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- und fühl dich besser denn je. Das HIIT Functional Workout ohne Geräte von und mit Karsten

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Cellulite adé
- Hallo Model-Beine! Diese Magic Moves aus dem Pilates und dem Core-Training zaubern in Rekordzeit schlanke, straffe
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Sagen Sie dem Volksleiden Nr. 1 den Kampf an
- mit diesem unglaublich effektiven, ganzheitlichen Workout. Entwickelt von Sportwissenschaftlern
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Liebe Fitness-Freunde, diese DVD ist genau richtig für alle, die langsam beginnen wollen. Wir tun etwas für unsere Gesundheit und werden gemeinsam unser Herz-Kreislauf-System sowie unsere Muskelkraft trainieren. Außerdem wird mit den abschließenden Dehnübungen die Beweglichkeit verbessert und wir werden entspannen. Sollten Sie einmal nicht die gesamten 45 Minuten arbeiten wollen
- kein Problem. Entscheiden Sie sich für bestimmte Übungen, aber Sie sollten nie auf das Aufwärmen verzichten. Mit einem Physioband werde ich Ihnen die Möglichkeiten aufzeigen, wie wir die Kräftigungsübungen intensivieren können. Also viel Spaß beim Trainieren und achten Sie immer wieder auf meine Tipps während der Übungen!
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Hallo Fitness-Fans, schön, dass Sie so fleißig trainiert haben und wir jetzt zusammen etwas intensiver arbeiten können. Denken Sie bei den Übungen immer daran, dass Sie durch die Bewegungsausführungen auch die Stärke der Beanspruchung beeinflussen. Dies trifft sowohl auf das Ausdauertraining als auch für die Muskeltonusübungen zu. Bei unseren Kraftübungen für den Oberkörper arbeiten wir teilweise mit einem Physioband oder Hanteln bzw. Wasserflaschen. Diese Hilfsmittel sollten Sie erst dann einsetzen, wenn Sie die Übungen ohne Probleme und richtig ohne den Widerstand ausführen können. ...

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DVD 1: Yoga für Einsteiger Yoga-Expertin Susan Fulton führt durch die drei Disziplinen des Yoga und erläutert ausführlich Atmung, Meditation und gibt Erklärungen zu den Bewegungsabläufen ab. DVD 2: Pilates Workout Pilates ist die Bezeichnung für ein Ganzkörpertraining. Es ist eine Bewegungsform, die Ihr Aussehen, Denken und Fühlen positiv beeinflusst. Ihre Figur wird schlanker, die Körperhaltung gesünder und Ihre Muskeln werden fester. DVD 3: Aerolates Pilates hilft bei der Vorbeugung oder Nachbehandlung von Verletzungen, stärkt die tiefer legende Haltungsmuskulatur und strafft den Körper. Die Körperhaltung wird verbessert und es werden längere und schlankere Muskeln gebildet. ...

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Mit dieser vielseitigen Gymnastik bleiben Sie in jeder Lage am Ball. Am und mit dem Ball spielerisch, intensiv und gezielt die Gelenke mobilisieren, Arme und Beine koordinieren, Muskeln dehnen und kräftigen, Bandscheiben massieren und den Körper und die Seele entspannen. Der Ball lässt sich vielseitig einsetzen; Als Fitnessgerät, als dynamisches Sitzmöbel, Zur Haltungsschulung, zur Beweglichkeitsförderung der Wirbelsäule, für Beckenbodentraining, auch als Freizeitspaß für die ganze Familie, am Arbeitsplatz für Ausgleichsübungen und Entspannungsübungen. Warm-up
- Mobilisation
- Koordination
- Bandscheibenmassage Hauptteil der Gymnastik
- Gleichgewichtsschulung
- Stabilisationsübung
- Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Rücken

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Intensives Krafttraining zum Muskelaufbau. Mobilisation
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- Dehnung! Bewegungsdefizite ausgleichen
- den individuellen

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LENA MACHT DEUTSCHLAND FIT! Exklusiv auf DVD zeigt die erfolgreichste Biathletin aller Zeiten, wieviel Spaß effektives Figurtraining machen kann! Bei ihrem innovativen Power-Workout gehts richtig zur Sache:
- funktionale Fitness
- Cardio- und Ausdauertraining
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- Steigerung der Fettverbrennung Die Weltmeisterin und Olympiasiegerin präsentiert in ihrer unnachahmlich charmanten Weise ein umfassendes Workout, das es in sich hat! Fitter, schlanker, fröhlicher
- mit Magdalena Neuner!

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Eine praktische Pilates-Übungsanleitung, die schonend, aber effektiv die Elemente der Pilates-Techniken präsentiert. Die Auswahl der Übungen ist so getroffen, dass auch ohne Vorkenntnisse eine fehlerfreie Durchführung gewährleistet ist. Den Körper vitalisieren, nicht auspowern, ihn stark und beweglich halten. Körperwahrnehmung schulen und geschmeidige Bewegungskontrolle entwickeln. Ein Programm, von dem Körper und Geist profitieren. Vorbereitung
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- Zentrierung
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- Konzentration
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Fit Im Auto - Übungen Im Auto Und Auf Dem Rastplatz

Stress, Ärger, Müdigkeit sind Belastungen, denen jeder Autofahrer heute mehr denn je ausgesetzt ist. Arbeitsmediziner haben längst herausgefunden, dass Autofahren seelische Schwerstarbeit ist. Wer fit ist, handelt in Stress-Situationen überlegter. Entspanntes und konzentriertes Autofahren lässt den Fahrer in allen Verkehrssituationen rechtzeitig, angemessen und zuverlässig reagieren. Vielfahrer können Verschleißerscheinungen vermeiden. Dieses Hörbuch enthält Übungen, die im Auto und auf dem Rastplatz praktiziert werden können, z.B. im Stau, an der Ampel, . .. Das Programm enthält 3 wesentliche Bestandteile: * Entspannung * Konzentration * Stress-Abbau 13 Übungen für entspanntes Autofahren

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