Nordic Walking einmal richtig lernen
- für alle Nordic Walking ist effektiv. Es erhöht die Fettverbrennung um 40% und der Konditionseffekt
...

Nach den aufsehenerregenden Erfogen der DVDs Yoga mit Ralf Bauer und Pilates-Workout mit Susann Atwell präsentiert sich nun der brandaktuelle Nachfolger aus der Reihe freundin /unit wellness Richtig laufen
- richtig fit. Nordic Walking ist in Europa und den USA eine der angesagtesten Trendsportarten des neuen Jahrtausends. Die gelenkschonende Low-Impact-Sportform ist optimal mit Fitness und Figur. Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen uneingeschränkt Nordic Walking als DAS Fitnessprogramm für den ganzen Körper. Das Training verbessert auf sanfte Weise Körperhaltung, Fitness, Herz-Kreislauf-System sowie den gesamten Muskelapparat
- besonders Rücken-, Bein-, Arm- und Schultermuskulatur. Richtig laufen
- richtig fit bietet ein umfangreiches Informations- und Übungsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene mit wichtigen Tipps und individuellen Unterschieden zwischen Nordic Walking und Laufen. Zusätzlich gibt es detaillierte Workout-Programme zum Stretching und Dehnen
-.. .



...

Uwe lebt in einer Hamburger Vorstadtsiedlung. Mit seiner Bande knackt er Automaten oder verprügelt Ausländer. Auch Dschingis wird Opfer ihrer Attacke. Als die Bande Dschingis selbstgebautes Boot zerstört, setzt sich der Junge zur Wehr. Nach der Rivalität werden Uwe und Dschingis Freunde, gemeinsam bauen sie das Boot wieder auf und fliehen Richtung Nordsee. ...

DVD-R als Trägermedium mit MP3-Dateien Mein lieben jungen Freunde! Dieses Territorium gehört mir. Und Ihr habt diesen Ort entweiht. Ich kann leider nicht in Erscheinung treten; würdet Ihr doch schreiend davonlaufen, käme ich hoch. Vergesst niemals: An Weihnachten hole ich einen von euch in mein Reich. Und spätestens dann werdet Ihr mich sehen.. . Auf der Suche nach Inspiration stellt der einsame Norder Schriftsteller Albert Rothman vier Jungen nach und lässt ein fiktives Ungeheuer auf sie los. Schon bald erkennt er, dass hinter der Fassade einer romantisch verklärten Idylle der Horror lauert, welcher sich in seiner monströsen Erfindung manifestiert. Das Ungeheuer verselbstständigt sich.. . ...

Gerade auf Bewährung aus dem Gefängnis, versucht der Kleinkriminelle Maik Boezisky einen Neuanfang. Schon bald klaffen Maiks Ansprüche an ein komfortables Leben und sein reales Einkommen weit auseinander. Er schlägt die gutgemeinten Ratschläge seiner Freunde in den Wind, lässt sich erneut auf ein krummes Ding ein und steckt wieder in größten Schwierigkeiten. Mit Schulden bei einem zwielichtigen Geschäftsmann und der Polizei auf den Fersen, tritt er die Flucht nach vorn an. Nur mit Glück und der Hilfe seiner Freunde, schafft es Maik seinen Kopf aus der Schlinge zu ziehen. ...

Zugkraft, Robustheit und vielfältige Einsatzmöglichkeiten
- das sind Markenzeichen der Nordtrak-Stiere. Die Schlepper der Norddeutschen
...

Als erster die berühmt-berüchtigte Eiger Nordwand zu bezwingen, ist im Sommer 1936 der große Traum vieler Bergsteiger aus ganz Europa. Auch die Gedanken der beiden Berchtesgadener Kletter-Asse Toni Kurz und Andi Hinterstoisser kreisen um nichts anderes. Die beiden sind überzeugt, dass sie das schaffen können, auch wenn zahlreiche Versuche an der Mordwand tödlich endeten. Doch mit der Erstbesteigung winkt nicht nur der ersehnte soziale Aufstieg, sondern auch olympisches Gold. Während der Vorbereitungen am Fuß der Nordwand treffen Toni und Andi überraschend auf Luise, Tonis Jungendliebe, die als Journalistin die an der Seite des Nazireporters Arau über die Erstbesteigung berichten soll. Toni liebt Luise immer noch, doch die scheint dem charmanten Arau zu erliegen. Verzweifelt beginnt Toni mit Andi den Aufstieg an der Nordw&, dicht gefolgt von den beiden Ã-sterreichern Willy Angerer und Edi Rainer. Zunächst läuft alles hervorragend und beide Teams kommen schnell voran. Von der.. . ...

Als erster die berühmt-berüchtigte Eiger Nordwand zu bezwingen, ist im Sommer 1936 der große Traum vieler Bergsteiger aus ganz Europa. Auch die Gedanken der beiden Berchtesgadener Kletter-Asse Toni Kurz und Andi Hinterstoisser kreisen um nichts anderes. Die beiden sind überzeugt, dass sie das schaffen können, auch wenn zahlreiche Versuche an der Mordwand tödlich endeten. Doch mit der Erstbesteigung winkt nicht nur der ersehnte soziale Aufstieg, sondern auch olympisches Gold. Während der Vorbereitungen am Fuß der Nordwand treffen Toni und Andi überraschend auf Luise, Tonis Jungendliebe, die als Journalistin die an der Seite des Nazireporters Arau über die Erstbesteigung berichten soll. Toni liebt Luise immer noch, doch die scheint dem charmanten Arau zu erliegen. Verzweifelt beginnt Toni mit Andi den Aufstieg an der Nordw&, dicht gefolgt von den beiden Ã-sterreichern Willy Angerer und Edi Rainer. Zunächst läuft alles hervorragend und beide Teams kommen schnell voran. Von der.. . ...

Inhalt: Feind im Rücken Der amerikanische Siedler Major Rogers kämpft im britisch-französischen Kolonialkrieg auf der Seite der Engländer. Als er in Gefangenschaft gerät, muss mit seinen angeschlagenen Leuten eine schwere Zeit in einem Straflager überstehen. Mit Hilfe einer attraktiven französischen Doppelagentin, die durch ihr Eingreifen das eigene Leben aufs Spiel setzt, gelingt dem Major die Flucht, doch in den Kriegswirren finden die beiden nicht zusammen.. . Draufgänger nach vorn New Hampshire, 1759: Der britische Major Robert Rogers und Sergeant Hunk Marriner sind als Gebirgsjäger auf der Pirsch, um die Kolonisten vor Übergriffen feindlicher Indianerstämme und der mit ihnen verbündeten französischen Armee zu schützen. Dabei geraten sie in ein en Hinterhalt der kriegerischen Algonquin-Indianer unter Häuptling Schwarzer Wolf, dem sie nur knapp entkommen können. Ihr unerfahrener Begleiter, der frisch von der Universität gekommene Professor und Kartenzeichner Langdon.. . ...

Die junge Norma Jean träumt von einer Karriere als Filmstar. Nach Schönheitsoperationen und zahlreichen Affären mit einflussreichen Leuten scheint sich ihr Wunsch endlich erfüllt zu haben: Das unbekannte Mädchen aus der Provinz ist zum strahlenden, platinblonden Sex-Symbol Marilyn Monroe geworden. Doch sie zahlt einen hohen Preis für ihren Ruhm. Ihre Ehen scheitern, Selbstzweifel versucht sie mit Alkohol und Tabletten zu kompensieren. Und immer wieder wird die labile Marilyn von ihrem alten Ego Norma gequält … ...