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Schon mal eine Giraffe am Stock gesehen? Weshalb bekommt die Giraffe keinen Bandscheibenschaden? Warum kriegt der Hai keinen Krebs? Und wieso verfügt der Stier über eindrucksvolle Muskelpakete, obwohl er nur Gras und Heu frisst und nie ein Steak? Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz ist überzeugt: Die Natur weiß mehr über das gesunde Leben als wir! Wir alle können von der Lebenskunst der Tiere profitieren. Wie das geht, das erzählt er in kleinen fröhlichen Geschichten – und vermittelt dabei ganz nebenbei viel wertvolles Wissen für unsere Gesundheit und für ein langes Leben! Kein schlechtes Gewissen, keine drögen Belehrungen, kein Zwang: Diese 33 charmant erzählten Geschichten entfalten eine motivierende Kraft, die jeden konventionellen Ratgeber und jedes noch so ausgefeilte Trainingsprogramm bei weitem übertrifft. Mit leichter Hand verführt Ulrich Strunz uns mit seinen Gleichnissen über das Wissen der Tiere zu einem gesünderen Lebensstil. Ein vergnügliches und doch ganz.. . ...

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Was tun bei einem geringen Zeit-Budget und dem Wunsch trotzzdem fit, gesund und schlank zu sein? Dr. med. Michael Despeghel-Schne hat das ideale Programm dazu entwickelt
- mit geringstmöglichem Aufwand einen super Erfolg erzielen: Das 2+2+4 Minimal Prinzip! Pro Woche nur: -2 kurze Trainingseinheiten für die Ausdauer -2 kurze Trainingseinheiten für eine straffe Muskulatur und schöne Silhouette -4 Tage Kontrolle von GLYX- und Fett-Konsum für einen schlanken Körper Kein Hungern, keine Kalorien zählen!
- Einfach nur genießen Diese DVD zeigt Ihnen wie. Studien der Deutschen Sporthochschule Köln, der Universität Gießen und des Focus Magazins beweisen eindrucksvoll den Erfolg dieses Programms. Zehntausende leben bereits danach und sind begeistert.

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Dieses Programm zeigt Ihnen in einer einfach zu verstehenden Sprache, wie man Muskelübungen optimieren und problemlos in ihren Tagesablauf einfügen kann. Sie werden nicht nur Ihren Körper verändern, sondern werden auch ihre Einstellung zum Training ändern. Wenn Sie immer zu wenig Zeit haben, um sich sportlich zu betätigen, haben wir die Lösung für Sie. Dieses Programm bietet Ihnen vier getrennte, zeitsparende Fitnesstraining, die die Körperstellen in Form bringen, die Sie am meisten trainieren wollen. Jeder kann täglich 15 Minuten Zeit für Fitnessübungen finden, auch Sie! Das 15-Minuten Training für Dummies zeigt Ihnen Schritt für Schritt 26 Übungen, mit denen Sie Ihren Körper in Form bringen und die Sie zu einer aktiven Sequenz verbinden können, um Ihre Zeit so am effektivsten zu nutzen. Die Übungen sind in vier Express-Trainings aufgeteilt, die Ihre Arme, Ihren Bauch, Ihre Oberschenkel und Ihren Po trainieren. Sie können die Trainings auf verschiedene Weisen kombinieren: Wenn Sie.. . ...

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Dieses Programm zeigt Ihnen in einer einfach zu verstehenden Sprache, wie man die Bauchmuskeln effektiv traininert. Sie erhalten nicht nur einen flachen und harten Bauch, sondern werden auch Ihre Einstellung zum Training ändern. Entzaubern Sie den Mythos Bauchtraining und führen Sie ein effektives Training durch, bei dem Sie entdecken, wie Sie Ihre Muskeln dazu bringen können, sich zusammenzuziehen und auf die Übungen zu reagieren. Befolgen Sie dieses Programm und trainieren Sie ihre Bauchmuskeln von verschiedenen Winkeln aus. Sie werden bald bedeutende Ergebnisse sehen! Eine richtige Anfangstechnik und Übungsvariationen werden Ihnen helfen, das Maximum aus diesem Training herauszuholen. Das Basis-Bauchtraining für Dummies zeigt Ihnen Schritt für Schritt die zehn besten Übungen, mit denen Sei Ihren Bauchbereich trainieren und die sie an Ihr eigenes Fitnessniveau anpassen können. Dieses Training beinhaltet ein fortschrittliches Bauchprogramm, das Ihre Bauchmuskulatur kontinuierlich.. . ...

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Ein Programm, das Yoga in einer einfach zu verstehenden Sprache erläutert. Sie werden nicht nur Ihren Körper verändern, sondern auch Ihre Einstellung zu Yoga ändern. Jeder Mensch kann Yoga machen, unabhängig von seinem Alter oder Fitnessniveau. Sie können das auch! Dieses Programm wird das Mysterium Yoga entzaubern, so dass Sie die sagenhaften Vorteile von Yoga kennen lernen können. Viele Menschen machen heutzutage Yoga, um Rückenschmerzen zu lindern, Stress abzubauen und um beweglicher zu werden. Basis Yoga für Dummies zeigt Ihnen Schritt für Schritt 12 grundlegende Yoga-Stellungen und ermöglicht es Ihnen, diese Übungen an Ihre eigenes Fitnessniveau anzupassen. Das Programm beinhaltet Steh-, Sitz- und Liegepositionen, die die Muskeln in Form bringen, Sie beweglicher machen und gleichzeitig entspannen. Diese DVD enthält auch einen Bonus Track mit einem Yoga Training mittleren Schwierigkeitsgrad, mit dem Sie beginnen können, wenn Sie nach den grundlegenden Übungen weitere Übungen.. . ...

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Dieses Programm erklärt Aerobic-Übungen in einer einfachen, für alle verständlichen Sprache. Ein Video, um Fett zu verbrennen und Ihrem Körper eine neue Form zu geben
- aber Sie werden auch Ihre Einstellung zum Training ändern. Wenn Sie Probelme damit haben, vorwärts, rückwärts, nach rechts und nach links zu gehen und gleichzeitig dabei zu atmen, wird Ihnen dieses Programm dabei helfen, sich schon bald ohne große Anstrengungen zu bewegen. Aerobic-Übungen sind einfach durchzuführen, wenn Sie die grundlegenden Techniken kennen, und diese DVD wird Sie leicht verständlich durch diese Schritte führen, damit Sie das Maximale aus Ihren Aerobic-Übungen herausholen können. Fettverbrennung für Dummies zeigt Ihnen Schritt für Schitt zehn grundlegende Übungen, mit denen Sie ein Aerobic-Programm gestalten und entstrechend Ihrem eigenen Fitnessniveau trainieren können. Die DVD enthält eine Auswahl an High-Impact- und Low-Impact-Übungen für ein effektives Training, das Ihnen dabei helfen wird, .. .
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Fitness für Dummies
- Figurtraining mit Gewichten Dieses Programm erklärt Fitness-Techniken in einer einfachen, für alle verständlichen
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Dieses Programm führt Sie in einer einfach zu verstehenden Sprache durch das Training mit dem Gymnastikball. Sie werden nicht nur Ihren Körper verändern, sondern auch Ihre Einstellung zum Training ändern. Bringen Sie Ihren gesamten Körper mit dem heißesten Fitnessgerät auf dem Markt in Form
- dem Gymnastikball. Mit diesem Training können Sie den Spaß bei den Übungen sowie deren Effektivität steigern. Da der Ball Sie ständig herausfordert, Ihr Gleichgewicht zu halten, müssen Sie tiefliegende Muskelgruppen einsetzen, um Ihr Gleichgewicht auf dem Ball halten zu könen. Alle Menschen können den Ball für Ihr Fitnesstraining einsetzen, unabhängig von ihrem Alter oder Fitnessniveau. Sie können das auch! Gymnastikball Training für Dummies zeigt Ihnen Schritt für Schritt 15 Fitnessübungen, die Ihren gesamten Körper trainieren. Viele dieser Übungen lassen sich so abändern, dass sie leicht an Ihr eigenes Fitnessniveau angepasst werden können. Dieses Training beinhaltet Übungen für den.. .
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Ein Programm, das Pilates in einer einfach verständlichen Sprache erläutert. Sie werden nicht nur Ihren Körper verändern, sondern auch Ihre Einstellung zum Training ändern. Welches ist das ultimative Fitnessgerät? Ihr Körper! Mit der authentischen Pilates-Methode (vor Jahrzehnten von Joseph H. Pilates entwickelt), können Sie Ihren gesamten Körper so in Form bringen, dass Sie größer und schlanker aussehen, wenn Sie diese einfachen, aber effektiven Techniken anwenden. Jeder Mensch kann Pilates-Übungen durchführen, unabhängig von seinem Alter oder Fitnessniveau. Sie können das auch! Das Pilates-Training für Dummies zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie 18 beliebte Pilates-Übungen auf der Matte durchführen und an Ihr eigenes Fitnessniveau anpassen können. Dieses Programm enthält Bodentechniken, die als ein Teil von jeder Pilates-Bodenmattenstunde gelehrt werden und die Ihre Muskeln stärken und verlängern, Ihre Haltung verbessern und Ihren Bauchbereich straffen und in Form.. . ...

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Der Fitness-Trend für alle, die müssten, aber nicht wollen! Dr. Sespeghel-Schöne empfiehlt ein Miniprogramm, damit man in der Lage ist, ein Leben lang Bewegung und ausgewogene Ernährung in seinen Alltag einzubauen. Komplexe und/oder zeitaufwendige Programme werden erfahrungsgemäß früher oder später aufgegeben. Damit ein Minimalprogramm funktioniert, muss es allerdings intensiv sein, das heißt, man muss die Anstrengung spüren und hinsichtlich der Ernährung an vier Tagen der Woche auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten. Dabei handelt es sich nicht um eine Diät, sondern um ein Ernährungskonzept, das jeder dauerhaft in sein Leben integriert werden kann. Kalorienzählen oder gar Hungern ist also nicht notwendig. ...

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Fitness Für Dummies - Erweitertes Basis Yoga Training Für Dummies

Fitness für Dummies - Erweitertes Basis Yoga Training Dieses Programm setzt den Körpereinsatz beim Yoga eine Stufe höher, um Ihre Yogaverbundenheit zu erweitern. Ein einfach auszuführendes Programm für den ganzen Körper, das Ihnen die Vorteile regelmäßiger Yogaübungen zeigt. Wenn Sie am Basis Yoga Training für Dummies Spaß hatten, dann sind Sie soweit, dass Sie Ihre Yoga-Übungen erweitern können und andere wichtige Aspekte von Yoga kennen lernen können. Sie erhalten Tipps, wie Sie jede Pose noch detaillierter verbessern und sich auf Ihre Atmung konzentrieren können, damit Sie noch mehr von Ihren Yoga-Übungen profitieren. Erweitertes Basis-Yoga für Dummies baut auf der Grundlage auf, die Sie sich in Basis-Yoga für Dummies erarbeitet haben und führt Sie durch 12
weitere Yoga-Stellungen, damit Sie Ihre Yoga-Kentnisse erweitern können. Auch wenn Sie das Yoga-Programm für Einsteiger nicht kennen, können Sie diese etwas herausfordernden Übungen genießen, weil die meisten.. .

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Fitness für Dummies
- Erweitertes Basis Yoga Training Dieses Programm setzt den Körpereinsatz beim Yoga eine Stufe höher, um Ihre Yogaverbundenheit zu erweitern. Ein einfach auszuführendes Programm für den ganzen Körper, das Ihnen die Vorteile regelmäßiger Yogaübungen zeigt. Wenn Sie am Basis Yoga Training für Dummies Spaß hatten, dann sind Sie soweit, dass Sie Ihre Yoga-Übungen erweitern können und andere wichtige Aspekte von Yoga kennen lernen können. Sie erhalten Tipps, wie Sie jede Pose noch detaillierter verbessern und sich auf Ihre Atmung konzentrieren können, damit Sie noch mehr von Ihren Yoga-Übungen profitieren. Erweitertes Basis-Yoga für Dummies baut auf der Grundlage auf, die Sie sich in Basis-Yoga für Dummies erarbeitet haben und führt Sie durch 12 weitere Yoga-Stellungen, damit Sie Ihre Yoga-Kentnisse erweitern können. Auch wenn Sie das Yoga-Programm für Einsteiger nicht kennen, können Sie diese etwas herausfordernden Übungen genießen, weil die meisten.. .

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