Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Folge 8: Aktive Entspannung Wenn sich Ihr Körper entspannt, entspannt sich immer auch die Seele! Konzentrieren Sie sich auf den Spannungszustand und entspannen Sie dann durch " Loslassen". Achten Sie auf eine ruhige Atmosphäre, entfernen Sie alles, was Sie stören könnte. ...

Ihr Fitnessprogramm für ultimatives Wohlbefinden! Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders unsere Faszien anspricht. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen unseren ganzen Körper. Sie bilden ein Netzwerk aus Bindegewebe, halten all diese Strukturen einzeln für sich fest und umhüllen und verbinden sie wie ein Ganzkörperanzug!  Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, TELE-GYM-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen für Sie zusammengestellt. Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, das macht automatisch erfrischend wach und mental aktiv. Denn wenn viele unserer Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert werden, ist die Konzentration gefragt! Außerdem fördern Sie mit Balance- und Rotationsübungen Ihre Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen Ihren Kreislauf in Schwung. In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird Ihr ganzer Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren und so Ihrem Zeit- und Energiebudget optimal anpassen." Happy Balance" weckt Ihre Sinne, bringt Energie, formt Ihre Figur, ist gut für die Gelenke und den Rücken und tut einfach gut! ...

Sofort online trainieren  Folge 1: Aufgewacht
- Training für mehr Energie Fühlen Sie sich leicht und beweglich nach diesem Training,
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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 1-8 des beliebten Programms mit Johanna Fellner
- komplett  Folge 1: Aufgewacht
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Sofort online trainieren:  Folge 2: Faszinierend fit
- aktives Training für das Bindegewebe Trainieren Sie Ihr Bindegewebe und
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Sofort online trainieren:  Folge 4: Stark gemacht
- Mobilisation von Gelenken und Muskulatur Ein Muskeltraining, das durch die
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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Folge 5: Angekurbelt
- mehr Fitness in kurzer Zeit Aktivieren Sie Ihr Herz- Kreislaufsystem,
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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Folge 6: Locker auf dem Hocker
- mehr als nur Sitzen Für diese Folge benötigen Sie
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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Folge 7: Nachgespürt
- aktive Körperwahrnehmung Eine gute Körperwahrnehmung sorgt
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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand):  Folge 8: Aufgerollt
- flexibel, stabil, ausdauernd werden Als Kind waren wir flexibel,
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