Dieses Programm führt Sie in einer einfach zu verstehenden Sprache durch das Training mit dem Gymnastikball. Sie werden nicht nur Ihren Körper verändern, sondern auch Ihre Einstellung zum Training ändern. Bringen Sie Ihren gesamten Körper mit dem heißesten Fitnessgerät auf dem Markt in Form
- dem Gymnastikball. Mit diesem Training können Sie den Spaß bei den Übungen sowie deren Effektivität steigern. Da der Ball Sie ständig herausfordert, Ihr Gleichgewicht zu halten, müssen Sie tiefliegende Muskelgruppen einsetzen, um Ihr Gleichgewicht auf dem Ball halten zu könen. Alle Menschen können den Ball für Ihr Fitnesstraining einsetzen, unabhängig von ihrem Alter oder Fitnessniveau. Sie können das auch! Gymnastikball Training für Dummies zeigt Ihnen Schritt für Schritt 15 Fitnessübungen, die Ihren gesamten Körper trainieren. Viele dieser Übungen lassen sich so abändern, dass sie leicht an Ihr eigenes Fitnessniveau angepasst werden können. Dieses Training beinhaltet Übungen für den.. .
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Ein Programm, das Pilates in einer einfach verständlichen Sprache erläutert. Sie werden nicht nur Ihren Körper verändern, sondern auch Ihre Einstellung zum Training ändern. Welches ist das ultimative Fitnessgerät? Ihr Körper! Mit der authentischen Pilates-Methode (vor Jahrzehnten von Joseph H. Pilates entwickelt), können Sie Ihren gesamten Körper so in Form bringen, dass Sie größer und schlanker aussehen, wenn Sie diese einfachen, aber effektiven Techniken anwenden. Jeder Mensch kann Pilates-Übungen durchführen, unabhängig von seinem Alter oder Fitnessniveau. Sie können das auch! Das Pilates-Training für Dummies zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie 18 beliebte Pilates-Übungen auf der Matte durchführen und an Ihr eigenes Fitnessniveau anpassen können. Dieses Programm enthält Bodentechniken, die als ein Teil von jeder Pilates-Bodenmattenstunde gelehrt werden und die Ihre Muskeln stärken und verlängern, Ihre Haltung verbessern und Ihren Bauchbereich straffen und in Form.. . ...

Der Fitness-Trend für alle, die müssten, aber nicht wollen! Dr. Sespeghel-Schöne empfiehlt ein Miniprogramm, damit man in der Lage ist, ein Leben lang Bewegung und ausgewogene Ernährung in seinen Alltag einzubauen. Komplexe und/oder zeitaufwendige Programme werden erfahrungsgemäß früher oder später aufgegeben. Damit ein Minimalprogramm funktioniert, muss es allerdings intensiv sein, das heißt, man muss die Anstrengung spüren und hinsichtlich der Ernährung an vier Tagen der Woche auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten. Dabei handelt es sich nicht um eine Diät, sondern um ein Ernährungskonzept, das jeder dauerhaft in sein Leben integriert werden kann. Kalorienzählen oder gar Hungern ist also nicht notwendig. ...

Wie bei allen Sportlern ist auch bei Kampfsportlern die körperliche Fitness Grundlage des Erfolges. Kampfsportspezifisches Fitnesstraining, wie es in diesem Buch beschrieben wird, ist daher unerlässlich. Der Autor, selbst erfahrener Kampfsportler und Trainer, stellt darin die effektivsten Übungen zur systematischen Entwicklung aller körperlichen Voraussetzungen vor. Anschaulich illustriert werden Trainingsplanung, -einteilung und -geräte sowie Stretching, Kraft- und Ausdauertraining erläutert. Für den optimalen Aufbau werden abschließend ganze Trainingsprogramme vorgestellt. Ein unverzichtbarer Ratgeber für aktive Wettkämpfer, Trainer und Übungsleiter. ...

Der innere Schweinehund flüstert ins Ohr: Das ist überflüssig, lass das! Das macht keinen Spaß! Doch die Gschwends, rüstige 70er, wollen ihren Körper und Geist fit halten. Aber ist ein Fitnessstudio für Senioren der richtige Platz oder lieber das Einzeltraining zu Hause? Sie wollen sicher sein, dass das Fitnessprogramm ihrer Gesundheit zu Gute kommt und ihr nicht schadet. Sie testen das Angebot eines Personal Trainers, Joggen im Wasser, begeben sich auf eine moderne Schatzsuche im Wald und beleben ihre eingerosteten Tanzkenntnisse
- sie geben alles!
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Fit und gesund zu sein, ist die Grundlage für einen ausgeglichenen Alltag. Dieses aktuelle Ratgebervideo berücksichtigt alle Aspekte der körperlichen Fitness. Es zeigt Übungen und Trainingsformen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Vom richtigen Joggen über optimales Radfahren bis hin zum individuellen Gerätetraining. Ideal für Fitness-Einsteiger und wertvoll für Profis. Der umfassende Trainings-Ratgeber für mehr Lebensqualität. ...

Fitnessboxen erfreut sich bereits seit etlichen Jahren immer größerer Beliebtheit, gerade beim Training in den eigenen vier Wänden. Der klassische Gedanke des Boxens Mann gegen Mann spielt hierbei keine Rolle, obwohl die Basistechniken die gleichen sind. Trainingsziele beim Fitnessboxen sind eine Verbesserung der Koordination und Reaktion, die Steigerung der Schlag- und Schnellkraft, Stressbewältigung und vor allem Spaß! Der perfekte Freizeitsport. Bei kaum einer anderen Sportart werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Körperkoordination, Beweglichkeit und Konzentrationsvermögen so gleichmäßig und wirkungsvoll trainiert. Fitnessboxen ist preiswert, steigert ferner das Selbstbewusstsein und hilft Aggressionen abzubauen.
- Erhöhter Kalorienverbrauch und stärkere Fettverbrennung
- Kräftigung des Herzkreislaufsystems
- Indoor/ Outdoor (mit St&-Boxsack überall möglich)
- Mit oder ohne Partner
- Für die ganze Familie Dieses Lehrvideo umfasst alles Wissenswerte zum Praktizieren dieser.. .




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Was passt? Das ist hier die Frage! Alle Spieler legen den gleichen Stein zur selben Zeit, um ihre Spieltafel möglichst lückenlos zu bebauen. Und wenn ein Stein mal wieder nur fast passt, dann hilft nur eins: Mut zur Lücke! Denn die Partie ist noch nicht vorbei und beim nächsten Stein wird sicher alles besser, oder?! FITS ist flott gespielt und macht aus wenig Regeln viel Spielspaß! Inhalt/ Ausstattung: 64 Spielsteine, 8 Spieltafeln, 4 Spielgeräte mit transparenter Abdeckung, 20 Karten Für 1-4 Spieler ab 8 Jahren, Spieldauer ca. 30-45 Minuten ...

Iquitos, Südamerika um die Jahrhundertwende: ein Haufen verrotteter Bretterbuden auf schlammigem Boden, bevölkert von nackten Kindern und Schweinen. Hier träumt Brian Sweeney Fitzgerald, genannt Fitzcarraldo, von großer Oper. Er ist besessen von der Vorstellung, Enrico Caruso inmitten des Amazonas-Urwaldes einmal Verdi zelebrieren zu lassen. Für dieses Projekt muss ein gewaltiger Dampfer über einen Berg geschleppt werden. Mit Hilfe eines Indianerstammes, den der Urwald-Sisyphus zuvor mit der Schallplattenstimme des größten Sängers aller Zeiten betört hat, vollbringt er das scheinbar Unmögliche. ...

Iquitos, Südamerika um die Jahrhundertwende: ein Haufen verrotteter Bretterbuden auf schlammigem Boden, bevölkert von nackten Kindern und Schweinen. Hier träumt Brian Sweeney Fitzgerald, genannt Fitzcarraldo, von großer Oper. Er ist besessen von der Vorstellung, Enrico Caruso inmitten des Amazonas-Urwaldes einmal Verdi zelebrieren zu lassen. Für dieses Projekt muss ein gewaltiger Dampfer über einen Berg geschleppt werden. Mit Hilfe eines Indianerstammes, den der Urwald-Sisyphus zuvor mit der Schallplattenstimme des größten Sängers aller Zeiten betört hat, vollbringt er das scheinbar Unmögliche. ...