Ein Programm, das Pilates in einer einfach verständlichen Sprache erläutert. Sie werden nicht nur Ihren Körper verändern, sondern auch Ihre Einstellung zum Training ändern. Welches ist das ultimative Fitnessgerät? Ihr Körper! Mit der authentischen Pilates-Methode (vor Jahrzehnten von Joseph H. Pilates entwickelt), können Sie Ihren gesamten Körper so in Form bringen, dass Sie größer und schlanker aussehen, wenn Sie diese einfachen, aber effektiven Techniken anwenden. Jeder Mensch kann Pilates-Übungen durchführen, unabhängig von seinem Alter oder Fitnessniveau. Sie können das auch! Das Pilates-Training für Dummies zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie 18 beliebte Pilates-Übungen auf der Matte durchführen und an Ihr eigenes Fitnessniveau anpassen können. Dieses Programm enthält Bodentechniken, die als ein Teil von jeder Pilates-Bodenmattenstunde gelehrt werden und die Ihre Muskeln stärken und verlängern, Ihre Haltung verbessern und Ihren Bauchbereich straffen und in Form.. . ...

Der Fitness-Trend für alle, die müssten, aber nicht wollen! Dr. Sespeghel-Schöne empfiehlt ein Miniprogramm, damit man in der Lage ist, ein Leben lang Bewegung und ausgewogene Ernährung in seinen Alltag einzubauen. Komplexe und/oder zeitaufwendige Programme werden erfahrungsgemäß früher oder später aufgegeben. Damit ein Minimalprogramm funktioniert, muss es allerdings intensiv sein, das heißt, man muss die Anstrengung spüren und hinsichtlich der Ernährung an vier Tagen der Woche auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten. Dabei handelt es sich nicht um eine Diät, sondern um ein Ernährungskonzept, das jeder dauerhaft in sein Leben integriert werden kann. Kalorienzählen oder gar Hungern ist also nicht notwendig. ...

Wie bei allen Sportlern ist auch bei Kampfsportlern die körperliche Fitness Grundlage des Erfolges. Kampfsportspezifisches Fitnesstraining, wie es in diesem Buch beschrieben wird, ist daher unerlässlich. Der Autor, selbst erfahrener Kampfsportler und Trainer, stellt darin die effektivsten Übungen zur systematischen Entwicklung aller körperlichen Voraussetzungen vor. Anschaulich illustriert werden Trainingsplanung, -einteilung und -geräte sowie Stretching, Kraft- und Ausdauertraining erläutert. Für den optimalen Aufbau werden abschließend ganze Trainingsprogramme vorgestellt. Ein unverzichtbarer Ratgeber für aktive Wettkämpfer, Trainer und Übungsleiter. ...

Der innere Schweinehund flüstert ins Ohr: Das ist überflüssig, lass das! Das macht keinen Spaß! Doch die Gschwends, rüstige 70er, wollen ihren Körper und Geist fit halten. Aber ist ein Fitnessstudio für Senioren der richtige Platz oder lieber das Einzeltraining zu Hause? Sie wollen sicher sein, dass das Fitnessprogramm ihrer Gesundheit zu Gute kommt und ihr nicht schadet. Sie testen das Angebot eines Personal Trainers, Joggen im Wasser, begeben sich auf eine moderne Schatzsuche im Wald und beleben ihre eingerosteten Tanzkenntnisse
- sie geben alles!
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Fitness Steps, der neue Trend aus den U.S.A. findet immer mehr Begeisterung in Europa. Ein intensives, funktionelles Training für Körper, Geist und Seele in Kombination mit schweißtreibenden Body-Moves bereiten Anfängern wie auch Fortgeschrittene ein ideales Express-Workout. Tracklisting: 01 Shape Your Body 02 Total Workout 03 Fit Steps 04 Body & Dance Moves ...

Fitnessboxen erfreut sich bereits seit etlichen Jahren immer größerer Beliebtheit, gerade beim Training in den eigenen vier Wänden. Der klassische Gedanke des Boxens Mann gegen Mann spielt hierbei keine Rolle, obwohl die Basistechniken die gleichen sind. Trainingsziele beim Fitnessboxen sind eine Verbesserung der Koordination und Reaktion, die Steigerung der Schlag- und Schnellkraft, Stressbewältigung und vor allem Spaß! Der perfekte Freizeitsport. Bei kaum einer anderen Sportart werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Körperkoordination, Beweglichkeit und Konzentrationsvermögen so gleichmäßig und wirkungsvoll trainiert. Fitnessboxen ist preiswert, steigert ferner das Selbstbewusstsein und hilft Aggressionen abzubauen.
- Erhöhter Kalorienverbrauch und stärkere Fettverbrennung
- Kräftigung des Herzkreislaufsystems
- Indoor/ Outdoor (mit St&-Boxsack überall möglich)
- Mit oder ohne Partner
- Für die ganze Familie Dieses Lehrvideo umfasst alles Wissenswerte zum Praktizieren dieser.. .




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Was passt? Das ist hier die Frage! Alle Spieler legen den gleichen Stein zur selben Zeit, um ihre Spieltafel möglichst lückenlos zu bebauen. Und wenn ein Stein mal wieder nur fast passt, dann hilft nur eins: Mut zur Lücke! Denn die Partie ist noch nicht vorbei und beim nächsten Stein wird sicher alles besser, oder?! FITS ist flott gespielt und macht aus wenig Regeln viel Spielspaß! Inhalt/ Ausstattung: 64 Spielsteine, 8 Spieltafeln, 4 Spielgeräte mit transparenter Abdeckung, 20 Karten Für 1-4 Spieler ab 8 Jahren, Spieldauer ca. 30-45 Minuten ...

Iquitos, Südamerika um die Jahrhundertwende: ein Haufen verrotteter Bretterbuden auf schlammigem Boden, bevölkert von nackten Kindern und Schweinen. Hier träumt Brian Sweeney Fitzgerald, genannt Fitzcarraldo, von großer Oper. Er ist besessen von der Vorstellung, Enrico Caruso inmitten des Amazonas-Urwaldes einmal Verdi zelebrieren zu lassen. Für dieses Projekt muss ein gewaltiger Dampfer über einen Berg geschleppt werden. Mit Hilfe eines Indianerstammes, den der Urwald-Sisyphus zuvor mit der Schallplattenstimme des größten Sängers aller Zeiten betört hat, vollbringt er das scheinbar Unmögliche. ...

Iquitos, Südamerika um die Jahrhundertwende: ein Haufen verrotteter Bretterbuden auf schlammigem Boden, bevölkert von nackten Kindern und Schweinen. Hier träumt Brian Sweeney Fitzgerald, genannt Fitzcarraldo, von großer Oper. Er ist besessen von der Vorstellung, Enrico Caruso inmitten des Amazonas-Urwaldes einmal Verdi zelebrieren zu lassen. Für dieses Projekt muss ein gewaltiger Dampfer über einen Berg geschleppt werden. Mit Hilfe eines Indianerstammes, den der Urwald-Sisyphus zuvor mit der Schallplattenstimme des größten Sängers aller Zeiten betört hat, vollbringt er das scheinbar Unmögliche. ...

Chris Martin hat ein Problem: seine bevorstehende Hochzeit. Ihm kommen Zweifel: Will er wirklich sein zukünftiges Leben als verheirateter Mann verbringen, Kinder und Familie haben? Während seine Zukünftige sich um die Hochzeitsvorbereitungen kümmert, kehrt er für eine Woche an die Stätten seiner Jugend zurück, um eine letzte Woche Freiheit mit seinen vier Schulfreunden Ray, Ash, Todd und Sean zu verbringen. Die Five Aces verbringen eine feuchtfröhliche Woche, in der sie an die alten Tage anknüpfen, als sie die Antworten auf alle Fragen wußten und das Leben einfach schön und unbeschwert war. In dieser Zeit bekommt Chris alle möglichen Ratschläge und Meinungen zu hören
- und die Five Aces beginnen zu verstehen, was das Leben
- und die anderen
- für jeden von ihnen bedeuten.


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