird alles Schritt für Schritt zum Mitmachen vorgestellt. Vom Einsteigerprogramm bis hin zum Workout für Athleten präsentiert Ihnen die DVD die besten Trainingseinheiten für Ihre Fitnessziele in Echtzeit!

...

Die Matte, die bei Ihrem Training einfach mitmacht. Einfach zusammenzufalten und vor allem einfach zu verstauen (ca. 32x 60 cm). Super leicht, einfach zum Mitnehmen. Hergestellt aus hochwertigem PE-Schaum, brökelt nicht und ist langlebig. Die Oberseite ist mit hautsympatischen Textilgewebe versehen und nimmt keine Feuchtigkeit auf. Größe: 180 x 60x 0, 9 cm  ...

Auf dem heilenden Weg zu sich selbst Wollen Sie Yoga zu Hause üben, sind aber unsicher, welche der vielen Haltungen die richtigen für Sie sind? Medical Yoga zeigt Ihnen, wie Sie zu einer wohltuenden Yoga-Praxis finden, sich vor Überlastung und Schmerzen wappnen und die Asanas in den Alltag integrieren können.  Dazu nutzt Medical Yoga die Kenntnisse der Spiraldynamik® und verbindet jahrtausendaltes Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen aus der modernen Medizin. Lernen Sie Schritt für Schritt die wichtigsten Asanas kennen. Entdecken Sie, welche Muskeln und Gelenke dabei beansprucht werden und wie Sie sie therapeutisch nutzen können. Asanas: Die wichtigsten 18 Asanas und Variationen für die häufigsten Beschwerden.Körper verstehen: Anatomische Grafiken zeigen die Wirkungsweise auf einen Blick. Yoga-Flows: 7 Yoga-Sequenzen für einen gesunden Körper. Zur Ruhe kommen, Energie tanken, körperliche Beschwerden lindern und verhindern
- all das bietet Ihnen Medical Yoga! Hier verbindet sich das Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen aus Anatomie und moderner Medizin. 
...

Die umfangreiche Kraft der Meditation ist schon durch viele wissenschaftliche Forschungen belegt worden. Wenn wir regelmäßig meditieren, verändern sich unsere Gehirnaktivitäten, Ängste und Depressionen können abgebaut werden, die Stressresistenz verbessert sich, unser Immunsystem wird gestärkt, die Schlafqualität erhöht und die Konzentration gefördert. Nur „WIE meditiere ich?“, das ist oft die Frage, wenn man erst einmal im Schneidersitz gesessen hat und der Geist einfach nicht zur Ruhe kommen will. Um den vollen Nutzen von Meditation zu erleben zu können, geht es in erster Linie mehr um die Regelmäßigkeit als um die Länge der einzelnen Meditationen. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, hat die aus zahlreichen DVDs bekannte Yogalehrerin Inga Jagadamba Stendel hier verschiedene kurze Meditationen zusammengestellt, die sich schnell in den Alltag integrieren lassen. Jeder Mensch reagiert anders, so werden auch Sie feststellen, dass Ihnen die eine Meditation leichter fällt als die andere. Hier können Sie genau die Technik aussuchen, mit der Ihnen der Einstieg am angenehmsten ist.  Und warum hören und nicht sehen? Gerade die Meditationstechnik lernt sich leicht, wenn man nur zuhören kann. Sie suchen sich am besten ein ruhiges Plätzchen und nehmen eine für Sie bequeme Position im Sitzen oder Liegen ein. Die Atmung beruhigen, die Augen schließen, wenn Sie das besser zur Ruhe bringt und dann lauschen...... ...

Diese Anleitung zur Meditation erlaubt es Ihnen -unabhängig von Konfession oder Glauben-, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln. Diese Qualitäten sind bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil! Der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield ist bekannt für seine offene Art und und unkomplizierte Anleitung. Die geführten Meditationen dieses Hörbuchs sind auch ohne Vorkenntnisse sofort anwendbar. Hörprobe ...

Eine Hebamme und eine Physiotherapeutin
- das perfekte Team für ein einzigartiges Beckenboden-Workout. Hebamme Katharina Hübner
...

9 Trainingssequenzen, die Faszien und Gelenke beweglich und geschmeidig halten. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das ganz nebenbei eine super Figur formt.  Wenn Sie mit Barbara Becker jung und beweglich bleiben möchten, benötigen Sie lediglich ca.10 Minuten am Tag, eine Matte und einen Stuhl.  Die Intensität der Trainingseinheiten ist ansteigend, so dass das Programm für (Wieder-) Einsteiger und Trainierte gleichermaßen geeignet ist. Wie immer, wenn Barbara und ihr Team ein neues Programm entwickeln, ist es abwechslungsreich, macht Spaß und motiviert zum Weitermachen! ...

Bauch, Beine, Po & Cardio  Spaß haben und gleichzeitig abnehmen – das geht ganz einfach! Francielly Alves heizt mit den besten lateinamerikanischen Rhythmen ein:  Lambada, Reggaeton, Cumbia und Latin House. Fühlen Sie die Grooves und werden Sie dabei überschüssige Pfunde los!  Die Personal Trainerin Francielly Alves präsentiert auf 2 DVD vier neue 20-minütige Latin Dance Workouts, deren mitreißender Wirkung sich kein Tanzbegeisterter entziehen kann. Jedes Programm hat einen speziellen Fokus: Während beim  Reggaeton speziell die  Beine trainiert werden, kommt beim  Lambada den  Bauchmuskeln intensives Training zu. Der  Cumbia-Tanz ist das perfekte  Po-Lifting und beim  Latin House  Workout (einem Mix aus Merengue, Salsa und Aerobic-Elementen) wird Ihr Herz-Kreislaufsystem auf Hochtouren gebracht. Die Grundschritte werden in einer Einleitung ausführlich erklärt und vorgeführt, so dass Sie sofort mitmachen können, auch wenn Sie noch keine Erfahrung haben. Als Bonus gibt es einen einstündigen Mix aller Tanzstile, den tanzen Sie gemeinsam mit Francielly Alves und ihrer jüngeren Schwester Itanielly. Tanzen Sie sich fit und haben Sie richtig viel Spaß dabei! ...