Das ganzheitliche Rückentraining mit Gabi Fastner Was haben die Füße mit unserer Haltung zu tun?? Wie bei einem Baum die Qualität der Wurzeln darüber entscheidet, ob der nächste Wind den Baum aus seiner Verwurzelung hebt, so sind gesunde Füße wichtig für unsere stabile, aufrechte Haltung! Sie vermitteln uns Informationen über die Beschaffenheit des Bodens und unsere Bewegung. ...

Das ganzheitliche Rückentraining mit Gabi Fastner Faszien, unser sogenannter 6. Sinn! Innerhalb der oberflächlichen Faszienschichten liegen sehr viele Mechanorezeptoren, die unser Gehirn mit Sinnesempfindungen versorgen. Ein schönes Bild für diese Rezeptoren sind kleine Lämpchen, verteilt auf dem gesamten Körper. Wir würden dann aussehen wie ein Weihnachtsbaum mit kleinen Leuchten. Sind diese Rezeptoren inaktiv, fehlt uns an dieser sogenannten „blinden“ Stelle die Körperwahrnehmung, die Lampen leuchten nicht! Oft ist ein Rückenschmerz ein sogenannter „blinder Fleck“. Diesen zu aktivieren, das heißt ihn zum Leuchten zu bringen, kann helfen Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu verhindern. ...

Das ganzheitliche Rückentraining mit Gabi Fastner Organgymnastik beinhaltet Dehnungs-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen durch die wir eine tiefere Atmung mit größerer Effektivität erreichen. Unser Atemvolumen erhöht sich.  Ein Wechsel von Spannung und Lösung, Anstrengung und Erholung macht diese Übungseinheit aus. Versuchen Sie Ihre Atmung bewusst zu erleben.    ...

Das ganzheitliche Rückentraining  Fast jeder von uns wird einmal im Leben von Rückenschmerzen geplagt. Hauptursache ist neben Bewegungsmangel, Fehlstellungen oder Verschleiß, die fehlende Stabilität unserer Wirbelsäule. Im Alltag müssen wir die Wirbelsäule kurz vor der Bewegung stabilisieren und das erfolgt reflexartig, also ohne bewusste Steuerung. Diese Reflexe können wir mit gezielten Übungen aktivieren und trainieren und damit den ganzen Rücken fit machen für den Alltag. Fitness-Profi Gabi Fastner hat ein ganzheitliches Training zusammengestellt, das den Rücken einerseits stärkt, aber auch Entlastung und Entspannung bietet. Dafür kombiniert sie Kräftigungs- mit Dehnübungen, das fasziale System und die Rezeptoren werden aktiviert. Gleichgewichtsübungen verbessern die für die Stabilität unserer Wirbelsäule so wichtigen Reflexe. Ein sanftes Entspannungstraining wirkt ausgleichend auf Organe und Atmung.   Der Rücken möchte gefordert werden, aber nicht überfordert. Gestalten Sie Ihren Alltag aktiv und führen Sie täglich eine der 15-minütigen Übungseinheiten aus. ...

Dem Leib Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen
- und umgekehrt natürlich auch! Mit dem Training auf diesen DVDs
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Bewegungsfluss für mehr Energie  Das sanft fordernde Ganzkörperprogramm geht auf unsere unterschiedlichen Körperprobleme ein: Der Nacken schmerzt? Dann sorgen wir dafür, dass die umliegenden Strukturen gelöst werden und der Kopf wieder leicht auf den Schultern thront. Auch den Füßen und Knien als unserer Basis, dem „ Wurzelwerk“ gewissermaßen, ist eine Übungseinheit gewidmet. Wir sorgen für mehr Beweglichkeit in der Hüfte und lindern damit Rückenschmerzen. Mit großen, raumgreifenden Bewegungen sammeln wir neue Energie und powern uns auch einmal so richtig aus. Der Bewegungsfluss, der uns durch alle Einheiten trägt, hilft die Beweglichkeit von Sehnen und Gelenken zu fördern, die Fettverbrennung wird sanft aktiviert und wir kräftigen die Muskulatur. Wählen Sie täglich eine der 15-minütigen Übungseinheiten aus.  ...

Leichte Bewegungsübungen, z.B aus der Kinesiologie, um den Kopf frei zu bekommen.  Meditation von Ingrid Berger ...

Das leichte Bewegungsprogramm für mehr Lebensfreudemit Meditationen von Ingrid Berger  Sind Sie gestresst, traurig oder mutlos? Nicht immer haben wir von jetzt auf gleich eine Lösung parat, die uns wieder in unsere innere Balance bringt. Allerdings können wir mit Hilfe gezielter Körperübungen und Affirmationen einen entscheidenden Einfluss auf unser Lebensgefühl nehmen. Der Weg über den Körper zur Psyche ist fast genauso erfolgreich wie andersherum. Also arbeiten wir am Körper mit großen und kleinen Bewegungen, um unsere Gefühle, unsere Psyche, positiv zu beeinflussen. Jede Übungseinheit besteht aus zwei Teilen: Bewegung und  Entspannung mit Meditation! Das Programm beinhaltet auch einen Alltagstipp, den Sie in jeder Lebenslage anwenden können. Nutzen Sie dieses Programm als kleine Seelenapotheke, um sich besser zu fühlen. Suchen Sie sich ganz nach Stimmungslage eine der 15-minütigen Übungsfolgen heraus. Unser Tipp: Die Meditationseinheit allein durchgeführt eignet sich perfekt als mentaler Powerbooster!  ...

Leichte Bewegungsübungen um kraftvoller in den Tag zu starten und sich energiegeladener zu fühlen. Meditation von Yvonne Haugg ...

Bewegungsübungen für mehr Mut und Zuversicht im Alltag Meditation von Yvonne Haugg ...