Yoga kommt aus dem indischen Raum und wird dort schon seit vielen tausenden Jahren zur Erhaltung der Gesundheit, Beweglichkeit und Vitalität geübt. Die 23 Übungen auf dieser DVD beinhalten verschieden Variationen, welche für komplette Anfänger als auch mäßig Fortgeschrittene geeignet sind. Es beinhaltet auch das gesamte Sonnengebet, ein einfacher Übungsablauf, der als eigenständiger Teil oder mit den anderen Übungen geübt werden kann.