Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Folge 3: Wirbelsäule, die Säule unserer Gesundheit Die Wirbelsäule muss bewegt und stabilisiert werden um gesund zu bleiben. Deshalb sind die Schwerpunkte dieser Folge das Erhalten oder Zurückgewinnen der Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Stärkung der Rumpfmuskulatur.  ...

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Folge 4: Kraft und Stabilität Unsere Muskulatur verliert ohne Training schon ab dem 30. Lebensjahr an Leistungsfähigkeit! In dieser Folge kräftigen wir unsere Muskulatur und steigern damit die Leistungsfähigkeit unseres Körpers! ...

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Folge 5: Hand und Fuß Regelmäßiges Koordinationstraining hält nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist fit und jung! Denn wenn viele unserer Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert werden, ist die Konzentration gefragt. Somit werden nicht nur die Bewegungssicherheit, sondern auch die geistige Fitness gefördert. ...

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Folge 6: Alltagssituationen meistern Wir widmen uns den körperlichen Fertigkeiten, die uns bei unseren Alltagsaufgaben wie z.B. dem Einkaufen, dem Anziehen, der Gartenarbeit helfen. Je öfter Sie diese Folge wiederholen, umso geläufiger werden Ihnen die Bewegungen und Sie können Ihren Alltag wieder besser bewältigen! ...

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Folge 7: Venengymnastik Kennen Sie auch das Gefühl schwere Beine zu haben? Hier lernen Sie Übungen kennen, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können. Durch den Druck der Muskulatur wird der Rückfluss des Blutes in den Körperkreislauf gefördert und das müde Gefühl in den Beinen lässt nach! ...

Ihr Fitnessprogramm für ultimatives Wohlbefinden! Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders unsere Faszien anspricht. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen unseren ganzen Körper. Sie bilden ein Netzwerk aus Bindegewebe, halten all diese Strukturen einzeln für sich fest und umhüllen und verbinden sie wie ein Ganzkörperanzug!  Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, TELE-GYM-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen für Sie zusammengestellt. Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, das macht automatisch erfrischend wach und mental aktiv. Denn wenn viele unserer Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert werden, ist die Konzentration gefragt! Außerdem fördern Sie mit Balance- und Rotationsübungen Ihre Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen Ihren Kreislauf in Schwung. In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird Ihr ganzer Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren und so Ihrem Zeit- und Energiebudget optimal anpassen." Happy Balance" weckt Ihre Sinne, bringt Energie, formt Ihre Figur, ist gut für die Gelenke und den Rücken und tut einfach gut! ...

Sofort online trainieren  Folge 1: Aufgewacht
- Training für mehr Energie Fühlen Sie sich leicht und beweglich nach diesem Training,
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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 1-8 des beliebten Programms mit Johanna Fellner
- komplett  Folge 1: Aufgewacht
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Sofort online trainieren:  Folge 2: Faszinierend fit
- aktives Training für das Bindegewebe Trainieren Sie Ihr Bindegewebe und
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Sofort online trainieren  Folge 3: Aufgeweckt- Sinne aktivieren und reaktionsschnell werden Optimieren Sie die Ansteuerung der Muskeln. Das macht nicht nur Ihr Training effektiver, sondern beugt gleichzeitig Verletzungen vor. ...