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Keine Zeit? Keine Ausrede mehr! Auch im stressigsten Alltag lässt sich in nur zehn Minuten eine Menge für Gesundheit und Fitness tun: Die fünf intensiven Kurz-Workouts dieser DVD machen nicht nur schnell fit, sondern sind auch abwechslungsreich und motivierend. So macht Fitness Spaß, auch mit wenig Zeitaufwand! Jeder der fünf Workout-Blöcke ist ein in sich geschlossenes Ganzkörper-Training, komplett mit Warm-up und Stretching. Dabei lassen sie sich alle auch noch wunderbar untereinander kombinieren. So kann man sich sein individuelles Wunschtraining selbst zusammenstellen: Bauch, Beine, Po, Cardio, Fatburning? Kein Problem. Koordination, Mobilisation, Dehnung? Die „ Fit in 10 Minuten“-Programme bieten Figurstyling für jeden Geschmack. Zusätzlich gibt es ein separates Warm-up und eine erweiterte Stretching-Einheit. Diese DVD ist die Power-Lösung für Vielbeschäftigte
- fünf ganz verschiedene Workouts, die alle eines gemeinsam haben: Sie machen dem inneren Schweinehund.. .
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Die neue Soforthilfe bei verspannten Muskeln: fünf indivuelle Mini-Workouts bringen die Wirbelsäule wieder ins Lot und lindern lästige Beschwerden im Nu! Stundenlanges Sitzen, den ganzen Tag stehen, falsche Belastung: Kreuzschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Über Rückenbeschwerden klagen 80 % der Deutschen
- und Studien beweisen immer wieder: Es liegt oft an falscher Belastung und zu wenig Bewegung, wenn es im Nacken zieht, der Rücken schmerzt und Verspannungen auftreten. Die Lösung muss nicht für jeden gleich sein: Je nachdem, ob Sie viel sitzen, häufig stehen oder schwer heben müssen, sollten Sie auch Ihren Rücken trainieren. Aus diesem Grund kann es nicht ein Workout für alle geben, sondern am besten individuelle Lösungen. Dafür hat die Fitness-Spezialistin Nina Winkler nun das erste Rückentraining entwickelt, das perfekt auf verschiedene Alltagsituationen zugeschnitten ist. Das Ergebnis sind fünf kurze Programme (Module), die jeweils 10 Minuten in Anspruch.. .
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Das neue Pilates mit dem extra Fatburner-Kick Dieser neuartige, effektive Workout verbindet perfekt Fettverbrennung, Ausdauer-Training und gezieltes Body-Styling. Cardio-Training und Pilates werden zu Cardio-Pilates. Die direkten Trainingseffekte: das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, die Muskulatur harmonisch trainiert sowie Haltung und Figur verbessert. Im Doppelpack effektiver als nacheinander Neu und einzigartig an dieser Kombination ist die direkte Verbindung von dynamischem Cardio-Training mit den besten Elementen der Pilates-Methode innerhalb eines Bewegungsablaufs
- im Stand und auf der Matte. Inhalt:
- Einführung
- Ein Wort zuvor
- Pilates
- optimal trainieren
- Cardio-Moves
- Cardio: Dynamic Pilates
- Standing Pilates
- Pilates Flow

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Mit dieser DVD erhalten Einsteiger und Neugierige jeden Alters leicht verständliche, informative und intuitiv zu erlernende Grund- und Aufbaukenntnisse in Qigong und Tai Chi
- unabhängig von Fitnessgrad und Vorkenntnissen. Tai Chi, die jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst und Qigong, die Übungsmethode aus der traditionellen chinesischen Heilkunst. Die Übungen auf der DVD sorgen für eine verbesserte Koordination, ein besseres Körperbewusstsein und sie fördern eine dauerhafte Gesundheit. Dieses schonende aerobe Fitness-Training eignet sich auch zur Fettverbrennung und zum Lösen von Verspannungen und Haltungsfehlern. Inhalt:
- Allgemeine Infos zu Tai Chi und Chi-Gong
- Einleitung
- Übungszyklus Chi-Gong
- Übungszyklus Tai-Chi
- Office-Programm (Lösen von Verspannungen, Migräne, etc.)

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Nie wieder Rückenschmerzen
- Gesunde Fitness von Experten Sportmediziner warnen schon lange vor zu einseitigem Training und falscher
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Geheimnisvolle Stimmung und gregorianische Gesänge. Visuell unterstützt durch eine einzigartige Bildkomposition. Diese DVD erlaubt einen Blick zurück in die Zeit des Mittelalters und bietet eine eindringliche Atmosphäre, die seines gleichen sucht. Tracklisting: 01 Gregorian Visions 02 Sacred Rain 03 Spirit 04 The Fallen Angels 05 Rising Moon 06 Ghosts 07 The Garden 08 Silent Guardian 09 Secret Church 10 Dark Castles 11 Awakening 12 Before Dawn 13 Burning Fate 14 Mysterious Sun ...

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Geheimnisvolle Stimmung und gregorianische Gesänge. Visuell unterstützt durch eine einzigartige Bildkomposition. Diese DVD erlaubt einen Blick zurück in die Zeit des Mittelalters und bietet eine eindringliche Atmosphäre, die seines gleichen sucht. Tracklisting: 01 Transformation 02 Prayer 03 To Watch In Silence 04 Ghost Walk 05 Holy Dream 06 Sky Of Angels 07 To Jesus 08 The Fallen One 09 To Rest In Peace 10 Apparition 11 INRI 12 Into The Skies 13 Asleep 14 Condemnation 15 Into The Stream 16 Spirit (3D Version) 17 Dark Castles (3D Version) ...

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In kaum einer anderen Ernährungsfrage klaffen Forschungsergebnisse und Verhalten der Bevölkerung so weit auseinander wie beim Thema Vitamine. Vitaminpräparate sind seit Jahren ein internationales Milliardengeschäft, weil die Mär vom Mangel erfolgreich erzählt wird. Doch welche Vitamine brauchen wir wirklich? Steckt nicht alles Notwendige in einer gesunden Ernährung? Mittlerweile setzen immer mehr Nahrungsmittelhersteller auf sogenanntes Functional Food, mit Vitaminen angereicherte Lebensmittel. Doch das kann zu einer Überdosierung bis hin zur Erhöhung der Sterblichkeit führen, warnen Wissenschafter. Ein NZZ Format über das fragwürdige Geschäft mit Vitaminpräparaten. ...

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Vitamine und Mineralien sind Elemente, die wir in der Natur finden können. Wir geben ihnen Namen um sie einfach wieder zu erkennen. Sie sind für unsere körperliche und psychologische Entwicklung lebensnotwendig. Wir finden sie in allen Arten von Lebensmitteln und diese helfen uns, stark und gesund zu werden. Mit seiner modernen und auffallenden Flash-Animation führt Vitaminix spielerisch und leicht verständlich in die interessante Welt von Lebensmitteln und Vitaminen, Mineralien, Proteinen, Kohlenhydraten und der Energie, die sie beinhalten, ein. Jede der insgesamt 31 Folgen wird von je einem Tier präsentiert, das sich in einer heiteren und unterhaltsamen Art mit dem Essen identifiziert, und die Vorzüge einer gesunden Ernährung beschreibt. ...

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Regisseur und Produzent Jeffrey Schwarz (Wrangler – Das Leben einer Legende) setzt mit der packenden, zeitlosen wie geschichtsträchtigen und berührenden Dokumentation VITO dem Lebenswerk des charismatischen Filmkritikers, Buchautors (The Celluloid Closet), Schlüsselfigur und Lichtgestalt der amerikanischen Schwulenbewegung (GLAAD) und mutigen Aids-Aktivisten (ACT UP) Vito Russo ein mehr als verdientes, heroisches Denkmal. Von seiner Kindheit in New Jersey, den New Yorker Razzien in einschlägigen Bars und Saunen, zu den Unruhen von Stonewall, dem Verlust seiner großen Liebe, bis zum fantasievollen und subversiven Kampf gegen AIDS – eine Chronik schwuler Kultur, absolut sehenswert, aufschlussreich und inspirierend. ...

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Vital - Yoga Jetzt!

Dieses einzigartige Programm vereint fließend die effektivsten Elemente aus Yoga UND Pilates. Die sanften, leicht zu erlernenden Übungen eignen sich für Interessierte wirklich jeden Alters. Die fließenden Körperbewegungen dieser wirkungsvollen Kombination aus Elementen des TriYoga und der bewährten, sanften Trainingsmethode des Pilates stärken Kreislauf und Herz. TRIYOGA ist ein fließender Yoga-Stil, der von der in Kalifornien lebenden Yogameisterin Kali Ray entwickelt wurde. Variationsreiche Körperhaltungen, harmonische Wellenbewegungen der Wirbelsäule und dynamische Wiederholungen vereinen sich in den Sequenzen zu anmutigen Bewegungen im Rhythmus des Atems. Sie fördern Beweglichkeit, Leichtigkeit, Kraft und helfen blockierte Energie freizusetzen. PILATES ist
unvergleichlich effektiv für die erfolgreiche Stabilisierung der Körpermitte. Durch die gezielte Beanspruchung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden Rückenschmerzen verhindert, Verspannungen gelöst, .. .

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Dieses einzigartige Programm vereint fließend die effektivsten Elemente aus Yoga UND Pilates. Die sanften, leicht zu erlernenden Übungen eignen sich für Interessierte wirklich jeden Alters. Die fließenden Körperbewegungen dieser wirkungsvollen Kombination aus Elementen des Tri Yoga und der bewährten, sanften Trainingsmethode des Pilates stärken Kreislauf und Herz. TRIYOGA ist ein fließender Yoga-Stil, der von der in Kalifornien lebenden Yogameisterin Kali Ray entwickelt wurde. Variationsreiche Körperhaltungen, harmonische Wellenbewegungen der Wirbelsäule und dynamische Wiederholungen vereinen sich in den Sequenzen zu anmutigen Bewegungen im Rhythmus des Atems. Sie fördern Beweglichkeit, Leichtigkeit, Kraft und helfen blockierte Energie freizusetzen. PILATES ist unvergleichlich effektiv für die erfolgreiche Stabilisierung der Körpermitte. Durch die gezielte Beanspruchung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden Rückenschmerzen verhindert, Verspannungen gelöst, .. .

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