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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 5 Dehnen Um die Mobilität und Beweglichkeit Ihres Körpers zu erhalten und zu verbessern, dehnen wir in dieser Übungsfolge im Sitz systematisch die Nacken-, Flanken-, Rücken-, Brust- und Gesäßmuskulatur sowie im Stand die Beinmuskulatur. ...

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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 6 3D Training All unsere Alltagsbewegungen haben entweder eine Drehkomponente wie z.B. beim Staubsaugen, oder laufen auf einer Diagonallinie wie z.B. beim Wäsche aufhängen. Daher trainieren wir heute genau die Muskelgruppen, die unseren Körper im Alltag aufrecht und beweglich halten. ...

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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 7 Kombination IIn den vorangegangenen Übungseinheiten ging es um das Erlernen, Wahrnehmen und Vertiefen, in dieser Folge wenden wir genau das an. Wir erarbeiten ein funktionelles Training aus zum Teil bekannten, aber auch neuen Übungen im Stand und in der Rückenlage, um Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur für den Alltag zu kräftigen und die Wirbelsäule beweglich zu machen. ...

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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 8 Kombination II
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straffer Körper
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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 1-8 des beliebten Programms mit Gabi Fastner - komplett Folge 1: Rumpfkraft
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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 2: Funktionelles Training als Anti-Aging-ProgrammÜbungen zur allgemeinen Verbesserung von Haltung und Figur, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Körpergefühl, Reaktionsgeschwindigkeit, Konzentration und Aufrecherhaltung der Mobilität im Alter. ...

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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 3: Stabilität durch instabiles Training" Aus dem Gleichgewicht ins Gleichgewicht" lautet das Motto beim Training der Instabilität. Der Körper passt sich unwillkürlich den labilen Gegebenheiten an und nimmt automatisch die optimale Körperhaltung an. Durch das gezielte instabile Training treten wir sportlicher und jugendlicher auf. Das Gleichgewichts- und Reaktionstraining lässt uns sicher und nicht unbeholfen erscheinen. ...

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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 4: Sensomotorik
- mit allen Sinnen wahrnehmen Das Schulen der Sinne (Gesichtssinn,
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Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 5: Kraft und Ausdauer Mit ausreichender Kondition können wir unsere Alltagsaufgaben noch besser und leichter bewältigen. Schonen Sie sich nicht, sondern fordern Sie Ihren Körper! ...

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TELE-GYM 40 Funktionelles Figurtraining Folge 1 Rumpfkraft VOD

Sofort zum Herunterladen (Video On Demand): Folge 1: Rumpfkraft - Körpermitte - flacher BauchStellen Sie sich Ihren Rumpf als Verbindung von Ober- und Unterkörperkraft vor. Wichtig ist die Kraft Ihres Rumpfes sowohl im Alltag als auch bei anderen Sportarten wie Laufen, Radfahren, Wandern usw.

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